泉州安神心理醫院：預防産後抑郁症這樣做
1.準備好改變角色
最好從懷孕開始就為母親這個角色做好準備。丈夫要花時間通過講座、書籍等方式，和準媽媽一起掌握更多的育兒知識，共同迎接寶寶的到來。
2.多做有氧運動
無論是孕期還是産後，适當的運動對身體都是非常有益的。懷孕期間可以和家人一起出去走走曬曬太陽，對寶寶的健康有幫助。享受産後運動，不僅能釋放不良情緒，還能起到瘦身的作用。
3.坐在熟悉的環境中
在熟悉的環境中坐月子，有最親近的親人陪伴，可以緩解新媽媽的緊張情緒，得到很好的照顧。家庭成員要傾聽産婦的想法和感受，給予了解和關心。
4.家庭成員主動照顧孕婦
從懷孕開始，家庭成員就要時刻關注和同情孕婦尤其是丈夫的情緒和身體變化，積極分擔家務，共同照顧寶寶，避免産婦感到委屈和壓抑。
5.給産婦一個安靜的環境
分娩後，産婦疲憊不堪，需要充足的時間休息和睡眠。父母要妥善安排親朋好友的探望，主動幫忙照顧寶寶，不要因為身體形态、寶寶性别等敏感問題刺激産婦情緒。