孕婦在懷孕期間不僅飲食有很多禁忌，在行為動作方面也是如此，甚至是睡覺都有着一定的要求。由其是女人懷孕到了中、後期，肚子越大，睡眠就越困難。先不說失眠、腰酸背痛、胸悶氣短、恥骨疼等身體不适，就連睡覺姿勢對孕婦都有着嚴格的要求。很多過來人和醫生都會告訴你，孕婦在睡覺的時候，沒有使用正确的睡姿，那麼就很有可能壓迫到寶寶，你得采用左側卧位的睡姿，不然會使寶寶不能夠得到健康的成長空間。
孕婦隻能左側位睡覺，是科學，還是謠言
美美媽媽懷孕的時候，也和很多孕媽一樣，一直保持左側卧位，生怕翻身的時候會壓到寶寶。後來，我查詢很多相關網站和孕産書籍，才知道孕婦左側睡和右側睡基本上沒有多大差别。從人體構造而言，我們腹部右側确實有很多靜脈，到了懷孕後期變大的子宮有可能會影響下肢的靜脈回流，連帶着影響子宮的血液循環，确實會影響胎兒的發育。
但是，如果孕婦身體正常，且沒有任何妊娠并發症的話，無論是平躺、左右側卧都不會對胎兒發育産生影響。其實，孕婦和成年人一樣，對睡姿沒有特殊的要求。孕婦隻要睡覺時避免自己不舒服的睡姿即可，避免長時間保持一個睡姿，否則都會引起腰酸背痛和血液循環不暢。
向左邊睡覺的好處：
1、當孕婦側着向左邊睡覺時，體内的血液流通會更加的順暢，這樣不僅能讓孕婦們睡得更好，還能保證好胎兒的安全，避免胎兒出現一些不好的情況。
2、當到懷孕的晚期，很多孕婦的子宮就會出現往右旋轉的現象，當旋轉的角度過大時必然會對寶寶不利，是以向左邊睡可以緩解子宮向右半邊旋轉的情況。
在懷孕中晚期的時候想要睡個好覺，也是一件比較困難的事情，是以為了能夠有一個好的睡眠品質，愛寶來小編在這裡，奉勸各位孕媽媽可以在懷孕期間減少白天睡眠的時間，這樣晚上的時候睡眠才會更好一些，同時在晚上睡覺之前若是能夠泡個澡或者是用熱水泡下腳，也能夠使得身體更加放松，幫助自己盡快入眠，其次就是在晚上臨睡覺之前盡量少喝水，這樣也能夠減少自己起夜的次數。
如果到了孕晚期，肚子越來越大，側睡的時候孕婦可能會感覺到肚子有抻拉、下墜的感覺，非常不舒服。媽媽們不妨從網上淘一款自己喜歡的孕婦枕，對你的睡眠一定大有益處。