當今這個社會是一個充滿壓力和焦慮的社會。每個人每天早起睜開眼睛就面臨着各種各樣的壓力。忙碌的生活和工作壓得人們喘不過氣來。于是，越來越多的人開始出現身體和心理上的各種問題。很多人即便事業取得了巨大的成功，卻并不感到快樂。更有甚者，長年累月的勞累還會累出一身病，得不償失。趕緊看看今天這組圖，如果你真想人生幸福，那就一定要做好下面這七件“小”事情。
一日之計在于晨，早餐是非常重要的。可是對于上班族來說，經常因為時間緊迫而忽略了早餐。其實，現在科技很發達，可以充分利用一些現代化的廚房“神器”，比如電飯鍋、煮蛋器、微波爐、電餅铛等，快速地做出美味早餐。或者在家裡準備一些友善食品。比如奶酪、牛奶、面包、雞胸肉、水果、果醬等等，既可以節約時間，還能保證營養。
朝九晚五的上班族，由于忙碌，會經常忘記一件很重要的事，那就是喝水。牢記科學喝水四原則：清晨喝一杯水，可以幫你排毒。多喝水，去煩躁。做決定之前喝杯水，可以幫你減壓。不渴的時候也要适當地喝水。
不論是誰，每天都應該抽出一定的時間來運動，哪怕隻是飯後在小區裡溜達溜達，伸展一下四肢，眺望一下遠方，都可以幫助我們緩解神經，促進血液循環。平時出門盡量選擇步行，這樣可以增進我們的心肺功能。
睡覺對調節人體氣血陰陽十分重要。但是很多上班族都有睡眠品質差的煩惱。首先建議大家不妨睡前飲用一些牛奶。因為牛奶裡面含有兩種具有“催眠功效”的物質，其次大家不妨在睡前1小時用手機播放一些較為舒緩的音樂，這樣做不僅能夠起到舒緩壓力的作用，還能讓人快速産生睡意。
在生活中我們除了要學會如何工作，更要學會如何減壓，這樣才能讓自己的生活多姿多彩，心情才會愉悅，對于上班族來講，在家裡養寵物是最好的放松方式。其次，養成讀書的習慣，被其中的故事吸引，不斷地去思考，不知不覺就會忘記壓力。
抽煙、喝酒是職場年輕人中的常見現象，但一定要适度。很多人把抽煙喝酒當做緩解壓力的良方，但是忽略了煙、酒會給人帶來的嚴重危害。長期吸煙，會嚴重影響呼吸道功能和肺的功能，過度飲酒，會使肝髒等慢慢失去代謝能力，進而引發疾病。
很多人喜歡通過奶茶、炸雞、燒烤來釋放壓力，再加上抽煙、喝酒等“雪上加霜”的行為，讓他們成為了“亞健康專業戶”。長此以往，這些不良飲食習慣容易引發肥胖以及慢性疾病。是以建議大家，餐餐要有蔬菜，天天要有水果。每天至少吃一斤蔬菜，半斤水果，再喝點牛奶、豆制品，這些都是我們的膳食結構中必須的成分。