和很多調皮的男生一樣，我小時候也很愛表現自己。國中時，我的座位在靠牆的位置，如果從外面回到座位上，我常常不會讓旁邊的人站起來，而是自己從過道跳到兩個凳子間的縫隙處，然後坐到座位上。我的彈跳力和靈活性從小就不錯。那時身高雖然隻有一米五幾，但是立定跳能摸到3.2米的籃球架上比較高的位置，我記得當時能做到這一點的同學很少。那時我也沒有專門練習過，更沒有想過自己是不是有什麼天賦，隻是知道如果跑步，我可以跑得很快，但是跑得遠不遠我就不知道了。
我是廣東人，和北方人相比起來，身材可能偏矮小一點，但是在運動的靈活性方面可能會強很多。對于短跑運動員來說，身高固然重要，但是靈活性一定要有。短跑需要很強的爆發力，如果不夠靈活，聽到發令槍聲後跑出去的步伐就很難有特别快的節奏。
2007年，我18歲，進了廣東省隊。現在想來，這是我人生中一個很重要的轉折點。剛到專業隊時，我的成績還不錯，練了近一年，成績沒有提高反而一直下降，我心裡很不好受。為什麼經曆了很長時間的訓練，比賽成績卻退步了？當時我想了很多，甚至不想再練了。袁國強教練讓我再堅持一下。他說：“你之前不是跟我練習，是以這段時間成績肯定會有起伏，再過一段時間，你的成績才會慢慢展現出來。”我聽了他的這句話，又堅持了兩三個月，後來經曆了一場比賽，我才真正确定自己要繼續走下去。也是在這個時候，我發現，訓練方法，會影響跑步的技術水準。如果沒有這個經曆，我不會有後來的成績。
在後來的幾年裡，我取得了一些還算可以的成績。我發現，如果在一個項目中你一直是一個領軍人物，你可能會過得很安逸，很難想到再去做出改變。隻有當更強大的對手出現的時候，你才會把神經繃緊，才會想：已經有人超越我了，我要不要追上去？
跑60米和100米，從跑步技巧上來看，我覺得二者的不同之處在于，跑60米需要的爆發力更強，但在節奏方面的要求沒有跑100米那麼細緻。我的優勢是起跑很快，這在60米比賽中很有用，但如果以60米的節奏去跑100米，後面的30米或40米就會降速，是以我就需要一個更完整、更适合自己身高的節奏。相對來說，跑100米不僅速度要快，還要能保持更長的時間。這個問題其實一直存在，隻是我之前沒做出改變。
如果沒有對手，我可能不會改變。我當時遇到的對手是張培萌。那幾年裡，我和他在互相競争中，把100米的成績縮到了10秒。
我出道時，張培萌已經是國内第一。2011年，我們同場比賽，我第一次破了全國紀錄。我記得張培萌跟我說過他對我印象很深的一件事是，2012年，我在日本比賽，他在現場看我跑100米，我跑了10.04秒。這件事情給了他很大的震動。
而他也做出了改變。2013年，他把成績提高到10秒，超過了我。他讓我知道有一個對手存在，讓我感覺到了威脅。
影響都是互相的。未必是你自覺地要改變，而是在你到達一定的水準之後，對自身所處的位置有了危機感時，如果你想要拿第一，你可能會想盡辦法把自己的潛力逼出來。有時候，對手不逼你一把，可能你會覺得已經滿足了。你看到别人更強，你也想更強，你就會思考，如何在自己原來的基礎上發揮得更好？
張培萌的成績突破10秒之後，如果我不改進技術，我就不可能突破他的成績。通過什麼辦法來改變？原來的節奏已經形成一種記憶，難以進步，我必須做出一些改變。當時，我也不确定改變之後是否一定能夠進步，但我想嘗試一種可能性。如果我重新學習，會跑出什麼樣的節奏？
2013年和2014年，我去美國訓練，學習到了很多新東西。我在技術上的突破，很大程度上得益于此。
2014年，我做出的最大改變，是換了起跑腿。以前是右腳在前面，我換成了左腳在前面。這相當于把以前的東西打破，重新學跑步，就好像你一直是用左手吃飯，突然變成用右手的感覺。我還不知道改變後會不會真的更快，我隻是為了得到一個新的節奏。
後來的事實證明，我的嘗試成功了。
張培萌跑了10秒之後，2015年，我把成績提高到了9.99秒。現在我的成績是9.91秒。
如果在訓練中更早地做出這個改變，那我是不是可以取得更高的成就？我問現在的教練蘭迪·亨廷頓這個問題，他的回答是：“不一定。很多東西是需要積累的，你這幾年經曆的東西更多了，體會的東西更多了，才達到了現階段的境界。如果很早之前你就跟我練，也許你的心态不會像現在這樣。”
現在，我的競争對象變成了自己。我的下一個目标，就是要突破9.90秒的成績。這是一個大關，就像破10秒一樣。我希望自己能夠成為國内第一個突破9.90秒的運動員。
在我這些美好而短暫的榮譽背後，也有痛苦的經曆。記得在2009年的時候，我有一次做力量練習時不知哪裡不對，當天還好好的，第二天睡醒以後，發現自己躺着起不來了，需要别人拉着才能起來。當時，走路走不了，睡覺時趴着、躺着都不行，坐着也不行。這種狀态一直持續了3個多月，我以為自己練不了了，心想：是不是要退役了？我看着别人訓練，自己也很想練，但沒法兒練，那段時間挺痛苦的。但我還是挺過來了。
短跑一直被認為是挑戰速度的極限。對于我來說，人不應該給自己設限，而要看看能不能逼自己做出新的成績。突破自我極限的方法很簡單，就是好好訓練。當你在特别累、特别無聊、特别枯燥的時候，想一想自己的目标，你就不累了。我的目标就是跑得更快。
這是蘇炳添之前自己的自傳，重溫這段話，感慨良多。
現在這位天賦異禀的運動員已經在100米的領域突破到了9.83。我很難想象亞洲人取得這樣的成績需要付出的努力和突破的極限。
細數這麼多年下來，我們放棄了多少，是因為那句我不行了?我印象最深的是我中考那年的1000米，我的成績超越了一個體育生，憑借的就是當時的一股子不服輸的勁兒，他一超越我，我便追上去。
可現在呢？早已沒了當年的銳氣。回望蘇神的這句話，我想，我們是該堅持下去了，是時候咬緊牙關追上去了。
謹以此篇，你我共勉。