By 寶貝日食記_Mrs_Y
鱿魚 4隻
洋蔥 1個
蚝油 2湯勺
味達美醬油 3-4湯勺
海天黃豆醬 适量
1、鱿魚收拾幹淨。
2、加入洋蔥、蚝油、味達美醬油腌制1小時。
3、鍋中翻炒。
4、水分盡量炒出，盡可能煸炒幹，盛出備用。鍋中湯倒掉，重新将鱿魚倒入鍋中然後加入海天黃豆醬繼續煸炒，根據個人口味，煸炒時間越長鱿魚越幹。
5、美味的鐵闆燒鱿魚，好好吃
1.防治貧血
鱿魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2.預防帶血綜合症
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。
3.預防糖尿病
促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝髒的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝髒功能損害，是以鱿魚作為下酒菜是再合适不過的了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單！
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