随着生活水準的提高，人們越來越注重保健養生，中醫養生理論得到了越來越多人的喜愛和重視。日常生活中一些含中藥成分的零食，如阿膠棗、龜苓膏等，頗受大家的歡迎，也是逢年過節走親訪友的熱門禮品。
然而，中藥零食能随意選擇嗎？中醫講究辯證論治、因人而異，含中藥的零食并非人人适合。今天就為大家介紹幾種日常生活中經常會接觸到的中藥零食，并附上它們的注意事項。
<b>阿膠棗</b>
阿膠棗的主要成分是阿膠和大棗。阿膠具有補血滋陰，潤燥止血的作用；大棗具有補中益氣，養血安神的功效；是以阿膠棗越來越受女性朋友的喜愛，很多人都喜歡日常買一袋，作為營養零食食用。
适合食用人群：阿膠棗适合氣虛、血虛者和産婦食用；有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等情況的人群。
食用需注意：阿膠棗食用過多是不利于消化和吸收的，特别是胃熱或消化不良的人群，多吃容易滋膩礙胃，影響食欲，長期食用還易上火。
是以，阿膠棗一次食用最好不要超過10顆。因其含糖量大，故糖尿病患者忌食。痰濕咳嗽及感冒發燒、牙齒疼痛的人群最好也不要食用。
<b>龜苓膏</b>
龜苓膏是曆史悠久的傳統養生零食。正宗的龜苓膏主要以鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等中藥精制而成，可起到清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的作用。
适合食用人群：工作、生活中壓力較大，缺乏運動，飲食上疏于調理，而出現口幹心煩、面部痤瘡、便秘等情況的人群。
食用需注意：龜苓膏有清熱、排毒的效果，卻不适合所有人。因為龜苓膏偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人要少吃或不吃為好。而龜闆又有興奮子宮和促進血液循環的作用，故孕婦和女性生理期也不宜食用。
<b>茯苓夾餅</b>
茯苓餅是很好的健脾食品，因茯苓具有利水滲濕，健脾甯心的作用，可用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠等。
适合食用人群：适用于挑食的兒童及體質虛弱的老人。對于腎虛所緻四肢水腫、小便不利，茯苓餅也有一定的食療價值。
食用需注意：市面上的茯苓餅多添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往較高，是以血糖偏高者要少食。濕熱導緻的大便幹結、舌苔發黃以及感冒發熱的人群也最好不要食用。
<b>酸梅湯</b>
正宗的酸梅湯一般是用烏梅、山楂幹以及少量陳皮和甘草熬煮成的，有消食和中、生津止渴、解暑化濕等作用。
适合食用人群：天熱的時候，酸梅湯酸甜可口，喝着很解渴。裡面的主要原料烏梅，富含有機酸，可促進唾液腺及胃酸的分泌，不僅生津止渴，還可緩解暈車等不适感。
食用需注意：感冒發熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶等人群，忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅。婦女經期以及孕産期女性最好也不要吃。胃酸過多、脾胃虛弱的人群也不宜多吃酸梅湯。
<b>潤喉片</b>
中藥潤喉片，成分多以有清熱、解毒、消腫作用的中草藥為主，如金銀花、黃芩、闆藍根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蟬蛻、桔梗、羅漢果等，大部分的藥性偏寒涼。
食用需注意：脾胃虛寒者若長期服用，非常容易引起腹瀉。孕婦應在醫生指導下服用。潤喉片中常加入甜味劑等物質，是以糖尿病患者不宜随意服用。
<b>健胃消食片</b>
消食片由太子參、陳皮、山藥、麥芽(炒)、山楂組成。陳皮有運脾健胃的功效；山楂、麥芽主治消化不良、茶飯不思、脘腹脹悶等症；太子參、山藥健脾益氣。
食用需注意：有胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者最好不要吃；兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，應在醫師指導下服用。
<b>桂圓幹</b>
桂圓幹甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。
适合食用人群：氣血不足的人群，每次可選3-5顆，剝皮後直接放入保溫杯泡水代茶飲即可。
食用需注意：感冒、發熱、咳嗽有痰等體内有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓幹。
<b>陳皮蜜餞</b>
陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的作用，用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。陳皮中含有的黃酮類物質對于保護心血管有一定的作用。另外，陳皮可以消食、行氣、祛痰、理脾，還可以促進唾液的分泌。
食用需注意：經過加工的蜜餞陳皮，特别是九制陳皮含鹽量非常高，腎病患者和高血壓患者都要注意，不要過量食用，謹防鈉鹽攝入過多。
中藥零食屬于藥食同源的商品，但是由于這類商品也有藥的屬性，并非多吃多益，食用不慎則會帶來副作用。是以對于某些經常食用的中藥零食人群，最好能夠咨詢一下中醫師或者中藥師，以免盲目食用，适得其反。
【來源：吉林衛健委】
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