焦慮是一種過度悲傷和悲傷的情感體驗。每個人都有擔心的時刻，但如果沒有理由擔心，或者雖然有理由，但不能自我控制，顯得很多心，傷心，那就是心理焦慮。
焦慮表現為強烈而持續的悲傷，抑郁和痛苦，并伴有焦慮，煩躁和煩躁等反應。在認知上表現出負面的自我評價，感覺毫無價值，生活毫無意義，對未來充滿悲觀，對各種事物表現出興趣，依賴性增加，活動水準下降，避免與他人互動，自卑感，認真的人也會産生自殺念頭。
焦慮的核心表現形式是抑郁，這樣的人往往無緣無故，莫名其妙的焦慮、悲傷。如果再加上環境刺激，就像火上澆油，進一步加劇了苦惱和麻煩。衆所周知，林大宇是那些擔心性格的人之一。一般來說，性格内向、心胸狹隘、任性的固執、多愁善感、孤立的人往往會擔心。
一個人擔心的原因有很多，但主要來自自我。正如英國作家薩克雷所說："生活是一面鏡子，你笑了，它笑了;這是關于一個人的社交體驗有多大。這樣的人對社會和他人有很高的期望，卻低估了實作美好願望的難度和複雜性，當欲望與現實存在巨大差距時，就會有失落感，然後是失望、失望或焦慮。
這也是關于一個人的生存能力。這種人缺乏适應複雜社會的能力，心理耐受性很低，承受挫折的耐受性很差，性格特别脆弱，容易走向極端。
另外，焦慮的表現也可以是這樣的：有些人總覺得時間不對，有一種不相遇的感覺，是以抱怨生活對自己不公平，覺得一切都不滿意，不滿意太多，對于一些瑣碎的事情整天遭受損失， 憂慮，進而造成心理疲勞，影響正常工作、學習和生活;
擔心這種精神疾病對我們的心理是一個很大的負擔，甚至可能影響我們的身體健康。一位著名醫生曾經說過：
"與我交談過的患者中有百分之七十的人如果能夠減輕他們的恐懼和擔憂，自然會好轉。不要誤會我的意思，他們都生病了，他們都和你蛀牙一樣真實，有時甚至嚴重100倍。這種疾病就像神經質性消化不良，如胃潰瘍、心髒病、失眠、一些頭痛和癱瘓。
"這些都是真正的疾病，我不是這麼說的，因為我已經患有胃潰瘍17年了。
"恐懼讓你焦慮，焦慮讓你緊張，影響你胃裡的神經，使胃液從正常變為異常，是以容易出現胃潰瘍。精神障礙的原因是什麼？
沒有人知道整個答案。然而，在大多數情況下，恐懼和焦慮很可能是原因。焦慮不安的人，大多無法适應現實世界，并與周圍環境斷絕一切關系，縮到自己的夢境世界，解決他所有的煩惱。"
科學家對人類的焦慮進行了科學的量化、統計和分析，發現幾乎都是不必要的。統計資料發現，40%的擔憂是未來，30%是過去的擔憂，22%是瑣碎的事情，4%是我們無法改變的事實，剩下的4%是我們正在做的事情。
幸福是自私的，麻煩是自私的。如果你沒有給自己找麻煩，沒有人會給你帶來麻煩。是以，每當你擔心，每當你感歎時，你不妨把你的煩惱寫下來，在科學家的分析中將它們分類：這是40%的未來，30%的過去，22%的小事，4%的不可改變的事實，還是剩餘的4%？
在20世紀60年代，一個意大利康複旅遊團由一名醫生帶領前往奧地利。在參觀當地名人的私人城堡期間，名人出來親自接待它。雖然他已經80歲了，但他仍然神清氣爽，幽默風趣。他說："你們所有人來到這裡向我學習是一個很大的錯誤。我的狗巴迪，無論多麼痛苦地被欺負和虐待，都迅速把痛苦抛在腦後，熱情地享受着每一根骨頭。我的貓，賴斯，從不擔心任何事情;如果他感到焦慮，哪怕是最輕微的情緒緊張，他都會睡得漂亮，讓焦慮消失;我的鳥莫莉最知道如何偷竊和享受生活，即使灌木叢中有很多東西吃，他也會停下來唱歌一會兒。"相比之下，人們總是在尋找麻煩，人不是最愚蠢的動物嗎？"他總結道。
憂心忡忡的人可能有自己的憂慮，但快樂的人是相似的。當他們面對生活的抉擇時，他們總是選擇讓自己快樂的抉擇。
卡内基在他的《人性的優點》一書中寫道：
一天晚上，一個鄰居來按我的門鈴，讓我們全家種植牛痘來預防天花。他是紐約市成千上萬自願按門鈴的人之一。許多受驚的人排了幾個小時的隊來繁殖牛痘。牛痘站不僅位于所有醫院，還位于消防隊，警察局和大型工廠，大約2，000名醫生和護士正忙于全天候種植牛痘。人們如此渴望種植牛痘的原因是紐約市有八人患有天花 - 其中兩人死亡 - 800萬人中有兩人死亡。
我在紐約生活了37年，但還沒有人按響我的門鈴警告我不要抑郁。在過去37年中，這種疾病造成的損害至少是天花的10，000倍。
從來沒有人按門鈴警告我，目前生活在這個世界的十分之一的人會精神崩潰，主要是由于焦慮和情緒沖突。是以我現在寫這一章是為了通過按門鈴來警告你。
也許有些人不習慣将焦慮視為一種疾病，更不用說對我們健康的嚴重危害了。
有很多患者剛剛被診斷出患有癌症，可以通過及時的治療完全控制，但他們總是擔心自己處在一個好地方，是以這真的是他們所設想的。焦慮不僅使像我們這樣的普通人生病，甚至會讓最強壯的人生病。格蘭特将軍在美國南北戰争的最後幾天發現了這一點。
格蘭特圍攻裡士滿已經九個月了，李将軍衣衫褴褛、饑腸辘辘的部隊被打敗了。有一次，幾個團的人開小差。其餘的人聚集在他們的帳篷裡祈禱 - 哭泣，哭泣，看到幻覺。看到戰争即将結束，李将軍的手下放火燒毀了裡士滿的棉花和煙草倉庫，燒毀了軍火庫，然後在火焰升起的夜晚放棄了這座城市。格蘭特趁着追擊，從左右兩側和後方打擊南方部隊，而騎兵則攔截了前線，摧毀了鐵路線，攔截了運送補給品的車輛。
格蘭特因為頭痛嚴重而半盲，跟不上隊伍的步伐，停在了一座農舍。"我在那裡過夜，"他在回憶錄中寫道，"用芥末把腳浸泡在冷水中，把芥末藥膏粘在我的手腕和後脖子上，希望第二天早上能恢複過來。"
第二天早上，他真的康複了。但他找到的不是芥末藥膏，而是一個帶回李将軍書的騎兵。
"當騎兵向我走來時，"格蘭特寫道，"我的頭仍然很痛苦，但當我看到信的内容時，我沒事，而且奇怪的是，我的精神比平時更好。"
是以，人們的焦慮是一種徹頭徹尾的精神疾病，當它成為一種強大的力量時，它反過來又會摧毀我們的身體，因為我們都知道身體和心靈是一體的。
約瑟夫·蒙坦（Joseph Montan）博士寫了《神經精神疾病》（Neuropsychial Gastric Disease）一書，他也說過同樣的話。"胃潰瘍不是因為你吃了什麼而發生的，而是你擔心的，"他說。"