今天
我們迎來夏季第一個節氣
立夏
夏，假也，意為盛大
時至立夏，草木蔥茏
萬物從此皆長大
處處呈現出熱鬧繁榮的景象
SUMMER
今日天氣
今天中午前後雨勢減弱轉陰到多雲有時有陣雨全天氣溫在17-22℃偏南風4-5級中午轉偏西風3-4級相對濕度在95%-65%
溫馨提示：今天是五一節假期最後一天，雨水碰上返程高峰，大家提早安排好行程，注意道路交通安全。
SUMMER
立夏的曆史
“立夏”節氣，在戰國末年就已經确立了，預示着季節的轉換，為古時按農曆劃分四季之“夏季開始”的日子。
《月令七十二候集解》曰：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”這裡的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經直立長大了。
大陸古來很重視立夏節氣。據記載，周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作。
SUMMER
立夏有三候
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立夏初候：蝼蝈鳴
在這一節氣中，首先可聽到蝼蝈在田間鳴叫；不管蝼蝈是蛙還是小蟲，總之到了立夏時節，開始跑出洞來，活躍在稻田旁、池塘邊，既可食用水中的小生物，又可在稻禾下乘涼，還可以擡頭吞食飛行于田間的昆蟲，吃飽後心滿意足地鳴叫着。
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立夏二候：蚯蚓出
當蝼蝈的鳴叫聲此起彼伏在田野鄉間，便進入了立夏二候“蚯蚓出”。
蚯蚓，人們既熟悉又不熟悉。我們都知道它就像勤勞的松土工，在土裡鑽來鑽去，讓土地松軟，有利于植物的生長；還知道它是一種有趣的動物，弄斷了，可以再生，自己長出來。
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立夏三候：王瓜生
當王瓜的藤蔓快速生長攀爬，立夏時節便進入了三候“王瓜生”。
王瓜是至柔之物，一種華北特産的藥用爬藤植物，在立夏時節會迅速地攀緣生長。
這一時節，已有新生的果實讓人們嘗鮮了。江南的梅子、櫻桃，開始成熟，南國的荔枝也有早熟的品種上市，酸酸甜甜的，正是初夏的味道。
SUMMER
立夏養生
SUMMER
養好心神，祛除心火
夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏後的高溫容易引起情緒焦躁，導緻心火過旺，引發各種疾病。特别是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發生心律失常、血壓升高的情況并不少見。
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健脾養胃，少吃生冷
立夏後常因氣候燥熱而食欲不振，其實這是因為濕熱蘊積在内，腸胃缺乏運化動力的反應。
脾為化生之源，是人體的氣機樞紐。但如果脾氣不足，吃進的食物就不能順利轉化為水谷精華，或者已經轉化為精華的也不能順暢運送到身體各個髒腑。夏季更易發生脾胃不和及脾虛等症狀，比如吃冰冷食物，往往最先損傷的就是脾胃。
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暑熱濕邪，注意祛濕
立夏後由于雨量的增加，空氣潮濕，體内容易生濕，是以，特别要提防濕熱困脾。“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。
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護好陽氣，切勿貪涼
入夏後，很多人喜歡貪涼，比如年輕人喜歡把空調溫度調得很低、貪吃冷飲冷食……這樣做反而容易傷陽氣。
養陽是夏季養生的關鍵。“陽”是生命之本，養生就是養陽氣，陽氣足，人就不易生病。
綜合自上海釋出、人民日報、央視新聞、健康時報
整理/編輯：陳 莎
責編：顔文彬
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