江疏影：我很喜歡旅行。
在雲南洱海邊，關掉了手機，安安靜靜地坐了三個下午，治愈了我一年的疲累。在大理，放下一些對生活的執念，清空自己。
當發生一些不好的事情的時候，其實這都是生活。生活不就是一地雞毛嗎？
現在已經沒有什麼事情，能夠讓我感到不快樂。
内耗的朋友，都來聽聽。
不要讓别人消耗自己的情緒
劉雅瑟：我不希望别人能夠消耗到自己的情緒。反過來思考，這些情緒都是可以過去的，更不需要去責怪别人。
隻要不是壓抑自己，那就可以了。
很多事情其實出現一些情況，皆因誤會。每個人溝通方式不同，才會引起不好的情緒。界定一個人怎麼樣，不是看TA說了什麼，而是看TA做了什麼。
劉雅瑟更多的是會反思自己，一旦出現了什麼問題，她會先認為是自己本身的問題，更不會把責任推在别人身上。
如果有情緒上的波動，肯定是自己沒有調整好自己的心态。不要去責怪别人影響自己。責怪别人的話，你會有怨恨。
劉雅瑟：我不希望自己去怨恨别人。是以會把責任都推到自己的身上。當責任推到自己身上的時候，我會找一些方式，把這些不好的情緒給消解掉。
例如當别人說我不好的時候，我就會思考是不是我哪裡做的不好，那我為什麼要這樣做。那也許是有一些原因。
如果真的是自己的原因，也不會去責怪自己。
劉雅瑟：我經曆的事情，導緻我這樣思考。那是我的問題，我不能一直在這個旋渦中無法自拔。
反過來，如果知道這樣會消耗自我，那是不是下一次遇到同樣的事情，不要用這樣的心态去思考問題。
一切發生的，都可以過去
一切的不好的發生，都會過去。時間能夠解決大多數的問題。給彼此多一些機會去交流和溝通，有一些事情是會變化的。
很多事情發生了，都需要跳脫出來，以客觀的第三方眼睛看待整件事情。那麼問題也就得到解決了。
小時候就會，很多事情都會有誤會。長大之後才發現，他們也有他們這麼做的理由。隻是你沒有看到。
人越長大，你就會發現你能責怪的事情很少很少。
越長大，人和心都越寬
當你到了一定的年紀，才會發現，人越長大，人和心都越來越寬了。伴随着年齡的增長，就會發現生活中遇到的事情都不是事。
因為世界太大，而你做的事情又太小了。沒有必要陷在無限的内耗之中。
江疏影和劉雅瑟的一番話，治愈了大家的内耗。
35歲的劉雅瑟已經有了很通透的人生觀，遇事她不再去内耗自我。
在節目中，劉雅瑟很罕見大秀自己的廚藝，結果不理想。她也選擇了自嘲，并沒有因為謝娜等人的調侃而内耗自我。
想起了奚夢瑤那句話：我從來不懲罰自己。這就是成熟女性該有的通透和清醒。
江疏影也是如此，人到38歲，她學會了屏蔽一些不好的聲音，隻選擇聽自己愛聽的聲音，保持内心的一份安定和清淨。
38歲的江疏影自稱目前是單身，并沒有談戀愛。私底下的她是一個養生達人，每天晚上都會泡腳，愛自己，做一個讓自己都喜歡的女子。
在節目中，劉雅瑟和江疏影情緒很穩定，不争不搶，也不會刻意在鏡頭前表現。
女人到了中年，有一個平和穩定的情緒和一個大格局，才是人生的最高境界。
内耗的根源，其實就是格局太小。
格局放大一點，就會發現，有些事情配不上影響你的情緒。