随着现在生活节奏的加快，人们在早餐的选择上越来越注重营养快速又简单的早餐搭配，于是面包配牛奶，便成为很多上班族的首选早餐，现在面包店很多，面包店里的面包也是琳琅满目，大家平时下班，买一些面包回家，第二天早上配上一杯牛奶早餐就搞定了，既不影响大家早上的休息时间，也便捷。
买面包，选这3种就对了，虽说口感粗糙，但健康又营养
现在市面上的面包品类多种多样，有些看起来蓬松柔软，口感细腻，但添加剂较多，吃多了对身体无益，不同面包，所含的营养价值也是有所不同的，那需要怎么样挑选才能买到适合我们吃的健康营养面包呢？在挑选时聪明人一般会选以下这三种，营养又健康，增加饱腹感。
全麦面包：全麦面包在近年来很受大家的追捧，特别是对于众多喜爱健身减肥的朋友来说，更是早餐必备，全麦粉是用没有去掉麸皮和麦胚的小麦来制作的面粉，全麦粉营养价值丰富，富含丰富的维生素，蛋白质和微量元素，全麦粉含有的粗纤维对我们的肠道有益，但真正用100%全麦粉做出来的面包，吃起来口感会很粗糙，很多人吃不惯，而喜欢吃纯全麦面包的朋友，会感觉吃起来有嚼劲，也比较扎实，饱腹感极强也更适合想要减肥的朋友食用，包括我们现在市面上说的黑麦面包属于是全麦面包的一种。
现在要想买到纯全麦面包还是比较难的，那怎么辨别是否是纯全麦面包呢，纯全麦面包，颜色看起来呈自然的褐色或者咖啡色，如果你买的全麦面包颜色看起来比较深，不自然，可能只是加了焦糖制作出来的普通面包，而不是真正的全麦面包，纯正的全麦面包闻着有一股浓郁的麦香并夹杂着淡淡的焦香味，吃起来粗糙感明显，有嚼劲，没有普通面包松软蓬松的口感。给大家推荐一款轻卡低脂，无糖，无油的纯全麦面包，保留谷物原色，饱腹感强，一箱只需29.9元，每块独立包装，干净卫生适合注重健康，减肥人士食用。
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田园主义无蔗糖全麦面包1000克 ￥29.9 购买
法式棍：法棍面包在国内大家很少吃，因为确实吃不惯，吃过法式棍的朋友都知道，除了长看起来比较有特色，吃起来的感觉就是外表很硬，不过里面较外皮会柔软些，没什么特别的味道，就这样一个在国内不太受欢迎的法式棍，在法国却是面包的主力军，法棍面包配料简单只用面粉、水、盐和酵母为原料制作而成，几乎不加糖、油等成分，低卡低脂，饱腹感强，添加剂也很少，算得上一款健康营养的早餐面包。
要使法式棍面包吃起来口感更好，我们可以把法式面包切成片加上一些低卡低脂的果酱和水果搭配，这样既能改变口感，营养也会更加全面，但法棍面包要选没有什么添加剂的面包为最佳。
大列巴：大列巴也就是我们常说的大面包，是俄国人的传统主食，正宗的大列巴，个头大，硬吃起来有嚼劲，同法棍有得一拼，不过法棍好在外硬内软，而真正的大列巴，里外都很扎实，国人也是吃不习惯的，后来新疆俄罗斯族人传承了俄罗斯人大列巴的传统工艺，通过改良，结合国人的口感，在面包里加入了新鲜核桃和葡萄干，吃起来口感丰富，味道纯正。
因其制作过程中没有加一滴水，只用牛奶和面，不像普通面包那么软，又没有法棍那么硬 ，但营养更加丰富，饱腹感强，吃起来会口感更香，当早餐或下午茶点心都很适合，这种新疆果仁大列巴一个重约500g在近两年来也卖得很火，很适合全家人食用。
俄罗斯新疆果仁大列巴 ￥23.99 购买
以上三种面包都是含糖量低，添加剂少，比较纯正的面包，另外大家在平时买面包时需要注意以下几点：
一、尽量选择带包装的面包，这样能准确知道生产日期，面包的配料成份，再者面包如果长时间裸露在外面很容易受到粉尘和细菌的污染。
二、一些面包加入了火腿，水果，肉松，果酱等食材的面包也要少买，虽然这一类面包孩子很喜欢吃，你不知道所用食材的质量有没有保证，如果孩子真的想吃加了火腿水果的面包，可以买配料简单的全麦面包，吐司面包回家自己在家二次加工。