孙英杰专栏，是马拉松助手正式推出的第三位名家跑步专栏。在这里，多位跑坛名家将与跑友们交流跑步技巧、训练、恢复等话题。本期，女子马拉松全国纪录保持者、世界冠军孙英杰的首期专栏，不谈跑步的技术问题，她想和大家聊聊她的跑步创业之路。
如果你有任何关于跑步方面的问题，欢迎在文尾留言，我们将邀请孙英杰抽空予以回复。
马拉松助手专栏作家
孙英杰
世界冠军
中国女子马拉松纪录保持者
2009年退役之后，我生活的重心转移到了家庭上面，先后在老家沈阳和青海西宁举办了婚礼，没多久就怀上了孩子。第二年，孩子出生，这个时候我也没想过退役后要做什么事情。而我们双方的父母都没法帮我们照顾孩子，所以我只能全心全力的来照顾孩子，可以说完全脱不开身。
那个时候，我丈夫汪成荣还在青海体工队工作，我也跟丈夫一起，所以生活基本上跟退役之前没什么区别，还在体育圈里面。要说区别的话就是不用每天训练了。
1
生活陷入困境，
需要挣钱养家。
后来我丈夫因为奖金问题，被青海体工大队停职了。而我退役后，一直处于待业的状态。这突然来的打击让我们一家生活陷入了困境。虽说在西宁生活，成本没有在北上广这种大城市高，但抚养儿子还是需要不少的钱，所以一下子陷入了困境。
这个时候，挣钱成为一个不得不考虑的现实问题。再想想自己前半生过得挺丰富，下半生也不能就这样默默无闻，相夫教子的过完一辈子，总该折腾点事出来。于是我找到我的教练陶绍明，他建议我办一个跑步训练营，毕竟跑步运动在中国越来越火，用你的专长去教别人如何正确的跑步，肯定是有市场的。
听完陶教练的话之后，我觉得这个方向很适合我，但那个时候我根本不清楚跑步俱乐部是什么样的，跑步人群有哪些需求我也不知道。
2
用两年时间去各地跑比赛，
与跑友进行线上交流与分享。
当运动员期间，每次比赛都是在最前面起跑，根本不了解业余跑者是怎么跑的。算是做市场调查吧，从2012年开始，我就以业余跑者的身份全国各地参加一些马拉松比赛，北京的，上海的，还有国外的。
自己亲身体验是一方面，另一方面也是想跟参赛者、组织者交流，了解他们的想法和需求。
每次比赛都会被很多人认出来，然后就问我一些问题，比如我膝盖受伤了，该怎么办？我的跑步姿势对不对啊，等等。通过交流我发现，很多长跑爱好者根本不会“跑”，一方面是成绩提高得慢，另一方面容易造成运动损伤。
当时想的是，这么多人有需求，而我有20多年的跑步经验，是否可以传授一些科学训练的方法给他们？喜欢跑步的人很多，但是会跑步的不多。这是在参加多次比赛之后我脑海中形成的一个想法。
一开始是建立了一个线上交流群，定期与跑友线上进行交流，想看看效果如何。那个时候微信群还不发达，就通过QQ群与广大跑友交流。
每周三，是与跑友交流与分享的固定日子，经常是一上线就下不来，都是跑友各种各样的问题，一聊就几个小时。渐渐地，加入群聊的跑友越来越多，QQ群都建了好几个，人数发展到上千人。再后来，微信群也流行起来，就通过微信群与跑友交流，因为可以直接发语音，所以很方便。
除了解跑友的需求之外，我也跟自己曾经的队友与朋友，就自己创业的想法跟他们进行交流。
去上海参赛的时候，师姐王军霞帮了我很多忙。她不仅回答了我很多创业的问题，还帮我联系了赞助厂商。好友邢慧娜和白雪也都在各个方面帮助我，我从心里感激她们。
3
孙英杰长跑俱乐部成立，
但难题也出现了。
用了将近两年的时间与跑友交流，与朋友探讨，自己创业的思路慢慢清晰了。也是时候展开线下教学了。
2014年5月11日，孙英杰长跑俱乐部正式成立，并注册成立了北京孙英杰体育文化有限公司，全力做跑步文化的推广。我们所倡导的理念是：科学，无伤害，健康跑。
万事开头难，俱乐部算是成立了，但是怎么开展教学和运营，成为摆在我面前的一个大问题。
北京跑步的人群喜欢在奥森跑，我们为何不把上课的地点设在那里，而且场地不用花钱。为了离上课的地方近一些，我在奥森附近的永泰庄租了房，但代价是房租比较贵。
训练营的地点选好后，我又想给学员定做统一的跑步T恤。就和丈夫满北京城转，第一次给这么多人挑衣服，不同的材质、版型、面料、颜色、价格，看到眼睛都花了。最终定下一款，从面料到颜色，我特别喜欢，也符合我们健康跑的主题——健康和绿色。
衣服上的LOGO也是专门找人设计的，印一件T恤衫也要二三十元，所有花费算下来，创业成本就有好几万。
经过一段时间的准备之后，第一堂训练课在5月17日开课，免费的。当天北京下起了大雨，原本报名了60多人，最后来了40多人，在这种天气情况下还来了这么多人，这让我非常感动。
现在看起来，组织这样的训练营是很简单的。但是当时还是显得手忙脚乱，从准备水，吃的，服装，队旗，到训练营的课程安排等等，都要自己一手操办，好在有自己的丈夫在帮忙。
第一堂课主要教他们如何热身，如何拉伸，以及纠正跑姿。这堂课结束之后，很多学员就跟我说，原来他们自己之前的压腿都是错的。
其实，这堂训练课还有一个目的，就是为俱乐部招收学员，当天就招了十几个学员，三个月的课程（每个月四课时，每课时为两个小时），收费是3000元。
为什么收费3000元呢？我经过考察，有以针对白领为主，一个月四节课收费1600元的，也有针对体育考试的学生的训练营。最后决定把自己的收费档次定在中档，在北京算是比较低的，一年四期，每期三个月，收费3000元。
经过第一堂课之后，我对自己跑步俱乐部的发展有了一定的信心。因为跑友们对我都很认可，我所教的知识，都是自己几十年长跑训练中遇到的问题和经验积累，我的长处是用大白话把专业理论知识讲明白。我将自己的小步快频跑法归纳为“孙氏跑法”。
4
通过口碑传播，
俱乐部发展的很快。
慢慢地，口碑就出来了，俱乐部的队伍逐渐在壮大，学员人数很快就增加到100多人。
我发现来我这里80%的学员都曾受过伤。跟他们交流最多的就是怎样避免受伤。对于这些学员，我会给他们制定单周的训练计划。也就是进行一对一的私教课，那些跟我跑了半年的，都没有再受伤。
还有一些学员要想提高成绩，他们都有很明确的目标，比如要跑进什么成绩。对此，我们还专门组织了相应的训练营，比如北马训练营，上马训练营等等，一般是赛前两个月开始训练。
个人的精力总是有限的，随着学员人数的增加，需要更多的教练来带队训练。就开始招教练，很多教练都是我以前的队友，开始教课之前，我也对他们进行培训。
随着跑步俱乐部的日益壮大，我们逐渐在沈阳，上海等地开了分部，吸收了很多跑友加入进来。
5
自己能力有短板，
需要学习更多东西。
我也深深感到自己能力上的短板。对于跑步这件事，单纯教学的话，我完全能够胜任，但是对于一个俱乐部，一个公司如何发展和管理，对我们这类退役运动员来说，非常吃力。以前都是封闭式训练，与社会接触比较少，对于运营、管理、执行、媒体对接、协作、策划这些方面完全不懂。我需要学习的东西还很多。
现在，我主要负责公司的培训（企业的跑步培训，学校的跑步指导，部队里面的跑步指导等等），赛事，各类活动，至于日常的学员训练主要交给其他教练员来带。
除了公司事情之外，我还经常被邀请去给一些马拉松比赛发枪，还有代言。我们还跟一些旅行社合作，做马拉松旅行，已经带队跑过雅典马拉松，新西兰的马拉松。
6
创业三年来，
收支基本持平。
去年开始，我与教练陶绍明共同成立了一个新的公司，英陶国际体育赛事管理（北京）有限公司，专门组织跑步赛事的。
第一场运营的比赛是辽宁盘锦红海滩马拉松。很多城市想举办马拉松，如果我们去跟他们谈，他们对于一个新公司是有顾虑的，但是由我和陶绍明教练出面，会让他们觉得我们在经验、能力和品牌方面比其他公司有优势。
今年我们推出了一个新的系列赛事，名字叫“百城百景”，都是在景区里面举办。第一站的比赛已经在贵州遵义举行，参与人数上千人。第二站的比赛，下个月初将在贵州正安县举行，距离为10公里，属于欢乐跑。
创业这三年来，公司的收入与支出基本上是持平的。收入有三大块：一个是俱乐部的学员费用，但是除去各种训练时的水、食物、服装的花费，还有教练员的费用，所以基本上没有什么盈利。第二块是赛事的收入，执行找的是第三方公司，所以要跟他们分成，他们占的多一些，刨去各种物料的支出，也没有太多的盈利。第三块是培训的收入，这一块的收入大部分给到教练员，剩余的费用算是孙英杰品牌的授权使用费。
公司毕竟才刚刚起步没多久，虽然没有什么盈利，但还是从事自己喜爱的运动，所以并没有什么不适应，不过压力大肯定是有的。
退役后到现在，我仍然保持跑步的习惯，每隔一天就早上5点半起床，跑10公里或者1个小时，7点半之前结束，周末会跑长距离。如果是出差去外地的话，都会早起跑步。
现在不管是自己跑，还是带学员跑，都是非常快乐的。不像以前当运动员那会儿，是被逼着跑的，有很强的逆反心理。曾经的那段日子压得我透不过气，现在虽然一样很苦、很累、很焦灼，但是，我非常享受这种忙碌的创业生活，充实，且满足。