封面新闻见习记者刘可欣
"一等暖风来临，二等禹，三等老鹰开始"，夏日随着夏日寒风的到来已经到来。虽然夏天不是一年中最热的时候，但"小夏天，热气腾腾，做饭"，在不断上升的温度下已经感受到了"严峻"的炎热。在真正酷炫的"白露"到来之前，还有三天在等着我们。
夏天真的来了，现代人纷纷让收银员酷炫"三宝"：空调、Wi-Fi、冰西瓜。当我们坐在沙发上吹着空调，吃着西瓜，互联网汹涌的海浪，你有没有想过古人是怎么度过没有电的炎热夏天的？6月29日，成都博物馆的"养生之路：中医健康文化展"正式启动，展示了古人的夏季保健。
杨宁式"夏热膏"源网
瓷枕
生活注意事项：瓷枕简约典雅，金箔玉枕华丽
古人讲究"活的时间、美食节、寒气和夏日适宜，那么好处和生活的好处"。及时休息是第一位的，表明"睡得好"是多么重要。
夏夜闷热，难以入睡，古人想出了一个奇怪的把戏：在瓷枕上！这次展览的宋金国磁国窑白土地黑花瓷枕，就是这样一件物品。白瓷底座两旁种满了黑花，上面还写着北宋诗人俞书写的一首诗：台边的阳花舞，幕布中间燕飞，可谓优雅、正义也优雅。睡在这样的枕头上，不知道能不能在梦中体验一个识字的雅士生活？
除了优雅的瓷枕，还有温柔的玉枕、昂贵的金箔玉枕，枕头这样的枕，只有怕做梦才是富丽堂皇的。
翡翠枕
古人工作所以枕头，而不是愚弄他们。夏夜闷热，玉石、瓷枕材质上触感清凉，作为枕头，不仅清凉欢快，更符合中医"脚暖头凉"的生理理念。这是"漫长的夏日暮色，纱线厨房的正午"。忘记白天睡觉的机会，枕头最优雅。根据《神农草》和《木草纲》的记录，玉石还可用于药用目的，除中热、缓解无聊、奔心肺、疏通静脉、清澈眼睛、帮助喉咙、头发、养五脏、复苏外。根据这一理论，使用玉石作为枕头也是非常有益的。
因为瓷枕、玉枕很硬，所以很多枕头也会做成弧形的风格，符合头颈部的曲线。还有中空设计的枕头，透气凉爽，更适合在炎热的夏天使用。而且，在古代有一种"男弱冠女"的礼仪，女人到15岁，男人到20岁，都要闭上头发，梳成头发。睡觉这样的枕头，枕头不容易移动，自然的头发不容易弄乱。现代人可以在工作日的早晨多睡十分钟，甚至放弃早餐。古人留了这么长的头发，为了减少梳头的麻烦，睡硬枕头不是不可理解的。
茶具
金·汤顿（左）
食物：酥脆的水到杯子
五代书法家杨宁在《夏热驿》中写道：凝血：夏日热体好，长□浓水，即想做合法餐桌，苦□□□牛奶供应，清爽私密如。
现藏于北京故宫博物院的《夏日热贴》，是目前唯一的扬草文风格传记作品。虽然现存的作品还不完整，但从中还是可以看出的，在炎热的夏天，杨宁的风格会把夏天的酒喝给和尚，作为一种问候。没有关于制作脆皮水的方法的书面记录，据说它是一种混合了牛奶和蜂蜜的饮料，想必甜牛奶应该味道不错。
在本次展览中，也有一些夏季"美食与健康"的方法。例如，"饮茶健康"方法。《神农药》记载"茶服务长，有力、赏心悦目"，明确指出喝茶能让人快乐，身体强壮。夏天的茶当然先推绿茶，绿茶可以清除热量，降温散热，去火上，清爽心灵。此外，金银花茶、菊花茶、荷叶凉茶可列入"夏季饮品单"。
展厅里，金色的苏蓬瓷碗和清朝瓷碗脱颖而出。汤顿是一种用于制作汤的古代餐具。古人夏季保健是弥补，提倡避免油炸、油炸、爆炸、熏制、烘烤等方式，多用蒸、炖、烹调，这些方式可以比米纳更能破坏食物的营养成分，同时食物也煮得又软又脆，有利于人体吸收。一百年前，古人用这些餐具吃的是什么样的食物？今天只能从古籍和绘画中知道。
临沂窑绿瓷碗（左）菊花金碗（右）
关注精神：冰雪在心中，减热
古人注重"神心"，认为"形与神"是长寿健康生活的根本保证。如何保持头脑清醒？保持简单的生活，提高道德情操，培养高压利益，都是"修炼神灵"的途径。而排在首位的"钢琴棋画"的"钢琴"，是古代文化对高雅客人培养、调身心的最重要方式之一。
《历史音乐书》说：所以音乐，那么汹涌的血液，流动的精神和心灵也。
《黄帝书》也提出了"五音疗法"的说法。五种色调，即角、标志、宫殿、商人、羽毛，它们对应着五条线（木、火、土、金、水），与人们的五脏五情相连。针对不同的心理和生理状况，可以用不同的音乐来调节、通道。
魏晋大提琴家闫康在《健康论》中也曾提到：调整禅修是恰当的，往往像冰雪一样在心里，热在我心里也少了，不能热换热，更热。可见，颜康也认为夏天应该从心里开始调整，"冰雪在心里"，自然会感觉到热量也减少了。
因此，在炎热的夏天，更适合听一些舒缓、安静的音乐，以缓解夏天的躁动不安。
夏天几千万的古老方法，有的剑到前面，有的温和的时刻，如诗人白居易书写的《如何消暑，坐在医院里》。我们面前没有长东西，窗下有微风。用心降温，为虚空降温。这时自我保护，难多与人相处"的热度方式更精彩。独自坐在医院里也不错，吹空调也好，只要能熬过炎热的夏期，那都是很好的降温方式。
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