他是一位超级巨星演讲者，在TED的短时间内就获得了超过五百万的点击量。每当他站在讲台上时，他就会成为一个机智、风趣、冗长的演讲者。他连续三年被哈佛学生评为最受欢迎的老师，因为他的讲座有趣而枯燥。
然而，在别人眼中，他其实是个内向的人。在发表演讲之前，他经常独自躲在厕所里。有人认出了他的皮鞋，隔着厕所隔间的门跟他说话，让他发疯。所以，在那次邂逅之后，他每次躲在厕所里都抬起脚。
Brian Little，著名人格心理学大师
这个在讲座和讲座中伪装成外向的人是谁？他就是布莱恩·利特尔（Brian Little），当代著名的人格心理学大师。在他的著作《打破天堂》中，他清楚地告诉我们，"没有人的性格是绝对稳定的"，"自由的性格改变是每个人都拥有的能力"。
为什么性格会改变？你怎么能改变你的性格？改变性格有害吗？要回答这三个问题，我们需要从性格是如何形成的开始。
打破自然
决定性格的三种力量
Brian Little指出，生物自然、社会环境和个人核心计划是决定人格或人格的三大权力来源。
生物本性决定了一个人的自然性格（人格）特征，也就是小子所说的第一性。以五维人格为例，五维的特征是基于先天的生理因素：内向者在刺激环境中表现得更差，外向者在刺激环境中表现更好;像我这样的人很难做我的力量;神经质的人（神经敏感型）对刺激的反应被夸大了，情绪稳定的人（神经条）粗心大意。
社会环境决定了人的第二性。例如，一般来说，生活在东亚的人更谦虚，内向，生活在美国的人更自豪和外向。对美国大学生的研究表明，四年的大学生活使他们更难相处，情绪更稳定，专家分析，因为竞争激烈，要求苛刻的学术环境鼓励判断和挑战传统能力。为了适应环境，人们会根据社会期望调整自己的行为，表现出符合环境期望的性格。
核心的个人计划可以是第三天性计划。在两个例子中，很难相处的斯蒂芬妮给人一种竞争和批评他人的印象，在与女儿的感恩节家庭聚会上温柔礼貌地让她的家人感到惊讶，马库斯经常偏离社区，躲起来阅读严肃的哲学书籍，但在独立音乐家的圈子里，他是一个着名的享乐主义者， 非常外向和活跃。这两个例子说明了人们自由创造某个角色的能力。由于他们的爱和专业精神，两人根据自己的需要制定和实施计划，并表现出符合他们期望的品格。
为什么以及如何改变你的个性
布莱恩·利特尔（Brian Little）指出："真正定义一个人的不是某种类型的人格，而是他生命中最重要的事情。"也就是说，为了做我们重视的事情，我们需要改变我们的性格，这样我们才能表现出符合我们期望的性格。
与性格变化相关的两个概念是个人建构，即个人规划的核心。个人建构是指一个人最常看到自己和他人的方式。核心个人计划是在一个人的个人计划系统中具有决定性作用并提供深刻意义感的计划。
利特尔教授指出，个人建构可以揭示一个人的个性，并对这个人在日常生活中的感受和行为产生重要影响。有一种被证明的心理现象，当我们观察一个人的行为时，我们认为该行为反映了这个人的性格，如果我们做了某事，我们认为该行为是由当时的情况决定的。你看别人越单一、越僵化，你的行为就会越单一、越僵化，比如，如果你认为人被分为聪明、不合适的人，你看不到别人的其他优势，包括你自己。如果你能以不同的方式看待自己，你就会变得更强大，你对别人的看法也会更科学。例如，五大人格有五个维度，善于相处（愉快）、情绪稳定（弱神经质）、保持开放的心态（开放性）、认真负责（负责）外向的性格，又难以相处，神经质、封闭、不认真外向的性格，可以说是完全不同的性格。
个人计划是根据具体情况量身定制的，反映了个人需求和期望。核心的个人计划是那些与性格密切相关的计划，例如，利特尔教授内向，但他决定表现得像一个外向的人，这是他的核心个人计划。越符合人们的核心价值观，他们就越能表达自己，他们对人就越重要，他们的个人计划就越有趣。也许其中最重要的是自我认同或自我一致性。有一个非常有启发性的心理学实验揭示了自我一致性的重要性：你找到一个干净的瓶子，吐几口自己的口水，然后喝它有多难？是的，每个人都感到"恶心"。但是，如果你自己吞下几口水，你不会感到半不舒服。什么不属于我们，我们很难接受！不属于我们想要的表现，我们永远不会展示！相反，恋爱中的人可以交换嘴巴（接吻），反映了他们之间自我限制边界的消失，两个人建立了自我同一性。如果一个人认为他们想做的就是他们想做的事情（自发的），他们可以控制局面（可控性），事情会成功（有效性），并且计划将很容易成功。在这三个条件下，你想成为什么样的人，你能成为什么样的人。
让你的个人建设更加复杂、灵活，让你的个人计划具有更高的自发性、有效性、可控性，人们将能够根据具体情况选择最佳行为。一个人可以有生物本性来决定性格，也可以有一种情境，个人意志决定性格，一个人越能塑造自己的性格，就越容易成功。
需要注意的问题
改变性格需要注意两个问题。
一个问题是，如果你压制由生物性质决定的性格，短期内不会有任何效果，从长远来看可能会让人感到疲惫，想要逃离一个不是生物自然的环境。被迫呆在这样的环境中，例如不得不微笑并假装对工作需求（例如空乘人员）感到高兴，可能会对您的健康有害。
我该怎么办？你可以借鉴利特尔教授的方法,——当然，你不必去厕所,——找到一个可以恢复自己能量的"小栖息地"，一个适合生物生物本质的小环境，并把自己留在里面。
利特尔教授指出，时间紧迫感、忙碌的生活节奏和有控制感的欲望不会导致健康问题，这会导致对生活充满敌意的看法。只要学会放松，内向、神经质的人也可以成功。
另一个问题是，你在生活中往往与内在的你不同，每个人的生活都是"我"和自我之间的舞蹈，认识到这一点很重要。
你有權利選擇你想成為的人，過你想要的生活，但你不能指望世界改變規則來適合你。你的性格可以由你自己决定，但你的价值观和你的需求之间可能存在冲突，导致你无法采取相应的行动。如果发生这种情况，你需要反思你的价值观是你自己的，还是外人强加给你的。其他人则被自己的习惯所束缚，被困在某些情绪中，无法做出改变。然后，你可以通过练习正念冥想，与你钦佩的人交流，以及做关于改变的心理练习来帮助自己。
愿你读完这篇文章，变得更加自信，成为你想成为的人，拥有更快乐、更成功的生活。