下个月将满41岁的吉赛尔·邦辰（Gisele Bundchen）最近在社交媒体上发布了她最新的泳装照片。我好久没注意她的消息，结果真是太美了。在海边她举起一只手挡住阳光，一边对着镜头微笑，傲娇的头发，麦色美丽的肌肤，像雕塑般紧绷的身体，丰满的上周，清晰可见的腹肌，每一寸都是一件艺术品。
仔细一看，才发现婆婆穿着棕色泳装上衣和豹纹泳裤，配饰也是极简主义，一条手镯一项链才有，而且确实美女戴着麻袋很漂亮。图片的标题写着："星期天，夏天和阳光......"
在停止走完这段路程后，除了丈夫汤姆·布雷迪（Tom Brady）现场观看的年度超级碗（Super Bowl）之外，这位婆婆逐渐淡入公众视野。
这是一对令人羡慕的常青夫妇，从娱乐界到体育界，汤姆·布雷迪是NFL历史上唯一一位在同一支球队赢得六次超级碗的球员，并在43岁时创下了历史上最年长的超级碗四分卫的记录，拥有天赋，汗水，纪律和运气。
至于吉赛尔，大家比较熟悉。这位17岁的年轻人在1997年的伦敦时装周上以健康性感的身材和性感的舞台风格一举成名，次年出现在被称为"模特回归"的Vogue封面上，并出现在全球1，200多家杂志封面上，多年来一直位居福布斯全球超模榜首。
现在，汤姆·布雷迪（Tom Brady）已经从新英格兰爱国者队（New England Patriots）搬到了坦帕湾（Tampa Bay Buccans），这对夫妇在11月将他们在纽约翠贝卡（Tribeca）的4000万美元房屋投入了大量资金。
去年12月，这对夫妇成为伊万卡的邻居，当时他们斥资1700万美元在印第安克里克岛上建造了一座新豪宅，在迈阿密被称为"亿万富翁地堡"。但后者的房子更贵，为3200万美元。
财富和名声在积攒，但婆婆这些年来自律的习惯丝毫没有改变。就在上周，她发布了一张自己在大自然中做瑜伽的照片，桃子和爱情是多么的美好。
看看她的社交媒体，充满了大自然，从花园到餐桌都是清新的绿色。
但不要以为姬夫人一直都是那么自律，2018年自传出版时，她每天能抽一整包烟，一瓶红酒和三杯摩卡冰，直到有一天她崩溃了，意识到健康的重要性。
自传的自律被命名为"教训：我通往有意义的生活之路"，完成每一个挑战作为移动任务是正确的。
在1997年出道后不久，他每小时赚7000美元，自2001年以来，吉赛尔连续第15年赢得超模头衔，收入超过4亿美元。即使在2015年4月宣布"The Leg"已经出局后，它仍然赢得了2016年超模头衔。
在事业成功的巨大压力背后，她写道："在我20多岁的时候，我每天的早餐是四支烟和一杯奶油摩卡冰，午餐是红酒的炸薯条，还有更多的香烟。"
渐渐地，吉赛尔发现，当她沉迷于芝士汉堡和炸薯条等不健康的食物时，她整天都感到懒惰。"吃完饭后我唯一想做的就是蜷缩起来上床睡觉。
但为了在工作中唤醒自己，她不得不喝很多咖啡，进入疲惫的恶性循环："摄入过多的咖啡因后，我的身心开始崩溃。
有一次，当油炸食品被当作一顿饭吃时，吉赛尔有这样一个"放纵"的时刻。
直到23岁，吉赛尔才开始恐慌发作："症状让我无能为力，整个人都无法呼吸，我的世界越来越小，这是我经历过的最糟糕的感觉。"
正是在专家和医生的帮助下（重要的是人们不要轻易尝试），她决定为自己做出改变，她从很小的时候就开始了更健康的生活方式之旅。
第一步从切断糖开始。
"在最初的两周里，我经历了我生命中最严重的偏头痛，这对我的身体来说是一个巨大的冲击，但这是三个月的清洁。这个过程是值得的...当您的系统变得如此干净时...鳄梨可能是你一生中吃过的最好的东西。
然后她找到了一种方法让自己戒烟，她每天起床，早上跑步。
"后来我发现，如果你感觉不好，你看起来也好不到哪里去，当我慢慢改变那些坏习惯时，我很快意识到我每天都在好转。
第三步也是最考验你的一步是改变你的饮食方式，从吃炸炸薯条到素食饮食，少量的肉，鱼和乳制品。
吉赛尔今天的饮食是这样的：早上起床喝一杯加半个柠檬的水，喝一杯混合芹菜、黄瓜、半个苹果、姜黄、姜黄和柠檬汁的果汁，为你的孩子准备学校午餐。
如果今天是高强度的锻炼日，吉赛尔会喝由浆果、可可粉、火麻籽、亚麻籽、奇亚籽和椰奶制成的奶昔。
午餐时，她喜欢种子饼干配鳄梨沙拉或蔬菜汤，晚餐配西兰花，羽衣甘蓝配红薯和藜麦。
在夏天，吉赛尔会吃两三个春卷（用两片苹果和鳄梨，卷心菜，胡萝卜和黄瓜制成）和芝麻酱。
担心饭菜的味道太弱？从蜂巢中挖出两勺蜂蜜。
发现女神不吃多少肉？没错！吉赛尔每周吃一次海鲜（而不是可能含汞含量的大鱼），每月吃两次肉。
对于甜点，她只吃改良的，加工过的无糖甜点。
因此，配方非常克制，具有"鳄梨和椰子的混合物";对于冰淇淋或慕斯蛋糕，成分只有鳄梨，香蕉和生可可粉。
吉赛尔承认他仍然喜欢奶酪，"但吃得很少。你每天唯一能吃的甜点是黑巧克力，一小口就满足了。
图片来源：Gisele Facebook
由于吃得很少，吉赛尔每周有两天的时间切断食物，早起吃到午餐，她说："我们的身体需要大量的能量来消化我们吃的东西，有时休息我们的消化系统是个好主意。"
写到这里，我真的很想马上大口大口地喝一碗粉或啃一口鸡腿来解决问题！但姬太太自己并不觉得饿："只吃少量的食物就能让我满意，但不会让我感到太饱或太累。"
吉赛尔先生说，当他需要整夜飞行时，他仍然偶尔会喝一两杯咖啡，但这绝对是正确的做法。
吉赛尔不仅改变了饮食习惯，还开始尝试更多的户外活动，包括骑马、骑自行车、滑雪、自然界的健美操......
巴西的传统运动卡波耶拉结合了格斗，泰拳，瑜伽，也是她的爱好。
这个右肩，这些肢体线条，这个腰部...
为了补充她丈夫的足球生涯，这个家庭长期以来一直住在阳光普照，寒冷的波士顿。
但吉赛尔很难不失望，她去哥斯达黎加和加利福尼亚等温暖的海滩度假，吉赛尔可以在海边冲浪。
"运动不仅让我感觉更好，还让我感觉自己的身体更像是我自己的身体，在运动中我可以更好地处理我的焦虑，这使我成为一个更好，更有耐心的人。
吉赛尔经常分享自己与丈夫和孩子一起做瑜伽的照片，她说："几年前，我经历了我生命中最困难的时期......在瑜伽和冥想的帮助下，我变得更强壮，更快乐，我知道无论挑战多么困难，改变总是会带来机会。"
是不是觉得姬夫人要当仙女了？人们也有"作弊日"。
在2018年超级碗上，媒体捕捉到看台上喝了一大杯红酒来缓解吉赛尔的压力（这不是普通的红酒，是妈妈果汁），这一幕也让不少网友感叹女神好的真实。
"我和妈妈终于有了一个共同点：看超级碗，喝红酒！"围捕我，我是一个超级名模！"
至于她光滑的皮肤和仍然丰满的上周，它始于2015年在法国的秘密眼部暴君和胸部手术，花了11，000美元送给她35岁生日礼物。
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效果明显，眼线细腻紧致，也恢复了细腻的曲线。
能够将最优秀的人才之一变成一笔巨大的财富是一件非常幸运的事情，保持这种财富和健康是我后半生最大的挑战。在回答网友关于她饮食的问题时，吉赛尔公开表示："我不认为我在节食，这是一种更健康的饮食，所以我可以保持高水平的能量和清晰的思维。这种新的生活方式也让我感到更加放松，更有活力，并为新的一天做好准备。"
想永远做一个美丽的女人，注定要自律一辈子。
尊。
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