作者：家长每天一堂课，群妈妈
几天的小雨，对于今年的炎热天气来说标志着结束，也意味着一个凉爽的秋天的正式到来。
秋天过后，昼夜温差大，暖暖凉爽，对抵抗力弱的孩子来说是一个很大的挑战，不小心容易生病，特别是以下四种情况，应引起家长的注意。
01
腹泻
如今，越来越多的孩子在医院的儿科诊所看到腹泻，尤其是3岁以下的儿童。有的孩子有发烧、呕吐，每天拉十二十次，好转却好转又开始腹泻，让爸爸妈妈们心碎。
其实腹泻在秋季很常见，这是一种轮状病毒引起的急性肠炎，主要影响2个月至5岁的儿童，抵抗力低，发病率在9月至12月较多，所以称为秋季腹泻。
主要特点是：先呕吐腹泻，伴有发热，大便呈水状或蛋花汤状，病程有其自身的局限性，即使用药物不能明显改变病程。
在你的孩子腹泻的情况下，可以使用轻质药物来愈合，严重的情况下可能导致脱水死亡。因此，母亲们必须足够注意，做好预防病毒的准备，一旦孩子腹泻严重，就必须赶紧去医院。
如何处理：
（1）加强孩子的个人卫生和清洁，尽量避免与孩子的手直接接触，记得饭前洗手。
（2）注意腹部保暖，根据天气情况及时增加或减少衣物，避免胃肠蠕动增加。
（3）接种轮状病毒疫苗可减少感染的发生，或在感染后避免加重。
（4）营养均衡正常，加强运动，能增强宝宝的抵抗力，预防包括轮状病毒在内的多种疾病。
（5）补充优质益生菌、维生素C、锌等营养补充剂，帮助对抗炎症，修复肠道。
02
上火
很多妈妈说，秋天气候太干燥，孩子总是容易出口泡和便秘，脾气也很暴躁，真的不喜欢秋天。
确实由于秋季因气候原因，很容易让人着火，症状有：口腔溃疡、牙龈肿胀、牙龈出血、喉咙干、口干、尿短发红、烦躁、头痛头晕、眼睛干涩、睡眠质量差等。
对于预防秋火的关键，妈妈们还是要从饮食入手，合理安排孩子的三餐，在均衡饮食的前提下，适宜性味的甜食倾斜，以免孩子喝水过多而着火。
（1）在蛋白质食品中，尽量选择鸡蛋、鸭肉、鱼、豆类等优质蛋白质食品，具有保湿和干燥效果，适合秋季食用;
（2）主食多吃谷类、玉米、南瓜等粗粮，再加入荷叶、山楂等粥，以及火开胃菜，防止食物堆积的作用;
（3）多吃时令水果和蔬菜，如菠菜、莲花、卷心菜、葡萄、葡萄柚等水果，补充维生素;
（4）同时给孩子吃油炸或过甜辣的零食，避免刺激胃部;
（5）多喝水，保持排尿清淡，清澈黄色。
03
咳嗽
在古代，秋天被称为"事件的秋天"，这是一个特别适合儿童的成语。
因为秋天过后，天气干燥，温度波动比较大，而且儿童的肺部比较娇嫩，容易出现呼吸道疾病，儿童秋季咳嗽就是其中之一。
需要提醒的是，爸爸妈妈一定不能看不起秋天的咳嗽，如果不及时停止，孩子很容易发展成支气管炎、肺炎等，那么想想治疗上的麻烦。
（1）出汗时要立即用毛巾分开，不要脱衣服，以免冷却，特别注意胸部和脚部保暖;
（2）尽量早睡，保持良好的睡眠，增强免疫力;
（3）不要吃油腻辛辣的食物，多吃热粥;
（4）晚上多用热水泡脚，通过经络;
（5）给孩子多浇姜汤水，可以把冷邪从身体表上撒下来，让液体回到身体表，减少感冒。
04
可怜的精神
昨天和两位老师朋友喝茶时，一位朋友说："还有几周的期中考试时间，但班上的孩子喜欢磨砂茄子，整天昏昏欲睡，没有一点精神，真的伤死了。"
另一位朋友说："我们的孩子也是一样啊，每天睡觉，上学的路上总是打哈欠，这应该是'秋疲惫'吧。"
为什么秋天的孩子很虚弱？事实上，这是由于秋季气候对人们的影响。
进入秋季后，热量逐渐被寒冷所取代，人体系统也发生了相应的变化，如出汗减少，体温产生和分布以及水盐代谢恢复平衡。这时人体需要有一个生理上的休息阶段，而刚落下的夜晚凉爽就容易入睡，这样早上醒来，依然疲惫，这就是"秋日疲劳"的原因。
另外，秋季疲劳也可能与饮食有关，秋季食欲会比平时好，所以容易暴饮暴食，会使大脑的血液供应减少，使能量代谢紊乱，从而影响大脑功能的正常功能，让人感到困倦。
（1）保证每天睡眠7-8小时;
（2）多晒太阳，使太阳抑制褪黑激素的分泌，减轻疲劳;
（3）多伸展懒腰梳理头发，放松身体机能，促进血液流动;
（4）补充维度C，保持足够的能量，缓解疲劳;
（5）努力锻炼，保证体力。
为了保证孩子的健康，妈妈们在秋季特别要注意饮食的搭配，最好让孩子吃一些鸡蛋，胡萝卜补充维生素A，多晒可以补充维生素D，或者口服钙片，还要多吃时令水果，最好不要吃太多反季节水果， 以免引起身体不适。