《女神的日常实践手册》的作者是北京大学传播学博士余文生，豆类阅读领域发展最快的专栏作家，精英女性生活平台Queenism的创始人。
这本书从外表、心灵和爱的角度描述了女神的日常实践。
想知道女神吗？
想知道女神只是精致的花瓶吗？
想知道女神在暗示什么吗？
作者说："开始并不能决定一切;改变，永远不会太晚"，如果我们不是女神，从现在开始学习女神的日常实践。
只要有改变，就有希望。
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外观：练皮包是一辈子的事业
1、关于身体
一个人又胖又瘦的身体，在一定程度上反映了这个人的内在品质。所以永远不要放弃对好身体的追求。
据笔者介绍，培养瘦身最简单的方法是：少吃，多动，具体如下：
（1）不要用自己做健身卡瘫痪的方式，以为是减肥，其实完牌后就再也不去健身房了;
（2）改变饮食口味，高盐、高糖、高油的食物是一种人"能放下"的魔力。如果你想减肥，想要健康，从吃得清淡开始;
（3）不要使用极端的减肥方法，难以粘附，伤害身体;
（4）养成锻炼的习惯，每周锻炼3-4次，任何锻炼都可以。
2、如何变得美丽？
（1）精致的皮肤护理。好看的皮囊不仅仅是化妆品，皮肤鞋底是关键。内部维护比外部隐藏重要得多。
（2）不要随便跟风，随便染发，定期护理比什么都重要。
在美的问题上，依靠的是勤奋的坚持，一劳永逸的状态并不存在。每天在商店外花费的精力比在内容商店，理发店花费的时间更多。
始终保持你的生活环境干净清新，不要说你太忙了，没有时间，时间是在懒惰无序的生活状态中溜走的。
3、关于护肤
（1）护肤品最关键的作用是"呵护"，然而，很多护肤品都无法进入皮肤，甚至可能导致皮肤堵塞。
因此，不要对护肤品抱有太大的期望，可以做好基础保湿工作，保湿一直很好。
（2）购买护肤品要遵循"少精多精"的原则，护肤步骤尽量简单，不要把各种化妆品水、精华叠加使用;
（3）尽量不要使用具有美白效果的护肤品。
（4）经常使用一款非常好的口罩，一款珍品在自制口罩上出售时尽量不要使用。
（5）注意防晒。
（6）坚持多喝水，早睡，吃得少，多运动，对维护皮肤有很大的帮助。
护肤的原则概括为四个字：理性、适度、勤奋、自律。
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内心故事：耀眼的女孩很辛苦
对于女性来说，最基本的优雅是：精致、精致、细致、冷静而不焦虑、高尚的心，坚持自己的良好底线和天性。
让你真正安静，真正自嘲，真正舒适，真正宽容的秘诀是：真正自信。
学会享受孤独和独立。当然，不要把寂寞当成寂寞。享受寂寞，是指一个人也能过上美好的生活，独处的时间也可以有追求，舒适优雅。
学会管理自己的情绪。拒绝玻璃心，学会对别人温柔谦逊，更可能被别人尊重啊。同时，我们应该尽一切可能保护自己，如果不幸被不良情绪打乱，我们应该学会及时引导。
学会向她们钦佩的女人学习，学习她们的举止，模仿是改变的第一步。学习他们对自己的高要求，学习他们积极和开放的思维，学习自己的身体，努力工作和自己的努力。
今年，所有的神灵都像陀螺仪一样忙碌，你不主动寻求建议，谁会在屁股后面追给你鸡血？
学会保持你的社交圈，远离那些喜欢抱怨和消费自己的人。像鱼一样喂自己，只让水进来，而不是脏水。
学会高效、无痛地充实自己，比如保持阅读和定期旅行。拒绝拖延，过上高效的生活。
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爱：对爱的虔诚追求，就是贪婪地享受生活
《剩者为王》是一部男人策划的、愚蠢的女人在现实中关于爱情和婚姻的情节，需要有自己的节奏。男人又重要了，但只填"配偶"一栏，主角永远是自己的。
在婚姻中，抱怨是最引人注目的，所以它传达了充分的负能量。随着时间的流逝，它变成了：两个人不合适。
世界上没有无脑的人际关系，婚姻关系也是如此，这需要两个人一起工作才能运作。
此外，尽量把未来的分歧放在未来，摇在地上，清晰。不要为了想象中的完美而把你所有的猜测都包装在一个袋子里，当嫁妆被带到你的新家时。
如果不幸遇到不好的人，要知道如何快速切麻，及时停下来，果断离开。
4
与"真女神"一起学习成为女神
这本书的作者与她们的几个"真正的女神"朋友交流，并为这些女性提供了一条成长之路。
以下是一些想法：
1、刘瑞（2013年中国广播主持人"金话筒奖"获得者）：生活中的女性永远有一个明确而坚定的目标。
2、刘硕（曾几何时旅游电视台花丹，知名节目《天下女人》，与杨澜等合作伙伴合作）：做好自己才是最重要的事情，成为更好的自己是唯一值得追求的目标：
（1）做社会减法，知道多少牛人是无用的，是否是牛人很重要，用更多的时间提高自己;
（2）阅读，阅读没有功利;
（3）刷微博微信，找值得关注的人，充分利用碎片时间学习;
（4）正规美容;
（5）关注财经新闻，学习财经知识。
3、马宁（青年作家）：随着自身的成长，学会为朋友做出积极的选择，这既无助又明智。
4、马思泉（知名年轻演员）：浪漫的文艺氛围，是女孩最好的点缀;
5、康一轩（曾经受到关注的"大女神"）：有多少人梦想着"一夜成名"，却为了暴露自己在更多人的批判眼中，开始接受各种善意、恶意的评论和措施。
6、帕里扎提（"瑞丽服美"主模特）：每天坚持运动，才能有更好的状态;女人必须有钱，能抵挡诱惑;第一人称，做完事情后，一定要"都希望回报"，我们都认为这笔钱应该赚到，就能赚钱。
7、田薇（"200中国世界小姐大赛"）冠军：学会自己做决定，做自己的决定，然后坚决不抱怨。
8、杨珊珊（ELWING品牌女装设计师，"瑞丽服装美女"独家模特）：女孩子没有意见，女神不偏袒一方。
9、张模凡（国际认证芳香疗法师）："工作"才是完成任务，"事业"是永恒的激情，女性必须有自己的事业;
10、张立洋（亚洲超模大赛冠军，Modelline签约模特）：学习冷静，不坚强，女性应该懂得一些穿衣指导，可以大大提升气质。
写在文本末尾
以下五点在本《女神日常实践手册》中总结起来非常重要，其余几点：
1、坚持护肤保养，这方面内部的调整比外敷更重要;
2、坚持清淡饮食;
3、坚持运动;
4、坚持自我提升;
5、保持内外独立;
做好这五点，就更接近真正的女神，赶快做吧！
结束
|安静
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