运动对身体有很多好处比如说可以增强体质、辅助减肥、改善睡眠、调节心情等此外，运动还可能会帮助我们预防疾病如高血脂、糖尿病等
现如今也有很多想要减肥的人加入了运动的队伍，但是他们往往无法分辨运动减肥的误区。
这些误区会让训练效果事倍功半，或者你觉得已经练到位了，但实际上还远远不够。其实，运动和饮食一样，都讲究科学、合理。科学、合理的运动能有效消耗体内的脂肪和糖，使能量的消耗大于摄入，从而实现减肥的效果。
来源丨《大众健康》杂志
编辑丨费绎霖
一审丨费绎霖
二审丨邱伟
运动对身体有很多好处比如说可以增强体质、辅助减肥、改善睡眠、调节心情等此外，运动还可能会帮助我们预防疾病如高血脂、糖尿病等
现如今也有很多想要减肥的人加入了运动的队伍，但是他们往往无法分辨运动减肥的误区。
这些误区会让训练效果事倍功半，或者你觉得已经练到位了，但实际上还远远不够。其实，运动和饮食一样，都讲究科学、合理。科学、合理的运动能有效消耗体内的脂肪和糖，使能量的消耗大于摄入，从而实现减肥的效果。
来源丨《大众健康》杂志
编辑丨费绎霖
一审丨费绎霖
二审丨邱伟