2024年5月17日是第20个世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。
图片源自世界高血压联盟
血压测量的准确与否直接关系着高血压的诊断和降压效果评估的科学性，因此血压测量“无小事”！但关于血压测量，很多人觉得就是一绑、一按、一读的事，很简单！其实，测量血压看似简单，但是有很多细节需要注意！今天小编就带着大家来了解一下正确测量血压需要注意哪些细节！
01
测量前的准备
1.测量前1小时内避免剧烈的运动或锻炼以及进食、喝饮料(水除外)，特别是含咖啡因的饮料，例如茶、咖啡；
2.测量前30分钟停止吸烟，精神放松，排空膀胱；
3.安静休息5分钟；
4.被测者精神放松，避免用力，说话或移动；
5.测量人员不穿白大褂。
02
温暖安静的环境
保持室温在合适的温度，人体感到舒适的气温是：夏季19-24℃，冬季12-22℃；
周围没有噪音安静的场所。
03
正确测量姿势
患者取坐位，背挺直，被测的上臂应裸露；
手掌向上平伸，臂带中心处与心脏（乳头）保持在同一高度；
桌子和椅子的理想高度差是25-30厘米（家庭中桌子和椅子的高度差一般是20-35厘米）。
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04
臂带缠绕及要求
1.臂带的底边在肘部上方1-2cm；
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2.臂带的松紧度以能够容纳1~2指为宜；
3.三角标记Index artery ,指向动脉位置（中指的延长线上）。
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高血压
是最常见的慢性病之一
是引发心脏病、脑卒中等疾病的
危险因素
它的狡猾之处在于早期常无明显症状
等出现明显症状时
往往已经积重难返
下面这些
关于高血压的小知识请收好
做好自己的健康管理
防患于未然
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图片源自人民网科普
来源：云南疾控