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连日来，曾风靡中小学生的“背背佳”，正在直播间卷土重来，其短短90天，就卖出一个亿的消息，引起了社会的关注。同时，如今的背背佳正在扩大目标受众，从针对青少年扩大到成年人，记者5月17日走访佛山市中医院脊柱专科主任医师陈超围绕“背背佳”是否为智商税这个话题进行专业科普，解答网友疑惑。
图片来源图库
背背佳是否能改善驼背？
陈超指出，在医学上造成驼背的原因大致分为两种情况：被动型（结构性）和主动型（姿势性）。简单来讲被动型就是由疾病造成的胸椎后凸，个体只能被动地接受这种畸形。常见的病因包括强直性脊柱炎、维生素D缺乏病（可造成小儿佝偻病和成人骨软化症）、舒尔曼病（少年驼背症）、黏多糖病、骨质疏松症等，即便使用矫正带，也难以将畸形纠正，所以起不到矫正的效果。真要矫正还需要从病因入手，往往最后要靠手术来完成。
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而另一种驼背叫主动型或者姿势型，与个人的一些不良生活习惯相关。由于长时间采取不当姿势、运动不足导致腰背部肌肉不平衡所造成的。比如经常趴在桌子上写作业的学生党、办公室里久坐不动的上班族、爱玩手机的低头族，以及开车一族。主要是平时姿势不良，坐久了就会下意识地将脖子往前伸，腰腹放松往后移，日积月累就会导致背越来越驼。
对于主动型驼背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要问题是肌肉失衡，因此属于柔软性驼背。通过调整姿态是可以恢复的，此时使用矫正带有一定效果。但体态矫正产品只是物理性的矫姿带。现在的矫正带多种多样，但其原理都是通过外力矫正的方法来改善姿势，陈超称，“背背佳”这类矫正产品更多的只能在短期内起到心理提醒作用，提醒你应该是什么样的姿态，仅靠外力矫正姿态是有限的。
长期穿戴“背背佳”对人体有什么影响？
既然矫正带一定程度上可以帮助矫正主动型驼背，那是不是戴得时间越长越好呢？陈超的回答是否定的。
他指出，长期驼背体态导致脊柱的屈肌和伸肌失衡，是需要把薄弱的背伸肌肉练强，比如竖脊肌、背阔肌、斜方肌等。肌肉是用进废退的，而且肌肉非常“聪明”，一旦可以“省力”就会立刻“消极怠工”。如果长时间佩戴驼背矫正带，脊柱背伸主要靠矫正带来维持，背伸的肌群就会“出工不出力”，久而久之可能发生肌肉萎缩。这样就会出现一个情况：孩子戴上矫正带，背部挺直了；把矫正带取下来，背又塌下去了。
也就是说，身体被外力（矫正带）掰回正确位置，不等于薄弱肌群被锻炼，对疲劳的肌群也没有放松作用。长期佩戴，肌肉得到锻炼的机会越来越少，反而不利于脊柱健康。矫正带只是一种治标不治本的方法。
真正可以改善驼背矫正形体的方法有哪些？
“真正的姿态管理要靠习惯与运动”陈超告诉记者，要纠正不良姿态，改变久坐行为，纠正不良的站姿和坐姿。读书、做作业及使用电子产品阅读时，应调整适宜的光亮强度，保持合适的距离，维持正常的坐站姿。同时要加强锻炼，增强背部肌肉力量，日常锻炼中针对性增加一些对称性的背伸肌群的锻炼或牵拉，以及脊柱核心肌群的锻炼，如背肌练习、单杆、平板支撑等运动。
能有效矫正驼背的简单动作
1、飞燕展翅：双手相握，置于臀部，头颈部后仰，挺腰背伸。双手向远端滑移并尽量背伸，感受到双手与颈腰的后仰是对抗的，保持10～20秒。
2、抱椅背伸：端坐于办公椅，双脚放松分开与肩同宽，双臂后伸环抱椅背，将臀部紧贴椅背，将胸部缓慢向前挺，感受胸前扩张和后背收缩紧张感，维持10～20秒。缓慢回到初始位，稍停留后依次重复10～15次。
医生进行动作示范。
对于已购买了背背佳类姿态矫正产品，希望借助外力提醒自己养成良好习惯的消费者，陈超认为也不是绝对不可取，“提醒也是一种作用，我的建议是每次戴不超过两个小时。两小时后取掉，活动身体，过一小时再带，这样相对比较合理。”但是要理性消费。
驼背、高低肩只是儿童的一个体征表现，是否适合使用矫姿类产品，最好经过正规的医学检查和有经验的骨科医生诊断后慎重选用。纠正驼背最重要的是要养成良好的坐站姿势和加强腰背背伸肌群的锻炼。
文、图、视频/佛山市新闻传媒中心记者刘赟、屠海行