你是否曾羡慕那些身材高大的孩子，心想要是自家宝贝也能如此，那该多好啊！
运动可以长高，这个很多家长都知道，比如跑步、蹦床、爬山、打篮球......
这些在这几年都宣称可以帮助孩子长高，备受家长的青睐。
而我今天要给大家介绍一款运动，它不仅能帮助孩子长高，而且比跑步还容易坚持，在家就能轻松完成！
摸高运动真的有助于孩子长高吗？
答案：是的
摸高运动是一种通过跳跃来触摸高处目标的运动方式，它主要锻炼的是孩子的弹跳能力和身体协调性。
它的益处，主要表现在以下几个方面：
促进孩子的骨骼发育
摸高运动之所以能够促进孩子的骨骼发育，是因为它涉及到了全身多个关节和肌肉群的协同工作。
当孩子尝试触摸更高的物体时，他的手臂、肩膀、背部和腿部等部位的肌肉都会得到充分的锻炼。
这种锻炼不仅可以增加肌肉的力量和耐力，还能刺激骨骼的生长和发育。
提高孩子的身体协调性
在摸高的过程中，孩子需要协调运用身体的各个部分，以确保动作的流畅和准确。
这种协调性的训练不仅有助于孩子在日常生活中更好地应对各种挑战，还能提高他们在体育活动中的表现。
想象一下，一个协调性良好的孩子在球场上奔跑时，就像是一辆高速行驶的赛车，既稳定又灵活。
增强孩子的心肺功能
在尝试触摸更高的物体时，孩子的心率会加快，呼吸也会变得急促。
这种有氧运动可以加强心脏和肺部的工作能力，提高孩子的耐力和体能。
所以，摸高运动确实有助于孩子长高。
每次成功地触摸到更高的物体，都会让孩子感到自豪和满足，这种积极的情绪反馈会激励他们在其他方面也努力追求更好的成绩。
摸高运动该怎么做
在提到运动的时候，我们都会提到一个词，“适度”，适度的运动才对孩子有益，过量则就成了伤害。
我看过好多家长为了给孩子增高，不惜牺牲孩子的学习时间，给孩子加大运动量。
其实这样是不对的。
孩子过度运动，不仅会伤害孩子身体，严重者很可能会导致骨骼炎。
所以，孩子摸高跳，不同的年龄段的孩子可以这样安排。
对于幼儿园的小朋友们（3-5岁）：
安全第一：选择一个柔软且有弹性的垫子放在地上，以防孩子摔伤。
确保摸高的高度适中，不会过高，以免孩子攀爬时发生意外。
简单开始：从较低的高度开始，让孩子尝试跳跃并触摸目标。
可以使用悬挂的气球或者彩色的圈圈作为目标，增加孩子的兴趣。
鼓励和表扬：每当孩子成功触摸到目标时，给予他们鼓励和赞美，让他们感受到成就感。
对于小学生（6-12岁）：
增加难度：随着孩子年龄的增长，可以逐渐增加摸高的高度，挑战孩子的跳跃能力。
多样化动作：引导孩子尝试不同的跳跃姿势，如单脚跳、双脚跳等，以提高他们的身体协调性。
设立目标：为孩子设立短期和长期的目标，比如每周增加一定的高度，或者达到一定的次数，这样可以激励孩子持续努力。
对于青少年（13-18岁）：
综合训练：将摸高运动与其他训练相结合，如力量训练、柔韧性训练等，以全面提升身体素质。
竞技体验：参加学校或社区的摸高比赛，体验专业的竞技环境，提高自己的竞技水平。
安全意识：青少年在进行摸高运动时，应特别注意安全，避免因为过度追求高度而忽视了保护自己的措施。
摸高器不建议买
摸高器，这个听起来很高大上的健身器材，其实在现实生活中可能并不像你想象的那么完美。
想象一下，你兴冲冲地买回家，想要在家里大展拳脚，结果却发现孩子对它不感兴趣，或者你自己用了几次就放在角落吃灰。
这样的场景是不是让你觉得有点失落？
而且，摸高器的占地面积也不小，如果你的家里空间有限，那么它可能会成为一个不小的负担。
最重要的是，摸高器并不是万能的。
它虽然可以锻炼你的跳跃能力，但对于整体的身体健康和体能提升可能帮助有限。
如果你希望通过健身器材达到全面锻炼的效果，那么摸高器可能不是最好的选择。
结语：
摸高运动不仅是一种简单有趣的活动，更是一种对孩子全面发展有着积极影响的运动。
它通过促进骨骼发育、提高身体协调性和增强心肺功能等多方面的作用，助力孩子茁壮成长。
所以，让我们一起鼓励孩子参与摸高运动吧！