当你的肠炎拖成了溃疡性结肠炎，你就会理解我曾经的痛苦和现在的喜悦与感恩之心。不期而至的腹痛腹泻找厕所，尤其是在工作、旅途或聚餐的场景，尴尬至极；不寒而栗的黏液血便和担心癌变；不厌其烦的医院复诊和肠镜筛癌；不堪回首的饮食无味和生活无趣……方法用尽、痛不欲生，直到我看到无名病友分享的一篇文章《溃疡性结肠炎自愈的五驾马车，得之我幸，今公之于众》，我选择了相信。
第一驾马车：遵医嘱，在发作期和缓解期坚持药物治疗。
由于大便出现黏液血便，仍然在溃疡性结肠炎的发作期，按照医生的处方，我继续坚持吃美沙拉嗪，因为我的胃不好，医生建议我饭后半小时吃美沙拉嗪，每天三次，每次1g；一个月后，由于黏液血便消失，医生建议我每天三次，每次0.5g。三个月后停用了美沙拉嗪，在中医处方下改吃中成药，医生说我脾虚，让我吃补脾益肠丸。半年后，去医院复查肠镜，全结肠光滑未见异常，意味着结肠的溃疡面全好了，医生说把剩下的药吃完了，就可以停药了。
初发时，我是症状消失后自行停药，一段时间后就复发了，总是吃药有效，停药复发，反复发作多次，后来不敢随便停药，每次问医生，医生都让我继续吃药，说这个病很容易复发，而且我的病还没有完全好。现在，居然能够停药，这可是这么多年想都不敢想的事情。
第二驾马车：自始至终，坚持活君一号益生菌养肠。
为了改良肠道菌群结构，修复保护肠黏膜的菌膜屏障，增强肠道免疫系统，我选择了目前市面上唯一的一款溃疡性结肠炎专利菌株配方原粉益生菌“活君一号”，它荣获了有关“改善溃疡性结肠炎”的多项中国发明专利，专利详情报告中的对照试验结果显示：联合用药，对溃疡性结肠炎引起大便黏膜脓血、腹痛、便次增多、大便稀等，总有效率最高可达95.7%。
虽然有点贵，我还是选择京东活君一号官方旗舰，购买活君一号九盒感恩装。在黏液血便的发作期，我咨询过医生，医生说可以吃。每天3次，每次1袋，饭前一小时吃，与美沙拉嗪间隔2小时。一个月后，黏液血便消失，改为每天2次，每次1袋，半年后，肠镜复查结肠溃疡全部愈合了，一直到今天，停药了，我还在坚持吃活君一号养肠，大便恢复正常，肠胃很舒畅，胃口也特别好，人长胖了不少，精气神十足，我打算再吃一年。
第三驾马车：自始至终，坚持饮食结构健康
海鲜、烧烤、麻辣、红烧肉、白酒、红酒、啤酒、奶茶、咖啡……都是我的最爱，多少次因为管不住嘴，而导致复发。为了自己，也为了家人，我决定把这些都戒了，坚持溃疡性结肠炎全面康复方案的“五驾马车”并重！开始一段时间，很不适应，黏液血便消失后，我咨询过医生，可以适量吃些精瘦肉、三文鱼、牛羊肉解解馋。现在，我已适应了清淡营养的饮食结构，用白开水替代了酒茶咖啡；用精瘦肉替代了红烧肉；用蔬菜瓜果替代了麻辣烧烤；依然别有一番风味。
总结一下炎症性肠病的饮食结构：①以温热为主，忌食生冷食物，避免刺激肠黏膜。②多以流食为主，比如粥类，小米粥，忌油腻难消化的食物，加重肠胃负担。③饮食要尽量清淡，忌辛辣刺激性食，加重充血和炎症，排发不畅。④忌产气的食物，引起腹痛等不适。⑤忌粗糙食物，可能会刺激肠胃蠕动，加重肠道的消化负担。⑥忌海鲜食物，避免某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应。⑦忌促进排泄、润滑肠道的食物，以及含乳糖的食物。⑧禁忌吃隔夜的食物、不新鲜的或者过季的食物、太咸的饮食及腌腊制品。⑨忌暴饮暴食，使肠胃功能紊乱。
第四驾马车：自始至终，坚持心理情绪健康
只有经历多次反复发作的病友，才可能认识到心理情绪健康在溃疡性结肠炎的康复中的重要性，我也查阅了相关科学资料，在我们的肠胃壁中有一套神经系统，它连续大脑与肠道，医学称之为“脑肠轴”，肠道微生物是其重要参与者之一：肠道菌群严重失调者，会通过脑肠轴作用于大脑，产生不健康的心理情绪；而焦虑、紧张、怀疑、抑郁、烦躁等不健康的情绪活动，又会通过脑肠轴作用于肠道，引起肠道菌群失调和肠道功能紊乱，从而诱发或加重溃疡性结肠炎的症状。现在回想起来，的确如此，在得病之前，我还是一个无忧无虑的青年，得病之后变成忧心忡忡的中年，动不动就对家人发脾气，甚至还有一次冲主治医生发脾气。
按照溃疡性结肠炎康复的“五驾马车”方案，我学会了如何释放精神压力？如何解除焦虑？如何调控自己的情绪？自我的主动干预，再加上活君一号对肠道菌群结构的改良，再加上病情一天一天的慢慢好转，我慢慢变得自信和开朗起来，不再怨天尤人，不再喜怒无常，不再杯弓蛇影，这一重大的转变，我感觉自己浑身充满了力量，我坚信自己一定可以全面康复，重回家和事业兴的幸福美味生活。
第五驾马车：自始至终，坚持生活方式健康
对于我来说，溃疡性结肠炎就是一种“生活方式病”，我的祖辈、父辈都没有人患过溃疡性结肠炎，排除了基因遗传因素，而且大学毕业之前，我的肠胃特别好。工作之后，一个是工作婚后生活的压力，另一种是饮食的无节制，再加上久坐、熬夜等不健康的生活方式，从一个普通的拉肚子，到经常拉肚子，从一个普通肠炎，发展成溃疡性结肠炎。
按照溃疡性结肠炎康复的“五驾马车”方案，我辞职在家，成为一名自由职业者，改变了那种高压快节奏的生活方式，坚持每天适度运动，生活慢下来的开始，有些不适应，一段时间过后，从无聊感转为充实感，身心得到放松，肠胃也很舒服，疲惫乏力态也荡然无存了。
如今，我回归了健康美味的幸福生活，溃疡性结肠炎康复的“五驾马车”方案还告诉我们：人要有一颗感恩的心，不要害怕被喷，勇敢的分享，总会有一个人因为你的分享而远离溃疡性结肠炎的折磨，这份感恩之心还会传递下去，这份功德也会作用于你的脑肠轴，让你身心愉悦！
作者声明：本文仅作参考，关于为什么要选择活君一号养肠，病友可以阅读文章《溃疡性结肠炎可以吃的六种益生菌，其它的都是智商税》