有些女性常常会在月经前一到两个星期时，出现喉咙很干、很痒或痛，鼻塞流涕，头痛、周身骨痛等症状。使用常见的感冒药却不见好转，只有等当次月经结束，症状才神奇减轻或消失。这就是典型的经前症候群，中医又称其为经前外感。
气血充足的人，一年四季手脚都是暖和的，而气血不足的人，对于气温就特别敏感，天气一冷就很容易手脚冰冷。这类女性正是经前症候群的好发人群，在饮食上要多选择补气血的食物，可以适时地配合喝点八珍鸡汤来帮助调养，补足气血。
八珍鸡汤
材料：当归10克，川芎5克，白芍8克，熟地黄15克，石柱参3克，炒白术10克，茯苓8克，炙甘草5克，红枣（剪碎）10颗，老母鸡1只。
做法：鸡肉切块，锅中放入适量的水，煮开后放入鸡肉，汆烫2～3分钟。再捞起鸡肉清洗干净，放入锅中。将所有的药材用清水冲洗干净，放入盛放鸡肉的锅中。然后加入米酒适量、水3 000毫升。开大火煮滚后改小火，续煮25～30分钟，煮至自己喜爱的鸡肉软度即可。最后以盐调味，盛碗上桌。
功效：此药膳除了能够增强体质、补养气血外，还可延缓衰老。女性每次于经期过后喝上四五天，就能把脸色发黄、头发枯黄、容易疲劳、手脚冰凉、月经不调，及贫血、更年期症状、病后或孕后虚弱这类问题逐渐调理好。
国家中医药管理局 主管
中国中医科学院中药研究所 主办
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本文作者：曹淑芬
本文编辑：朝阳