当血管中出现血栓，可能会不断累积，最后血栓脱落，脱落后让原本畅通血管被堵塞，会影响正常血液循环。要去了解什么样的行为会加速血栓形成，自己有的情况下及时纠正，否则等到疾病出现，血管病变再重视调养，想要恢复很难。其中有部分日常的常见动作有引发疾病的风险，尽量不要再做了。

1、用力按摩下肢

有一些看似常见又简单的动作，实际上容易导致血栓脱落，如果局部血栓已经形成，这些动作经常做，会在血栓脱落后堵塞血管，其中包括很用力按摩自己的下肢。

那些长时间卧床静养的人，血液循环速度相对较慢，有的人病后体虚或者刚经历了大型手术，都要很长一段时间休养，跟平时状态完全不一样，基本上很少活动，正是因为活动量过少才导致血液粘稠，容易形成血栓。如果还很用力去按摩自己的下肢，可能会加速血栓脱落，进而威胁健康。

2、醒来后猛然起身

有的人血栓形成，但没有当做一回事，还经常一起床就快速起身，突然间很猛地起身不利于多个指标调节，还可能导致血栓脱落。在睡觉的状态下身体基本上没有什么活动，血液流动速度较缓慢，可能有血液粘稠度高这种现象，会为深静脉血栓的形成创造条件。

如果一醒来就快速起身，在这过程中身体来不及适应，可能多个指标波动，例如血压，血糖等，原本局部有不稳定的血栓产生，容易受影响而脱落，后续血管就会堵塞或者狭窄。

平时要注意颈部保护，可不要伤害颈部重要动脉。有的人上了年纪身体发胖，加上有不正确生活习惯养成，最后催化慢性疾病入侵，糖尿病、高血脂症或者高血压在悄悄发展，或多或少颈部的动脉会有不稳定斑块。

如果在颈部的活动时没有注意细节，而是很用力扭动自己的颈部，原本有不稳定的斑块，可能造成斑块破裂，甚至局部有血栓而脱落，后续脑梗或者心梗发生的风险增大。不想这些健康问题出现，不要随意快速扭动自己的脖子。

由此可知，原本某个部位血管就有堵塞，狭窄的风险，局部有不稳定性的斑块形成，在血栓产生后最重要的是消除血栓，而不要总是犯错误，有一些不经意的动作会导致血栓脱落，尽量避免。

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