老赵今年八十多岁了，自从身体检查出有问题之后，一直和儿子住在一起。
之前老赵在饮食习惯上不怎么好，随着年龄的增长，年轻时的一些坏习惯到老的时候都长了上来，还患上了糖尿病。
老赵也知道糖尿病，但是了解的并不是很多。
在得了这个病之后和医生进行了详细的了解，也改掉了一些不良的生活习惯和饮食习惯，血糖稳定了下来。
有一天老赵和朋友聊天的时候说起了这件事，然后老赵则是说：“我之所以患了糖尿病还能活这么大年龄是因为我早就戒掉了三件事。”
老赵的朋友疑惑的问道：“是哪三件事情？”
一、糖尿病的危害
发展到至今，糖尿病已经成为了一种全球性的流行疾病，患有该种疾病的人数每年都在增加。
这与很多因素有关，这种疾病已经严重的威胁到了人类的健康和生命。
而糖尿病的本身其实并没有太可怕，最可怕的是糖尿病导致的各种并发症。
因为作为一种慢性疾病，糖尿病想要控制说容易也是一件容易的事情，说难也是很难的。
因为患上这种疾病之后就是终身性的，所以在生活的各个方面都要加以控制。
不然血糖的指标不正常就会导致病情严重，从而引发并发症。
那么糖尿病的危害都有哪些呢？
1、心血管疾病
糖尿病所导致的最严重的并发症就是心血管疾病。
对于中老年人来说，本来就容易患上心脑血管疾病，而患上了糖尿病之后就会导致心血管的并发症。
通常情况下患上了糖尿病发生心血管病变的患者要比非糖尿病患者高出很多倍。
而且死亡率也非常高，在我们国家是更严重的。
而且大多数的心血管疾病一旦发病就会特别的急，想要彻底控制是一件非常困难的事情。
而且如果出现了轻微的脑卒中发作，还容易造成智力低下、生活困难的问题，这对于患者和家属来说都是非常痛苦的一件事。
2、肾脏伤害
肾脏方面的疾病也是糖尿病并发症比较常见的一种。
而糖尿病导致的肾病在早期的时候并不是非常的明显，所以很容易就会被患者所忽略。
一旦发现的时候就已经比较严重了，导致代谢的废物没办法排出去，进一步发展就有可能是尿毒症。
尿毒症在大陆的治愈力是非常低的，而且对患者来说是非常痛苦的。
3、其他的器官受到伤害
现在有不少人对糖尿病的概念依旧停留在只是血糖指标不稳定，应该不会有任何的症状。
所以在得知自己患病之后很有可能会放松，也不会按时量血糖。
要知道血糖升高所腐蚀的是全身的血管还有神经，所以是特别容易导致其组织以及器官发生病变的。
比如一些急性并发症还有慢性并发症都容易出现。
现如今慢性并发症相对更多，比如心脏的病变和血管病变都属于慢性病变。
4、视网膜病变
糖尿病的严重并发症之一就是对眼睛，可能在早期的时候没有任何的症状。
但是随着时间的推移，很有可能会出现视力减退和眼底反复出血等问题。
随着病情的加重还有可能会导致失明。
有研究数据表明，如果糖尿病患者患病十年，那么有50%的人会发生视网膜病变，所以这是非常严重的一种情况。
5、神经受到损伤
糖尿病也会导致神经性的病变，随着病情的严重和时间的推移，当神经受损时又会出现痛感丧失和四肢麻木，疼痛等症状。
因为我们的全身都遍及着血管和神经，一旦出现长期高血糖的状态，神经就会受到腐蚀，从而出现这样的问题。
以上就是五种糖尿病常见的并发症。
每一种都非常严重，对健康和生命都有威胁，但是时至今日仍然有很多人不在乎糖尿病。
糖尿病人几乎寿命都比较短，但是也有人能够活超过80多岁。
有研究显示会活到85岁的人通常在55岁的时候都会戒掉以下3件事情。
二、戒掉了3件事
1、戒掉过度担心
现在有很多人每天都有特别重的心事，可能是关于家人的，也可能是关于工作的。
这会导致心理负担很重，患病的几率就会增加。
而对于患有糖尿病的人来说也有一种悲观的情绪。
总觉得自己患病了，可能什么时候就出现了大问题，所以一直以来都处在忧思过度的状态中。
而对于糖尿病患者来说，如果过于担心自己的病情出现了情绪的波动，那么血糖也有可能导致明显的升高或者是异常的波动。
所以很多的糖尿病患者在对待自己病情时是放宽了心的。
会选择找到一个正确的状态，能够保持平衡的心理去面对这种疾病，所以能够稳定血糖。
对于糖尿病患者来说，为了个人的身体健康，应该积极的以乐观的心态去面对，在这样的状态下病好的也会更快一些。
2、戒掉不正确的饮食习惯
现在有很多的糖尿病患者在听完了医生的一些话，或者是在互联网上找到了相关的内容。
就觉得糖尿病与饮食有很大的关系，干脆就不吃东西了。
糖尿病患者在饮食上确实需要严格控制，但是并不等于什么都不能吃。
因为对于糖尿病患者来说也是需要有正常的营养摄入，如果不吃饭或者是营养不均衡也会导致血糖上的波动。
所以，在患上糖尿病之后，真正要戒掉的是不良的饮食习惯，而非是各种各样的食物。
想要完全通过食物去控制血糖其实是一种较为理想化的状态。
因为人每天都需要各种各样的营养元素供应，才不会让健康受到其他的损伤。
而对于糖尿病患者来说，如果想要吃的话，那么就要考虑定时定量。
一定要每天三餐定时定量，可以在自己的医生指导下定制一个更符合自己的饮食量和饮食习惯。
除此之外，每天也要注重每日摄入的总量。
对糖尿病患者来说，每天摄入的总热量是在一定的范围内，相对血糖就比较平稳。
3、戒掉长期坐着
老赵在确诊糖尿病之前就有一个坏习惯，就是人比较懒。
几乎没有事儿，从来不动弹，一个月能够出去运动一次都算是奇迹了。
而等到他被确诊为糖尿病，和医生沟通了一番之后才知道运动有大用处。
从那之后老赵不再只是躺着或者是坐着了，而是选择运动。
根据自己的身体素质选择了适合自己的运动，属于量身定制。
所以才让现如今80多岁的老赵身体依旧很好，即使是患了糖尿病也属于长寿类型的人物了。
所以对于糖尿病患者来说，如果想要长寿的话，那么就记住以上这3点。
而关于糖尿病重点还是在预防，因为现在患有糖尿病的人数在逐年增加。
我们更应该从生活的角度去探究糖尿病的预防方法。
三、糖尿病的预防
想要预防糖尿病，首先要做到的就是健康饮食。
因为现如今很多人都暴饮暴食，又喜欢吃高盐分，高糖等食物。
这些食物都有可能造成慢性疾病的发生。
所以平时应该注重尽可能的多吃全谷物和蔬菜水果这类的食物，对身体健康有好处，又能够有效的预防糖尿病。
另外想要控制血糖，那么最好适量的摄入一些食物，尤其是碳水化合物，含有高脂肪的食物一定要尽量少吃。
有一大部分人体重相对偏高，且都是患有糖尿病的，所以体重过重是一个很危险的因素。
想要预防糖尿病，首先就是要掌控好自己的体重，对饮食上加以控制，同时个人的锻炼也要提上日程，通过锻炼的方式有效的控制体重。
心理健康和身体健康是密不可分的，所以如果想要身体健康，首先要做到的就是心理健康，这也是预防糖尿病的一种积极方式。
因为当一个人长期状态不好，压力比较大，又很焦虑，那么就会影响到身体的整个系统，从而导致血糖也变得不稳定，经常升高。
所以日常生活中想要预防糖尿病就要做到调整好自己的心态，积极的面对所有事情，不要每天一副苦大仇深的样子。
关于预防糖尿病最后一个建议就是一定要定期进行身体检查。
尤其是随着年纪的增长，到了中老年阶段更是要一年有两次的检查，这样能够尽早的发现一些症状，尽早治疗。
总结
现如今关于糖尿病的发病率越来越高，而且危害越来越大，每年都有一大批人因为糖尿病并发症去世。
这种疾病折磨的不仅仅是病人还是家属，慢性疾病没有治疗的可能只能通过一些方式加以控制。
所以还是要做到提前预防，尽量不要得这种病。
而如果真的患病，一定要注意控制，不要认为糖尿病是一种没有大问题的病。
血糖持续升高，最后出现的并发症对健康和生命都会产生威胁。