#马拉松配速#跑马拉松的配速没有绝对标准，要因人而异，但为了满足马拉松赛事规定最迟6 小时的时间限制，一般最低平均配速应不低于8.5分钟。
马拉松配速是跑步时每公里所需要的时间，是衡量跑步速度的重要指标。马拉松配速的计算公式是：马拉松配速=所跑马拉松全程时间÷马拉松全程距离。
然而，由于参赛马拉松人的年龄、性别和体能的不同，导致跑完全程的平均配速也不可能一样。
一般来说，业余男选手中有能力的跑者，完成一场全马的时间要在4小时左右，配速5.7；而专业马拉松选手则可以跑进2.5小时以内，配速3.6，速度差距很大。
对于业余初学者来说，由于体力、耐力等方面的限制，刚开始跑步时可能会比较慢，但是随着训练的加强和经验的积累，配速会逐渐提高。
另外，不同的跑者由于体能、年龄、性别及体重等方面的差异，马拉松配速也会有所不同。
如对于普通男性跑者来说，想要完成一场通常6小时关门时间的全马比赛，平均配速应不低于8.5分钟，最好能达到7，因为比赛过程不可能都是匀速跑状态，还要考虑保持较快速度的持续性能力。这样就可以提高完成比赛的概率。
所以，马拉松配速是跑步中非常重要的一个指标，也不可能要求每个人都很快，但它可以帮助我们更好地了解自己的跑步状态和水平。