现代社会工作忙碌生活压力大，这就导致焦虑的人越来越多，不少人都因此得了失眠的毛病，这睡不着觉可是太痛苦了，不少人花大价钱看医生买药吃，其实很多时候人失眠是因为饮食不规律缺乏营养导致，今天推荐三道助眠菜吃完能睡一晚上。
第一个蒜苗牛肉
将牛肉切成小段放入热水中焯一下雨去腥，之后加入胡椒粉淀粉腌制半个小时，起锅烧油油开后放入牛肉炒至半熟，之后放入切好的蒜苗加入盐加耗油反复翻炒至成熟即可出锅。
第二个凉拌茴香
茴香放入热水中焯一下，起锅烧油油开后放入茴香，加盐和醋拌一下，还可以根据口味是否加入辣椒。
第三个菠菜丸子汤
将猪里脊肉切成肉沫放入胡椒粉腌制，之后加入淀粉和鸡蛋团成丸子，之后起锅烧水水开后放入丸子煮熟一小会，紧接着放入切好的菠菜加盐炖煮一会就行。
不知道上面三个你吃过哪个？