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我们都知道，B族维生素是一大类维生素的总称，常见的B族维生素包括了B1/B2/B6/B12/叶酸/生物素/烟酸/泛酸等，你们知道它们分别有啥作用吗？日常服用使用需要注意些啥吗？
01
维生素B1
别名：硫胺，硫胺素
概述：维生素B1参与体内辅酶的形成，能维持正常糖代谢及神经、消化系统功能。当维生素B1缺乏时，可引起脚气病、神经炎、食欲下降和消化不良等疾病。
注意事项：
①维生素B1遇到碱性药物如碳酸氢钠、枸橼酸钠等可发生变质。
②维生素B1不宜与含鞣质的中药或食物同服。
补充内容：
①脚气病和我们常说的足癣同一种疾病，脚气病的病因是维生素B1缺乏，而不是真菌感染，主要表现为神经系统或心血管系统症状。
②要注意呋喃硫胺不是维生素B1的别名，它们是两种不同的药物，呋喃硫胺是维生素B1的衍生物，作用虽然和维生素B1基本一致，但是它为处方药，每片25mg，能可在体内迅速转化为活性硫胺，不被体内的硫胺酶所分解，对组织亲和力强，脏器与血液中浓度高，维持时间长。
02
维生素B2
别名：核黄素
概述：维生素B2是人体黄素酶类辅基的组成部分，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。当维生素B2缺乏时，可引起口、眼、外生殖器等部位的炎症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
注意事项：
①服用后尿液呈黄色，为正常现象。
②维生素B2宜饭后服用。
③饮酒会影响肠道对维生素B2的吸收。
④与甲氧氯普胺合用可降低疗效。
⑤同用吩噻嗪类、三环类抗抑郁药、丙磺舒等药物，维生素B2用量增加。
03
维生素B6
别名：吡哆素，包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，三者可以互相转化。
概述：维生素B6是辅酶的重要组成成份，参与体内糖、蛋白质、脂肪等多种代谢，并与白细胞、血红蛋白生成有关。维生素B6缺乏可引起唇干裂、脂溢性皮炎等，也用于防治异烟肼中毒，妊娠、放射病、抗癌药所致的呕吐，白细胞减少症等。
注意事项：
维生素B1与左旋多巴合用，可降低左旋多巴的药效，但制剂中若脱羧酶抑制剂如卡比多巴时，对左旋多巴无影响。
04
维生素B12
别名：钴胺素
概述：维生素B12是细胞合成核苷酸的重要辅酶，参与体内甲基转换及叶酸代谢，促进5-甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸，此外维生素B12还对维持神经正常功能有着重要作用。维生素B12缺乏可致恶性贫血、巨幼红细胞性贫血、神经系统病变(如神经炎、神经萎缩等)。
注意事项：
①痛风患者使用维生素B12可使血尿酸升高，诱发痛风。
②利伯病使用维生素B12可使视神经萎缩迅速加剧。
③神经系统损害者，在未诊断未明确前，不宜应用维生素B12，以免以免掩盖亚急性联合变性的表现。
④注意氯霉素、考来烯胺、秋水仙碱、氨基糖苷类药物、苯巴比妥、苯妥英钠等药物可减少维生素B12在肠道的吸收。
补充内容：
甲钴胺、腺苷钴胺是维生素B12在体内的活性成分。
05
叶酸
别名：维生素B9，维生素M
概述：现在所用的叶酸类制剂，虽然药名中看不到维生素三个字了，但实际上它也是水溶性维生素B中的一种，为人体细胞生长和繁殖所必需的物质，在体内转化为四氢叶酸，并与多种一碳单位结合形成四氢叶酸类辅酶，传递一碳单位，参与体内核酸和氨基酸的合成，并与维生素B12共同促进红细胞的增殖与成熟。叶酸的缺乏可导致巨幼红细胞贫血，妊娠期缺乏还可能引起胎儿神经管发育缺陷、唇腭裂等，另外，叶酸缺乏也可能引起高同型半胱氨酸血症，导致H型高血压的发生。
注意事项：
①口服单叶酸制剂，市面上有两种规格，分为为0.4mg/片和5mg/片，二者的用药目的并不完全相同，注意区分。
②治疗恶性贫血，维生素B12为主，叶酸为辅，不能单用叶酸治疗。
③口服大剂量的维生素B12可影响锌元素的吸收。
④大剂量叶酸可拮抗苯巴比妥、苯妥英钠、扑米酮的抗癫痫作用，可使癫痫发作的临界值明显降低，并使敏感患者的发病次数增加。
⑤对于伴同型半胱氨酸升高的高血压，推荐叶酸剂量为每天0.8mg。
06
生物素
别名：维生素H，维生素B7，辅酶R
概述：生物素也属于维生素B的一种，食物中广泛分布，人体肠道细菌也能大量合成，所以一般人体很少缺乏，但长期采用胃肠外营养的病人以、某些缺乏生物素代谢基因的儿童、长期大剂量使用抗生素的人群也会出现生物素缺乏。生物素是维持人体正常生长发育、保持骨骼及皮肤健康不可缺少的物质，其缺乏时可出现脂溢性皮炎、厌食、肌肉痛和脱发等。
注意事项：目前国内无单独的生物素药品制剂上市，一般主要在复合维矿类药物或保健食品中出现，如多维元素片(29)每片含生物素30微克。
07
烟酸
别名：维生素B3
概述：烟酸在体内转化为烟酰胺后再与其他物质组成辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ，进而参与体内脂质、氨基酸、蛋白质、嘌呤等多种代谢过程，大剂量的烟酸可降低血清胆固醇和甘油三酯浓度，另外，烟酸还能扩张周围血管。烟酸摄入不足可引起糙皮病。
注意事项：
①烟酸可在体内转化为烟酰胺。
②烟酸与他汀类药物同服可导致肌肉毒性风险增加。
③烟酸用于高血脂，多用缓释制剂。
④治疗糙皮病，如有胃部不适，宜与牛奶同服或进餐时服用，一般同服服用维生素B1、B2、B6各5mg。
08
泛酸
别名：维生素B5
概述：泛酸一般多以泛酸钙的形式出现，它是辅酶A的组成部分，参与蛋白质、脂肪、糖的代谢，维持上皮功能正常。泛酸广泛存在于食物中，因而泛酸缺乏的情况出现较少。泛酸缺乏时，可表现出食欲减退、消化不良、烦躁不安、头痛、手足麻木、脚有烧灼性疼痛感等。
注意事项：泛酸可延长出血时间，因此血友病的患者应用时应谨慎。
以上就是对8种常见的维生素B的简单介绍，最后补充一个知识点，维生素B4不是“B族维生素”之一，它只是腺嘌呤的旧称，主要用于升高白细胞。
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