我54岁，为了有个不生病的身体，我坚持做好六件事，有了很大的收获。
一，护住正气，大家发现了吗，感冒后清晨症状最轻，下午最重，其实就是清晨正气最足。所以清晨最好不吃冷的食物，不洗澡。
二，身心放松，紧张是疾病的诱因，放平心态，几十年风雨，要看透事物本质，一切随缘，不强求，不挽留。
三，关注身体指标，好多人认为体检商业化无用，我不这么认为，我觉得体检知道自己身体指标，然后调整饮食结构，对健康有很大帮助。我就是体检查出血脂异常，调理后正常的。
四，认真的爱自己，爱自己不是说花多少钱，要建立边界感，不要让人随意侵犯。这样情绪就会稳定，少受委屈对健康是有帮助的。
五，要学会欣赏生活之美，自律不是强行安排自己的生活，那样也是累赘，是让自己有欣赏美的能力，美是滋养心灵的灵药，会让身体放松。
六，饮食结构要合理，荤素搭配，饮食里添加碱性食物，比如海带，裙带菜之类，主食里添加粗纤维，肠道健康很重要，毒素及时排出身体才会好。我过了五十岁，每天吃点麦片，可以冲牛奶，还可以增加在面食里，还可以做燕麦饼干。分享给小伙伴们，两大桶比超市便宜还好。
过了五十岁，重视健康，因为身体最重要，没了健康一切都没有价值。共勉。#更年期见闻分享# #更年期阅历分享# #中老年人要警惕# #身体健康不易老# #更年期感悟分享# #更年期随笔分享# #上年龄了要健康#
高纤黑燕麦片
