#以书之名#
今天分享一本心理健康的书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。
书中讲述了蛤蟆先生生病后寻求心理医生苍鹭的帮助，以及苍鹭医生如何为患者蛤蟆指出痛点和让患者自己觉醒的过程。
如果你也正被现实压得喘不过气，被焦虑的情绪左右，那么别慌也别害怕，要相信你不是一个人，谁还没有个人生低谷期呢？！
你看，蛤蟆先生最终不也战胜心理问题，从中走出来了。
01
正视自己
蛤蟆先生在治病的过程发生了一些不愉快，苍鹭医生一直让蛤蟆讲述他的人生经历。
这让蛤蟆先生很不理解，他认为苍鹭医生没有为其有效治疗。
蛤蟆先生渐渐起了打退堂鼓的念头，但还是选择相信苍鹭医生。
他向苍鹭医生讲述了自己不幸的遭遇——父母对蛤蟆非常严苛和疏远；蛤蟆跟别人搭讪，可别人却对他极不友善……
苍鹭医生听了他的讲述，分析道：指责是孩童型心理，而喜欢批评别人的行为，却来自于年幼时父母对他的严苛和疏远。
人们常说：”孩童生来如图一张白纸，父母怎么描绘，孩子就是什么样的。”
是啊！成人过一天孩子也过一天，你给TA输入什么就收获什么样的孩子。要不怎么说父母是孩子的第一责任人呢？
然而，作为成年人，我们不仅要对自己的行为负责，还要正视自己的心理健康状况。
我们绝不是父母的复制品，再拿原生家庭当借口就不太合适了。
其实，个人的情绪问题别人真帮不了，要想走出来唯有自渡！
02
关爱自己
蛤蟆先生是小时候被大人寄予厚望的TA的“缩影”。
孩童的梦想被大人“扼杀在摇篮里”，甚至还被大人打上"笨、不听话、胆小”等各种标签。
现实中，父母拥有教师梦就想让子女长大后也去当教师；母亲年少时未能成为一名演员，就把希望寄托在女儿身上等情况屡见不鲜。
得过抑郁症的朋友曾说：自己一直处于自我否定中，深陷情绪的牢笼，晚上怎么也睡不着，有过自我伤害的行为。
可是家人并不知道她的情况，甚至不理解她。
实际上，自我惩罚和批判，并不能解决问题。
我们终会明白，想不想走出来，在于自己的选择。
“解铃还须系铃人”，自己打的结终究要自己解，给自己多一点关爱、多一点肯定。
要知道你首先是你自己，其次才是别人的女儿、父母、员工……
03
取悦自己
每个人所处的位置决定了自己感知世界的温度，内心焦虑世界也是冰冷的。
曾经我也是经常被焦虑的情绪左右，直到生病才恍然大悟。
每次去看中医都会被问：最近情绪怎么样？
情绪问题也是我的病因之一，所以医生总会根据我的情况来调整用药，并且嘱咐我要多跟人聊聊天，多出去走走。
静下心来回想过往，其实也没什么大不了的事情，可自己却深陷其中，未能觉察身体正以疾病的方式在抗议。
现在想想天大的事都不如自己的身心健康，先有了身心健康的自己，一切才有了其他可能。
你终会明白，与其费尽心思去讨好、去追赶，不如取悦自己，让自己开心。
从今天起，让我们一起正视自己，关爱自己，取悦自己！打开郁结，乐观看待世界，做个内心温暖的人！
· END
以上就是今天的分享，码字不易，如果对你有用的话，记得「点赞、收藏」，谢谢你!