内容资料来源：
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甲状腺是位于颈前的内分泌腺体，是人体最大的内分泌器官，对人体的生长发育、代谢和各系统调节都有重要的作用。在正常情况下，人是不能直接用手触摸到甲状腺的，当我们能用手触及甲状腺时，一般都是甲状腺“生了病”。其中甲状腺结节就是一种临床极为常见的甲状腺疾病。
甲状腺结节是甲状腺细胞异常增生后在甲状腺组织中出现的团块，大多数为良性结节，只有5%-10%是恶性肿瘤。大多数甲状腺结节没有什么临床症状，一般在体检中经由B超、CT、MR等检查中偶然发现，大于1cm的结节可被医生触诊摸到。
28岁的刘丽是杭州一所重点高中的数学老师。2016年3月6日，刘丽照常在镜子前做出门准备，拿出一根项链正准备戴上的时候，看着镜中的自己，刘丽竟觉得自己的脖子好像比之前粗了一圈，用手摸上去感觉坚实了不少，疑心了一会后刘丽赶着上班并没有放在心上。
过了一个月，学校组织教师体检，她想起之前的异常，轮到她做颈部B超的时候便做了心理准备，果不其然，拿到报告后一看，甲状腺右侧叶结节2.0*1.1*0.9cm，3类，甲状腺左侧叶小结节1.8*1.4*1.2cm，3类，考虑结节性甲状腺肿。
甲状腺结节一般是按照超声影像检查的结果来分类的，通常分为6类。其中1-3类良性占比较高，大多表现为边界清晰、形状规则，结节无血流信号或血流较少；而4级以上其恶性的程度就会逐渐升高，超声中可以看到这样的结节一般是边界不清且表面不光滑的。
刘丽拿着报告去找医生，医生给刘丽开了甲状腺功能7项检查，结果都在正常范围之内，于是告诉刘丽不用太过担心，她的结节暂时是良性的，甲状腺功能也正常，后续只需半年-1年复查一次B超即可。刘丽听后心里的大石头落了地，想到周边同事也有好多人有甲状腺结节的便不再将这件事放在心上了。
2019年5月，刘丽最近总是咳嗽、喉咙痛，用了三天西瓜霜含片也不管作用，她只当是教师的职业病，忍着忍着忍了一个星期没见好，反而情况更加严重起来，吃饭的时候也能明显感觉到吞咽有些许困难，偶尔还会出现呼吸不畅的情况，已经严重影响到了刘丽的正常生活和工作。
周六，刘丽赶往医院就诊，医生给刘丽做了一个颈部触诊，明显能摸到左右两侧各一的两个肿物，给刘丽开了一个颈部彩超，结果不出所料，刘丽之前1cm左右的结节如今已经长到快3m，压迫到附近的气管、食管，从而出现呼吸不畅、吞咽困难等等症状。如果压迫症状再严重一点，就有可能损伤喉返神经，出现声音嘶哑的症状，严重者可导致失声。
刘丽听后吃了一惊，作为一名教师，声音可是安身立命的头等大事，之前本以为自己的甲状腺结节不会影响生活，没想到竟在不知不觉中长大到了近三倍。又询问医生自己的结节还是良性吗，医生告诉刘丽，她的结节仍然是3类良性，但由于3类结节仍有5%的可能性转化成恶性，且刘丽的结节体积增大超过50%，需要进行超声下穿刺活检确定结节的性质。
经活检穿刺后表明刘丽的两侧结节均是良性，随后医生指明目前有保守治疗和手术治疗两种方案，刘丽考虑到自己带的班级马上要高考了，决定先保守治疗，同时寻找一下也没有其他能不做手术就把甲状腺结节消下去的方法，医生便只给刘丽开了一些消炎药带回去吃。
回到学校后，刘丽时常向身边得过甲状腺结节的同事们取经，偶然有一天得知隔壁班的吴老师曾经成功地把4cm的结节缩小到1cm便求贤若渴地去打听内情，原来吴老师的舅公是甲状腺外科的大拿，根据吴老师的心得，刘丽自行总结出了一套缩小结节的方案后坚持照做了三个月。
炎炎夏日结束了，金秋九月，刘丽重新来到医院复查，出乎医生的预料，超声结果显示三个月前左侧3cm的结节如今已经只有0.8cm，右侧3.5cm的结节也缩小了一半，只有1.4cm。医生反复对比刘丽两次检查报告，确定是一个人没错，惊喜地感叹道：他从医20多年以来，接诊过的甲状腺结节患者不计其数，但能自己把结节缩小这么多的患者少得连名字都能记住。
医生邀请刘丽给院内的患者讲讲自己这三个月的改善方法，患者们听闻这个消息立马把诊室围得水泄不通，生怕漏听了缩小结节的秘诀。刘丽被病友们的热情打动，便大方地讲述起来：“其实想要缩小甲状腺结节很简单，无非就是两件事情坚持做，一段时间后就能看到结果。”
一、注意饮食
日常生活中的三餐应少吃辛辣、生冷等刺激性食物，多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜以及富含B族维生素和C族维生素的水果。甲状腺结节患者可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以使每天摄入的营养更加均衡。
同时家常菜中碘的含量也需引起注意。碘缺乏和碘过量均可导致甲状腺疾病，碘缺乏会导致地方性甲状腺肿即俗称的大脖子病。而高碘饮食会使甲状腺癌的发病风险升高。甲状腺结节合并甲亢的患者需要减少碘的摄入，沿海地区的人群应注意海带、紫菜等高碘食物的摄入量，并将家中的加碘盐换成无碘盐。
二、调整作息、不要熬夜、保持心情畅快
甲状腺结节的发病机制目前不明，但熬夜会使得人体内分泌失调。而甲状腺作为人体最大的内分泌腺，长期作息不规律可能会加重甲状腺疾病，甚至出现癌变的可能。
有研究数据表明，女性比男性更易得甲状腺疾病，女性体内雌激素水平的变化是导致甲状腺疾病的因素之一。受到不良情绪影响时，女性的内分泌和神经调节功能会受到影响，导致免疫力降低，更易导致甲状腺结节的发生。因此在日常生活中保持一个积极乐观的心态不仅有利于提高生活质量，更有利于身体健康。
因此，若想要成功缩小甲状腺结节不至发展成甲状腺癌，需注意日常生活中的点点滴滴，由小事做起，养成良好的生活的习惯，减轻生活中的压力，发现甲状腺结节后定期复查即可。