导语：脑梗死，这个名字听起来便让人胆颤心惊，又被称为缺血性脑卒中，它像一个潜伏在暗处的杀手，时刻准备给人们的生命带来致命一击。

当脑部的血液供应受到阻碍，缺血、缺氧的恶劣环境便会导致局部脑组织的坏死或软化，这就是脑梗死的可怕之处。

你知道吗？每年全球有大约460万人被脑梗死所困扰，而在我们伟大的祖国，这个数字更是高达200多万，占据了全球的一半。

脑梗已经成为继癌症之后，对人类生命构成的最大威胁。但请相信，脑梗的出现并非无声无息，只要我们细心观察，生活中的一些细微变化就能为我们敲响警钟。

在夜深人静的时刻，当我们沉浸在甜美的梦乡时，有些身体信号却在悄悄告诉我们：脑梗可能正在悄悄逼近，这些都可能是脑梗即将来临的预警信号。

如果我们能够捕捉到这些蛛丝马迹，及时采取行动，或许就能将脑梗扼杀在摇篮之中，为我们的生命赢得宝贵的救治时间。

为什么脑梗患者越来越多？

生活方式的改变

现代社会节奏快，竞争激烈，许多人面临着巨大的工作压力和生活压力，这种高压状态下，人们往往忽视了身体的健康，饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足等不良生活习惯应运而生。

这些不良习惯容易导致肥胖、高血压、高血脂等疾病的出现，进而增加脑梗的风险。

人口老龄化

随着医疗水平的提高和人民生活条件的改善，人们的寿命不断延长，老年人口比例逐渐增加。

而老年人是脑梗的高发人群，随着年龄的增长，血管逐渐硬化，弹性降低，容易发生血管堵塞或破裂，导致脑梗的发生。

环境污染的加剧

工业化和城市化的快速发展带来了严重的环境污染问题，空气中的颗粒物、有害气体等污染物不断增多。这些污染物不仅对人体健康造成损害，还可能对脑血管产生不良影响，增加脑梗的风险。

遗传因素

研究发现，脑梗的发生与家族遗传密切相关。一些基因变异可能导致个体对脑梗的易感性增加，从而增加了脑梗的发病风险。

不良的心理状态

长期处于焦虑、抑郁、压力等不良心理状态下，人体内分泌失调，免疫力下降，容易引发各种疾病，包括脑梗。因此，保持良好的心态对于预防脑梗具有重要意义。

脑梗为什么喜欢晚上发作？

在动脉粥样硬化的影响下，血管内膜逐渐变得粗糙不平，仿佛一条曲折蜿蜒的河道。这种变化不仅削弱了血管壁的弹性，还为血液中的血小板等凝血因子提供了聚集的场所。

随着时间的推移，这些凝血因子在血管内膜上逐渐堆积，形成微小的血栓，如同河道中的沙石，逐渐堵塞了原本宽敞的通道，使动脉血管变得狭窄甚至闭塞。

当夜幕降临，人们进入梦乡，身体的各项活动却依然在继续。在睡眠的过程中，人体无法通过饮水来及时补充因新陈代谢而消耗的水分。尤其是在凌晨1:00到3:00这段时间，大多数人正处于深度睡眠之中，此时血液的浓度相较于白天要高得多。

为了不影响睡眠质量，许多人会选择在睡前避免大量饮水，担心夜间的尿频会打扰他们的美梦。然而，这种做法却进一步加剧了晚上睡觉时身体缺水的状况。

在缺水的情况下，血液中的血小板等凝血因子浓度变得更高，它们之间的相互作用也更为频繁，这无疑增加了发生脑梗塞等血管意外的风险。

脑梗来临有预兆吗？医生提示：睡觉时若出现这5个迹象，及时检查

脑梗这一常见的脑血管疾病，与我们的日常生活息息相关，特别是与我们的睡眠质量紧密相连。

虽然至今尚未有确凿的科学证据能直接证明睡眠能够提前预示脑梗的发生，但无数的研究和观察都揭示了睡眠中的某些异常可能与脑梗的发生有着千丝万缕的联系。

睡眠作为人体进行自我修复和再生的黄金时段，其重要性不言而喻。而在这宁静的夜晚，当大多数人沉浸在甜美的梦乡中时，有些人的睡眠却可能隐藏着不为人知的危机，这些异常的睡眠信号，或许是脑梗即将到来的无声预警。

频繁打哈欠

睡觉时若频繁打哈欠，确实可能与脑梗有关，打哈欠这一看似平常的生理现象，有时却可能是身体向我们发出的警告信号。

当我们在睡眠中频繁打哈欠，这可能是由于大脑缺氧引起的。脑梗导致脑血管阻塞，使得大脑得不到足够的氧气和营养，进而引发缺氧。

大脑缺氧时，会通过神经反射促使我们打哈欠，以吸入更多的氧气。因此，如果频繁打哈欠的情况持续存在，尤其是在睡眠中，我们应该高度重视，及时寻求医生的帮助。

流口水

睡觉时流口水，这一现象在日常生活中并不罕见，很多人可能都经历过。然而，当它与脑梗这样的严重健康问题关联起来时，就不能不引起我们的重视了。

研究发现，睡觉时流口水可能是脑梗的一个早期预警信号。这主要是因为脑梗会影响到面部的神经控制，包括口腔和舌头的运动。当这些神经受到损害时，可能会导致口腔闭合不全，从而在睡觉时流口水。

当然，睡觉时流口水并不一定就意味着脑梗。其他原因，如口腔疾病、牙齿排列不齐、睡眠姿势不当等，也可能导致这一现象。然而，如果你的年龄在40岁以上，并且有高血压、高血脂、糖尿病等脑梗的高危因素，那么睡觉时流口水就应该引起你的高度警惕。

半边身体发麻或无力

当脑梗发生时，大脑的某些区域可能会因为缺氧而受损，进而引发一系列的症状。半边身体的发麻或无力感就是其中的一种表现。

这种发麻或无力感通常是由于脑梗影响了大脑的运动神经中枢所导致的。当这些神经中枢受到损伤时，它们对身体的控制力就会减弱或丧失，从而导致相应部位的感觉异常或运动障碍。

除了半边身体的发麻或无力感外，脑梗还可能引发其他症状，如头痛、恶心、呕吐、言语不清等。

突发性剧烈头痛

脑梗是由于大脑的血管堵塞或破裂，导致血液无法正常流入大脑，从而使得大脑得不到足够的血液供应。当大脑的血管发生堵塞时，会导致相应区域的血液供应中断，造成脑组织缺氧和损伤。这种缺氧和损伤可能引发剧烈的头痛。

这种头痛通常较为剧烈，可能伴随着恶心、呕吐、视力模糊等其他症状，与普通的头痛不同，这种头痛往往难以忍受，且持续时间较长。

如果头痛伴随着其他症状，如半边身体发麻、无力、言语不清等，那么脑梗的可能性就更大了。

一过性双眼黑蒙

虽然脑梗通常与老年人的健康问题更为相关，但年轻人也有可能发生。因此，对于任何年龄段的人来说，了解脑梗的症状并采取相应的预防措施都非常重要。

一过性双眼黑蒙是脑梗的一个可能征兆。这种情况发生时，患者可能会突然失去视力，持续时间可能从几秒钟到几分钟不等。

这种症状的出现可能是由于脑部血管堵塞，导致视觉中枢的血液供应不足。如果这种情况发生，应立即寻求医疗帮助，因为这可能是脑梗的早期症状。

如何预防脑梗的发生？

健康饮食

保持均衡的饮食对预防脑梗至关重要。应多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如全谷类、蔬菜、水果和坚果。

同时，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，以降低血压和血脂水平，从而减少脑梗的风险。

适量运动

定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，降低脑梗的风险。

此外，运动还有助于控制体重、降低血压和血糖水平，进一步减少脑梗的发生可能。

控制烟酒

吸烟和过量饮酒都是脑梗的危险因素。吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化的进程；而过量饮酒则会导致血压升高、心率加快，增加脑梗的风险。因此，戒烟限酒是预防脑梗的重要措施。

定期体检

定期进行体检可以及时发现并控制高血压、高血脂、糖尿病等脑梗的危险因素。一旦发现这些疾病，应在医生的指导下进行规范治疗，以降低脑梗的发生风险。

心理调适

保持良好的心态对预防脑梗同样重要。学会调整自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的影响。同时，保持充足的睡眠和规律的作息，有助于维护身体健康，降低脑梗的风险。

提醒：这4种食物是脑梗的加速器，要尽量远离，不然越吃血管越堵

高脂肪食物

这类食物包括油炸食品、快餐、肥肉和动物内脏等。长期摄入高脂肪食物会导致血脂升高，加速动脉硬化的进程，增加脑梗的风险。因此，我们应该尽量选择低脂食品，如瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜等。

高盐食物

过多的盐摄入会导致血压升高，从而增加脑梗的风险。因此，我们应该尽量避免食用高盐食品，如腌制食品、咸鱼、咸肉等。此外，我们还应该注意减少食盐的使用量，适量添加调味品，保持饮食的清淡。

高糖食物

高糖食物会导致血糖升高，增加糖尿病的风险，而糖尿病是脑梗的重要诱因之一。因此，我们应该尽量避免食用高糖食品，如糖果、巧克力、甜饮料等。同时，我们也应该注意控制主食的摄入量，选择低糖食品，如粗粮、豆类等。

过度烹饪的食物也

高温烹饪会破坏食物中的营养成分，同时产生有害物质，如丙烯酰胺等。这些物质可能对血管健康产生负面影响，加速动脉硬化的进程。因此，我们应该尽量选择低温烹饪方式，如蒸、煮、炖等，保持食物的营养成分和口感。

遇脑梗该如何急救？

在面临脑梗这一紧急状况时，正确的急救措施至关重要，脑梗由于大脑血管堵塞或破裂，使得大脑无法得到必要的血液供应，进而引发一系列严重的症状。对于意识清醒的患者，我们可以通过以下三个步骤来进行初步识别：

1、观察患者的脸部情况

请患者微笑，注意观察其面部是否对称，有无一侧面部表情僵硬或无法微笑的迹象。这可能是由于脑部血管堵塞导致的面部肌肉功能障碍。

2、让患者举起双手

注意观察双臂是否平举，有无一侧手臂无法平举或无力下垂的现象。这可能是由于脑梗引起的肢体肌力减弱或丧失。

3、询问患者是否有言语不清或理解困难的情况

注意观察患者是否能够流利表达，有无词不达意或无法理解他人言语的现象。这可能是由于脑梗影响到了语言中枢。

通过以上三步法，我们可以初步判断患者是否可能患有脑梗。在确认患者症状后，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗人员的帮助。

在等待急救人员到来的过程中，我们应保持冷静，避免惊慌失措，尽量让患者保持安静，避免过度激动或紧张。

同时，如果患者出现呕吐、呼吸困难等紧急状况，应及时采取相应的急救措施，确保患者的生命安全。