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在互联网上，有一个概念叫“长女综合征”，定义是：
一个家庭的长女，因为养育者的责任界限不清晰，过多承受了家庭的负担，从而导致了边界不清、价值感不足等困境。
尽管“长女综合征”可能是一个由互联网创造的非医学术语，但它却击中了不少“长女”内心那无法愈合伤疤。
既“长”，且“女”，在传统观念占据主流的家庭中，她们的成长注定要承受更多的不公和痛苦。
本次故事的主人公希雯就是长女。
她通过一个教练公益项目联系到了我，经过初步沟通，我了解到她还是一个6岁男孩的母亲，和先生经历了半年失业后，刚刚入职一家新公司。
在找到工作后，她以为生活正在向好的方向发展，没想到，来自家中的一通电话又把她的心情拉入谷底。
她甚至发出了“人生毫无意义，我就不应该来到这个世界”的感慨。
在这种情况下，我们开启了关于自我价值探索的第一次教练对话。
傍晚时分，我们如约联通了视频通话。
看得出来，希雯刚刚结束一天的工作，额前的碎发疲惫地散落下来，遮住了眼睛，视频电话中不时传来街道中杂乱的人声和汽车鸣笛。
“等我一下”，她快速奔跑了几步，找到一个僻静的街角，在台阶上迅速坐下，理了理眼前的碎发，搓了搓脸，开始讲述她的故事。
希雯说：“我这段时间情绪很糟，就快转正了，我不想因为家里的这些事影响工作，我必须马上好起来。
我就觉得我这个人活得没有一点价值，所以我今天想和你探讨一下个人价值的问题。”
还没容我说话，她继续说：“我先给你讲讲我的故事吧，我就是典型的‘扶弟魔’……”
原来，希雯出生在一个普通农村家庭，她是老大，家中有一个小她5岁的弟弟。
父母重男轻女思想严重，弟弟从小就被视若珍宝，而她则是那个永远被家人忽视的小女孩。
希雯考上大学，家里给了她第一学年的报名费后没再给过任何经济资助，在她工作后，一直尽最大努力给家里提供着不间断的经济支持，直到自己结婚生子。
希雯和先生去年都经历了被裁员，在35岁的年纪找工作很不容易，身陷痛苦和焦虑的她曾在与母亲的通话中说明了情况，原本希望得到家人的理解和情感支持，结果听到的是父母的责备和催促。
希雯恨恨地说，“我知道他们心疼儿子，但没想到我在他们心中一点位置都没有。我失望之极！”
父母在电话中还催她快点找工作，别给家里添负担，说弟弟结婚要买房，要求她出资赞助，还让她别太自私。
“那一刻我的心就像跌进了冰窖！那一刻我好恨啊！”希雯紧锁双眉愤懑道。
“从小他们没怎么关心过我，都是围着弟弟转。我总觉着我对他们好、对弟弟好，他们就会对我好。”
说到这里，希雯抽泣起来，她痛苦地说：“从那次电话以后，我对他们彻底失望了。我真得很恨他们，甚至想过我最好是死掉，这样就可以惩罚他们了。”
她眼中的泪水不断涌出，最终泣不成声。
此刻我的心也被希雯的泪水淹没，很沉，很沉。
视频中原本嘈杂的车声、人声好像都消失了，我只看见昏黄的路灯下，一个无助的小女孩坐在台阶上伤心的哭泣。
我想起人物栏目曾做过一期内容，就叫“当长姐成为一种处境”。
编辑在其中写道：“如果说女性是一种处境，那么长姐可能是一种处境的集中、放大”。
眼前痛苦的希雯，代表的就是这种处境，靠自己努力走出原生家庭，却又时时被原生家庭羁绊。
几分钟之后，希雯不停擦拭泪水的手渐渐慢下来，我沉着的心似乎也慢慢透过气来。
我表达了我的真实感受：“听你说这些，我感到很难过，能够感受到你的无助、愤怒和痛苦。我特别想抱抱你，抱抱那个永远坐在角落里的小女孩。”
我努力地保持自己的情绪稳定，但还是在说出这些话的时候发出了颤音。
她怔了怔，嘴角微微弯动，泪光闪闪地的看向我，哽咽道：“谢谢你！Grace”，顿了顿，她又深深吸了一口气，用纸巾用力按了按眼角的泪。
努力调整情绪后，继续哽咽道：“我以为又讲这些过去的事，自己已经不会再有什么感觉了，没想到还是会哭成这样。”
我看着她，鼓励她，“谢谢的你的信任和坦诚，能够告诉我这些曾经的伤心事，这些事也许能帮助我们后续一起更好地探索自我。”
希雯也认同地点了点头。
教练的过程是一个共创的过程，客户对教练表现出的坦诚和信任预示着一段好的关系的开始，而客户的情绪、感受背后也往往隐藏着Ta的真实想法以及潜在的动力。
见她情绪平复了，我接着问：“新工作压力大吗？”
“唉，还好，虽然比以前那份工作挣得少了一些，但我还能在35岁‘高龄’改行干设计工作就不错了。UI设计是我在网上自学的，没想到真能靠这个找到工作。
我还加了个UI设计群，里面全都是95后的小年轻，他们都说不相信我30多岁了，感觉和我沟通一点没有障碍，所以有时候我觉得自己还是挺厉害的。”
“你的学习能力非常强！”我朝她竖起大拇指。
“同事们也都这么说！”她说着也微微笑了起来。
她告诉我，就在即将转正的前夕，接到了老家亲戚的来电。
亲戚是替父母来通知她，要她回去参加婚礼。
原来那天挂断父母的电话之后，希雯便发信息告诉父母她不会再管家里的任何事，她也不会去参加弟弟婚礼，随后拉黑了父母，断绝了与他们的所有联系。
亲戚虽然也嘱咐她在外照顾好自己，但也免不了对她拉黑父母、断绝联系的做法又是一顿埋怨和批评，导致她再次掉入情绪黑洞。
我特别理解这种感受，就像是一个人使出浑身的劲想要爬上山的时候，滚来一个小石头，就打乱了全部的方寸。
希雯这时说起弟弟，言语间流露出无比的惋惜和心疼。
因为家中条件有限，弟弟又不爱念书，初中毕业便出去打工了，吃了很多苦，也没攒下钱。
希雯工作后每月除了给家里寄钱，还会再攒一点定期寄给弟弟。
先生原生家庭条件也较差，无法给他们的小家提供任何资源支持。
此时，我想到他们夫妻俩双双失业，还要养孩子的那段日子，感觉属实不易，一边是生活的重压，一边是未来不确定性带来的惶恐和焦虑。
希雯说：“这半年发生的事，让我对自己之前的人生才看清楚，我在父母心中一丁点位置也没有，我感觉自己对他们来说就是一个工具。
失业那几个月我一个人想了很多，我如果出生的时候自己有力气，绝对会自我了断。提这些事好痛苦。”
她别过头去，噙满泪水的眼眸望向远处。
“这些事情并不是你的错。”我看着她，不经攥紧了手中的笔。
希雯努力克制了一下情绪，顿了顿，缓缓说道：“对，我现在想想我没有做错什么。家里条件不好，父母都很辛苦，所以就想尽力帮他们分担一些。
成家后我也要养孩子，给家里寄钱就少了。我确实是穷了点，给不了他们想要的钱。”她苦笑着摇了摇头。
听她说出如此苦涩的话，我的心也跟着揪得更紧了，“听你说过去的成长环境和成长经历，我感觉很心疼。
我能从你的叙述里感受到你对父母充满了包容、理解和爱，但同时，你觉得自己的付出似乎并没有得到他们的回应。”
“是这样的。我弟都30岁了，家里为他结婚买房、买车、送礼金，他心安理得，他过得才是那种被父母百般疼爱的幸福生活，我反而像个老大哥一样扛起了整个家。所以他结婚我一点也不想回去。”希雯气鼓鼓地吐出了心中不快。
这时，我问希雯：“你看到父母的不易，为家付出了很多，尽自己最大的可能也做了很多。这个时候，你为什么还会觉得自己没有价值？”
希雯听到这个问题，突然愣住了，顿了几秒，她喃喃道：“你这个问题真是……，真是……，我没有想过这个问题……我没有钱，也确实赚不到什么钱……但是已经是我能力范围内的极限了。”
“这个问题我要好想一想……为什么……难道我是想要给他们更好的吗？想让他们轻松一点吗？不对，为什么我的价值要体现在付出这一方面？……”
她低下了头，没有再说话。
过了许久，感觉希雯似乎被这个问题困住了，我打破了沉默，又问了她一个问题：“或者说，什么样的感受或感觉会让你觉得自己是有价值的人？”
沉默片刻后，她突然说道：“我感觉自己有问题，因为感觉我太贪了。”
“为什么这么说？”我心中满是好奇和疑问。
“我的关注点没有落到当下，我没有落到当下我所拥有的东西上面。我的关注点一直都在那些未来不确定的东西和我得不到的东西上。
或者说是我把关注点都放在了那些求不得的东西上，没有关注到我所拥有的东西上。”
“这是一个新的觉察。”我鼓励到。
“你看现在这么多人失业，我35岁了，我还能重回职场，跟一群95后在一起上班。我现在每天有班上，每个月还有工资领。这是一件多好的事！”
她继续道：“我老公现在也上班了，我们还有一个小孩，还蛮可爱……我把关注点放错了，全部关注到我没有得到或者我失去的那些。”
我微笑着看向她，问：“那如果调整一下，把关注点放在现在所拥有的上面，你有什么感受？”
“这么一调整，其实我感觉我自己还挺幸运的，感觉命运也对我不薄。”此时的希雯，眼中多了一份欣喜。
“比如说，孩子。我感觉从我儿子身上，收获了很多人生道理。他有时冷冷不丁冒出来的一句话，有醍醐灌顶的作用。”
“再比如，我还是要感谢父母，他们经济上再困难也让我读书了，我不敢想如果我没有读书，我是不是也像老家的女性一样，把所有希望都寄托在老公和孩子身上。”
“还有我弟，他其实很善良的。我之前难受的时候给他打过几次电话，每次都哭得稀里哗来，他也没嫌我烦，陪着我说话。
这次他结婚，我把礼金直接转给他，说我就不回去了，那不是我的家，我不配。他没收礼金，还说‘你不配，谁配？’”
说到这些希雯的情绪慢慢由阴转晴，嘴角渐渐浮起了微笑。
此时我心中也好像被灌入一股暖流。
“是啊，你不配谁配！”
“嗯，我是不是太缺乏自信了？我以后要多相信自己一点。”希雯一边说着一边用手拍了拍自己的心口，仿佛给自己打气。
“那么接下来你想要做些什么？”我问到。
带着新的觉察，希雯高兴地和我分享了她接下来的“行动计划”：
做一些能让自己开心的事情，还有那些自己想尝试却从来都不敢的事情，比如周末带孩子去看电影，公司年会时和同事们一起玩cosplay……
原生家庭，我们每个人都绕不开。
虽然无法选择出厂设定，但你仍有权自主选择应对模式。
如果任由别人对你的态度来定义你的人生，即使你掏心掏肺，也可能微如尘芥。
只有关注自己，内核稳定，才不会让情绪随别人游走，正如心理学所说，没有人能够伤害你，除非是你允许的。
看清自己与这份伤痛的关系真相，和自己和解，才能跳出迷局，看清前行的道路。
故事原型 / 希雯 撰稿 / Grace故事已获授权，隐私部分已做模糊化处理文中图片来源于网络，如有侵权请联系删除
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