减肥期间，很多人都会想要通过看体重秤来判断自己是否瘦下来了，一开始减肥的人体重下降的趋势就很明显，如果每天减肥后就上称的话，体重下降不明显，反而会让自己的心态变得更焦虑。#春日生活打卡季#
如果不上称的话，如何才能够知道自己的身材在慢慢地瘦下来呢？这几点变化出现了，说明你的身材正在瘦下来。
第一个变化出现：穿以前的衣服变得宽松了
很多肥胖的人喜欢穿宽松的衣服是为了让自己看起来不那么胖，事实上宽松的衣服确实会让自己更舒服，但看起来也会更胖，当自己通过努力运动瘦下来后会发现，自己以前的衣服穿起来怎么宽松了那么多。
举个例子，以前穿牛仔裤都是紧绷的状态，现在穿牛仔裤觉得非常宽松，说明身材真的瘦下来了。
第二个变化出现：吃东西的胃口越来越小了
减肥前很多人的胃口都很大，所以身材才会越来越胖，当你开始减肥后，慢慢地减少食物的份量，胃口就会慢慢地缩小，当你发现自己吃东西的份量越来越少，身材也会慢慢地瘦下来，你也会发现自己的身材是真的瘦下来了。
第三个变化出现：吃东西变得细嚼慢咽
肥胖的人身材变得越来越胖是因为进食的速度太快，容易吃撑导致脂肪的堆积，狼吞虎咽可以说是胖子的习惯性行为，但是减肥期间因为有意识地控制饮食的速度，吃东西学会细嚼慢咽，肠胃养好了，代谢增强了，身材也就慢慢地瘦下来了。
第四个变化出现：变得更加喜欢运动了
胖子最讨厌的就是运动了，但是运动就是为了让自己能够瘦下来，当胖子喜欢上运动后会发现不仅身体的活力变得更好了，心肺功能变强了，身材也慢慢地瘦下来了。
第五个变化出现：饮食变得更清淡了
肥胖的人对于重口味（油腻）的食物更感兴趣，比如炸鸡，汉堡，薯条等等，这些都是胖子喜欢的食物。
当胖子瘦下来后就对清淡的饮食更着迷，比如清蒸，水煮的食物等，当你习惯了清淡饮食，身材也在慢慢地瘦下来。