在保养身体的过程中涉及到许多良好习惯坚持，能科学保养，拥有健康的身体，自然疾病远离。不过有的人听信谣言，觉得多服用保健品就能健康无忧，却不知道有的保健品远没有传说中功效那么强大，长时间依赖，用量过多反而会伤害身体。那么，哪些保健食品不值得购买呢？
1、益生菌产品
在保养身体的过程中可不能依赖保健品，有的保健产品实际上没有传说中功效那么强大，其中益生菌类产品不能过度依赖。益生菌听起来很有作用，能养护肠道，作为肠道健康的保健产品，许多人长时间大量使用，觉得补充益生菌就能消化良好，胃口正常，还能瘦身减肥。但益生菌并非万能药，如果长时间过量补充，反而会影响肠道菌群平衡，可不能随便乱用。
2、冬虫夏草
相信大多数人都对冬虫夏草不陌生，作为名贵中药材，许多人觉得越名贵的东西功效越强大，可以通过冬虫夏草使用来达到良好抗癌效果，可以治疗和预防癌症，这些神奇的功效以讹传讹让许多人误信了，通过对冬虫夏草的成分，功效去分析，本身没有抗癌的作用，不能在预防癌症时长时间大量使用冬虫夏草。
3、酵素产品
酵素是近几年来比较热门的保健食品，许多人会通过吃酵素的方式来瘦身减肥，觉得只要多补充酵素就能让肠道快速蠕动，动力充足，从而消化良好外又保持身材完美。但许多的酵素类产品没有减肥的功效，反而会影响肠道功能，原本排便规律，酵素长时间依赖，可能后续出现肠胃功能紊乱等情况，有的人吃了酵素类产品后会经常腹泻。
4、果蔬干
果蔬干在烘干的过程中水分流失，更耐保存，吃起来酥脆可口。有的人知道长时间大量吃肉会获取丰富能量，不利于体重控制，觉得想要保健身体多吃果蔬干就可以，但果蔬干并不能代替新鲜的蔬菜瓜果来补充营养，有的果蔬干有其他的添加，长时间吃可能会肥胖或者增加慢性疾病的患病风险，并无法发挥良好的保健效果。
5、燕窝
有的人会经常吃燕窝，觉得燕窝可以美容养颜，对抗衰老又提高抵抗力，会选择价格昂贵的燕窝来保健身体。但在了解到燕窝营养成分后可以发现，燕窝本身并没有这么神奇的作用，其营养和普通的鸡蛋是接近的，不必花费许多费用在购买燕窝上，与其吃燕窝不如吃鸡蛋，身体还更好吸收营养物质。
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