我第一次跑全程马拉松，是2017年10月15日安徽池州全程马拉松，用时5小时20分钟，520网络谐音“我爱你”，挺有趣的完赛时间，那次完赛，还挣了200元钱。
特别难忘。
现在的马拉松赛事女子跑3：30，都不一定能挣到200元。
最近一二年专业跑步选手和业余跑步选手水平大幅度提高，参加人数特别多，2024年武汉马拉松仅报名人数就有26万人之多，吐槽跑圈太卷了。
此一时，彼一时。
言归正传，2017年池州全程马拉松铜陵（不包括枞阳）女子2人，算是首批跑全马人；王教练4小时内完赛，成绩相当优秀，众跑友意料之中，觉得她有实力。而我能跑完全程让许多人惊讶不已；因为协会活动时，大家都能看见我跑的最慢，总在队伍最后，关键月跑量少，少的完全低于跑全程马拉松赛事的基本要求，但是那场池州全程马拉松我是安全完赛。
2017年池州马拉松启动报名时我没有报，我不想参加，因为2016年我跑过池州的半程马拉松；当时的理念，跑过的城市不去，去没有去过的地方，就是想通过跑马运动，和旅游相结合。
那时最想跑北京马拉松，想去北京玩，直到今天还是想跑北京马拉松，就是一直不能中签。
有次周六长跑协会组织大家在老体育馆操场活动，我和魏妹妹边跑边聊我心里的跑马事。她说，“北京马拉松中签难，想中签最好有跑过全程马拉松的记录上传”。她说“你不如先跑一个池州全程马拉松，离家近，当天往返”。我觉得她的话有道理，就答应了，当时离池州马拉松开赛就一个多星期，报名工作早已结束。
想跑池州全马的事跟张会长一说，爽快答应搞定。过了几天就给我回话，池州全马已经报上，并且把我的参赛服也拿回来了，跑马的前一天，大家还穿着衣服合了影。而魏妹妹，答应我俩一起跑全马，因为她已经报了半马不能改动，有点遗憾！
备赛的一个多星期，我没有忙着去训练场堆跑量，而是跑到健身房练瑜伽、跳健身操，增加强度、增加时长。我记得有一天，我连跳几场健身操，又做一场瑜伽，3个小时不间断的折腾，感觉不是特别累；饮食每天早餐都是老母鸡汤、猪骨汤、牛肉煲汤，高汤轮换，营养丰富无比。
自己一番操作，去跑全马心里有了底气。
起跑时，我把配速定好，按照7：30的配速跑，前一二公里，人群中涌出都是速度非常快的跑者，望着他们快速移动的身影，我想一定要稳住，千万不能被他们带偏节奏，我是跑全程马拉松，万里长征刚起步。
战略很重要，几公里下来，人比较轻松，到了10公里，路上几乎没人，我算是最后的跑者。12公里，赛道上一辆收容大巴车开过来，上面坐满了年轻人（据说池州学院动员凑人数的），车在我身边缓慢行驶，有人从车窗探出头，好心好意说“上来吧”。我抬头望着她青春洋溢的脸摇摇头，大声回答“我不会上收容车”。话音刚落，车厢内传出“哦”声一片，收容大巴车快速开走了。
我按照自己配速节奏奔跑，21公里半程马拉松完成的时候，跑步软件告知：2小时30分钟。真的非常开心，因为我不觉得很累，这为跑下一个半程马拉松增添了信心。当时心里是这么想，从现在开始我跑的不是全程马拉松而是一个半程马拉松，半程马拉松我是跑过多次的。
朴素的拆解，简单的暗示，心情大好，干劲十足。
过了半程马拉松之后，我提了点速度，印象中28公里的时候，我超了好多人，看着他们疲惫不堪的神情，我忍不住笑了起来，感觉自己不厚道！
一弯道处，快要上平天湖一座桥时，远远看见一大帮穿红色群服的人悠闲在跑道上走着，我跟他们穿一样的都是红色长跑协会群服，彼此都没在意，直到我跑到他们的边上才发现是长跑协会成员，清晨我们是乘一辆大巴车来的；他们跑的是半程马拉松，早已完赛，正一起朝约定的酒店走，没有想到在途中遇见我，真是意外和惊喜！
个个上来关心、打招呼，姐，“跑不动，就歇”，“跑慢点”、“跑步千万不能逞能”云云。
面对这么多的话语，我能说什么呢？啥也没说，高举我的右手来回摆动，算是回应了他们的话；我必须加快速度往前冲，让他们知道我还没精疲力尽，还有战斗力，冲一公里左右，感觉他们应该看不见我的身影，才放缓了速度，气喘吁吁，有点累。我今天一定要把这个全马跑下来。“意志力”这玩意看不见、摸不着，但是经过这一捣鼓，更加坚定，不可动摇。
就在“意志”坚不可摧时候，感觉脚底僵硬，没有知觉，像是一块平板。我心里清楚，跑量太少的缘故。30公里处，我已经跑入平天湖赛道，天空下着蒙蒙小雨，红色赛道在雨中格外鲜亮，养眼。我把运动鞋脱下，袜子也脱下，见此情景，边上停着一辆待命的120救护车上一个医生模样的人说“你这样赤脚跑不行”。我笑着告诉他原因，然后说我必须试一试，他看我不容改变的语气，也没有再说什么！
我赤脚触到红色跑道才知，绵长跑道不是塑胶而是石子铺成的，当然硌脚；我把运动鞋夹在胳膊和身体处，小心翼翼的跑，真想跑的再快一点，腿不听使唤，月跑量三、四十公里，赛道上怎么能跑的快，白日梦。
路上小石子“硌”的作用下，跑了2公里，脚底有改善，我决定把鞋穿上，为了节省时间，袜子不穿了；美国买的跑鞋，比较给力，没有不适的感觉。袜子后来一边跑一边擦汗用，现在想想当年也是个特别能战斗的人。
35公里处，有一补给站，志愿者在一桌子上放了二罐打开的娃哈哈八宝粥，那时不饿，心想有补给就给自己补一点吧，也有一种不吃白不吃的意识，一罐八宝粥，边跑边吃，三二口就下肚了，冷热交替，吃完没有跑多远，肠胃立马不舒服，这时已经进入平天湖的深处；平天湖有那么一段路，天然的土路、两边茅草很高，类似荒野，没有厕所，只好费力的爬上一个土坡去解决肚子痛的问题。捂着肚子的时候，志愿者非常给力跑上来关切讯问，完事后，从坡下来，腿不听使唤，还是志愿者搀扶下来的，然后继续向前跑。
池州马拉松补给经验和教训，深深铭刻在心，后来参加2019香港全程马拉松比较顺利，全程不吃任何食物，只喝了三小口水，即便饿也忍着。
我慢慢的跑着，到了40公里的时候，好像离开了平天湖赛道，上了宽阔的大马路，长跑协会派人来迎我，首先看见跑友康总，特别激动，他笑着告诉我，“不着急，6小时关门，你肯定能完赛”，本来慢跑的我，经过他这么一鼓气，灌了铅的双腿又受到刺激，我又开始加速跑，一下子就把他甩在后面了，最后1公里，跑友杨妹妹陪我一起跑，到终点附近，我一人冲线。
终于跑完了我人生第一个全程马拉松。
在志愿者服务点，他们给了我许多补给：饮料、香蕉、饼干、我的完赛包都装不下。
5个多小时，跑步水平高的早已完赛；跟我配速差不多的，估计也跑不下来，退赛了，好像我没有看见我后面还有跑友。
两位迎我的跑友，一个搀扶着我，一个帮我背包，那时段因为赛事没有结束，还封闭者，就这么一瘸一拐，走了很远，才走到接我的车前。
我像是一个凯旋归来的英雄，所有人都在等我吃午餐，已经是中午1点多钟，那天同去有70人左右，好像在饭店开了五六桌，当时非常的歉意，这么多人饿着肚子等我。
吃完饭大巴车开回了铜陵，老体育馆停车场全部下车，汪哥帮我拦了一辆出租车，并告诉司机，“她刚跑完全程马拉松”，搞得司机张大嘴巴，不知是震惊，还是不懂全程马拉松是什么意思，或者是配合汪哥当时夸张的表情！
2017年铜陵跑过全程马拉松赛事的人很少，屈指可数，很多人刚加入长跑协会，顶多跑个半程马拉松，所以我跑完池州全程马拉松赛事后，确实起了宣传、带动、鼓舞士气的作用。
长跑协会的张会长是个热心肠，自己热爱跑马拉松，成绩优秀，为了鼓励有实力的人挑战全马，鼓励更多的人参与跑的运动中，指着在老体育馆绕圈跑的我说，“这么慢、这个跑步水平，都敢挑战全马，你们的实力比她强多少倍，甩她几天街，怎么不可以跑步，怎么不可以跑全马呢”。话糙，但是理不糙。后来至少有10个人告诉我，张会长跟她们讲过类似的话。也正是在他的影响下许多人开始了跑步，参加马拉松赛事。
宣传、鼓动有成效。没有多久，合肥马拉松赛事开始报名，以前跑半程不敢挑战全马的人纷纷报名，那一年合肥马拉松赛事，铜陵成绩喜人，好几人跑进3：30，当时这个成绩，可以直通北京马拉松这样的大赛事，不用抽签，真的骄傲和自豪！
现在3：30成绩不吃香了；2024年的无锡马拉松，“全马破三”的选手3423人，太恐怖了！只有奔跑的人才知道“破三”有多么艰难！
七八年过去了 ，挑战全马的选手较以往是多了不少。勇敢去跑全马的人，实力杠杠，大多数成绩3个多小时，最差也是4个多小时，像我这样5个小时水平的好像还没有。
慢跑水平的人一般都觉得自己实力不允许跑全马，保括跟我跑步资历差不多时间的几位，近十年的跑步经历都没有跑过全马，也不敢挑战全马。
我的跑量依旧是少，月跑量50公里左右，只有前年有个月参加跑群活动多一点，才突破100公里。池州全马之后 ，我跑了香港全程马拉松、新安江全程马拉松、合肥全程马拉松。2023年11月份的合肥全程马拉松，我终于跑进了五小时，也是跑的最轻松的一次全程马拉松。
需要补充的是，跑马拉松要有敬畏之心。我平时跑量虽少，但是我一直坚持其它项目的锻炼：瑜伽、健身操。合肥马拉松跑的轻松并且pb，是我后来喜欢上撸铁的结果。
近10年的奔跑路上，从来没有受过伤。无论是训练还是参加赛事。这是我跑步过程中唯一可以炫耀之处！