资料来源：
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随着身体的衰老，身体也开始也渐渐出现各种各样的问题。就像血管斑块这个疾病，常引起急性心血管事件，常言道十个中老年人里有九个人有颈部斑块。那么对于颈部斑块的预防和治疗，看看李奶奶的故事就知道了。
72岁的李奶奶是一名国企银行的退休人员，退休后因为日常没什么事做，在一次尝试做甜品后，家人夸她在做甜品上很有有天赋，家人的认可是她做甜品的动力，从此就迷上了做甜品和吃甜点。因此越来越胖，别人说这是“幸福肥”，就没想着要减肥。
2020年6月，72岁的李奶奶和家人一起吃新做的蛋糕时，觉得胸口闷闷的，头还越来越晕，李奶奶赶紧躺下休息。可是休息后，这种眩晕乏力感没有改善。女儿担心她就陪着她去了社区医院。
经过医院检查，查血结果显示总胆固醇竟高达9.5，其他的脂质指标也有异常，医生说李奶奶这是高血脂。给李奶奶开了阿托伐他汀调脂药让他按时服药，告诉他把血脂控制好了这些症状就会消失。
刚开始一周，李奶奶还能做到坚持服药，可是年纪大了，总是会忘记吃药，有一顿没一顿的。之后发现没吃药身体没什么变化，还认为是自己好了，之后，李奶奶就把药放进了柜子里，再没拿出来吃过。
2020年10月，李奶奶在散步时头晕袭来，同时伴随着胸口发紧，还有点上不来气。李奶奶心想坏了，这次症状和上次一样，可能是血脂又高了，立马回家打开柜子继续吃之前没吃完的药。
这次不敢忘了，把药放在床头提醒自己睡前记得吃药。就这样吃了三个礼拜药后却症状还是时不时的出现。社区的医生建议她去上级医院做个检查，看看是不是脑部或者心脏有什么问题。
李奶奶开始害怕自己有什么大病，她年纪这么大了，不想之后出事拖累子女。当天就赶往市中心医院就诊。医生给他开了颈动脉及椎动脉的彩超。B超结果显双侧颈动脉可见多个低回声及中等回声富含胶原组织的纤维性扁平斑块，大的约2.4mmx2.1mm。这些都提示颈动脉硬化并多发斑块形成.
斑块是由于血脂过高，脂质代谢功能紊乱，使脂质积聚在动脉内膜上，随着时间推移，动脉壁变硬，因为脂质外观呈黄色粥样，故又称粥样动脉硬化。被破坏的内膜被增生的纤维组织代替，覆盖在脂质池上面，最终形成斑块。
颈动脉是我们脑部的供水管，斑块就像是水管上的锈迹。当颈动脉出现斑块时，就会阻塞血管，导致血流减少，那么脑部也会因为供血不足而出现晕厥，甚至意识障碍。甚至如果斑块一旦脱落，就会随着血液的流动，流向脑部的各个地方，发生脑梗死。
医生告诉李奶奶，如果斑块在不控制的话，可能要进行介入手术治疗。现在先以药物控制和饮食干预为主要手段，继续观察。李奶奶这次终于感到害怕了。朋友找她一起做蛋糕，她也是只做不吃。
遵从医生的医嘱，严格控制血脂，积极控制体重，按时吃药，甚至还定了闹钟提醒自己每天吃药。坚持一年后，李奶奶身体再没有出现头晕胸闷的情况。可颈动脉里的斑块就像头上的一把利剑，悬而不决，李奶奶生怕哪天血管斑块会像医生说的那样脱落下来堵住血管，发生脑梗，之后的人生在床上度过。
2021年2月，不放心的李奶奶回到市里复查。这次她的检查报告却让医生大吃一惊，因为李奶奶颈动脉内的斑块消失了。医生难以置信，要知道动脉内的斑块是不能消除的，只能通过药物和手术缩小。从医十几年，只看过李奶奶是唯一一个做到让斑块几乎消失的。
李奶奶的事情在院内被来复查的病友知道了，病友们连忙追问李奶奶是不是有什么祖传秘方。李奶奶摆了摆手，无奈道：“我们家祖上三代都是普通老百姓，哪里来的祖传秘方，我只不过是每天做了这三件事情。”
一是生活方式的改变，每天低盐低脂饮食
也不吃如内脏一样高胆固醇类食物，因为大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。日常选择低胆固醇含量的食物，比如豆制品、蔬菜及水果等。尤其是含有膳食纤维的蔬菜能够减少胃肠道对胆固醇的吸收。
另外吃富含维生素c以及维生素e的蔬菜能让胆固醇羟基化，那减少胆固醇在血液里面的堆积，另外要积极的控制体重，不能让身体过度肥胖。因为血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。
二是保持适当的运动
李奶奶每天都坚持运动。建议中老年人每天养成做有氧运动的好习惯，如快走，打太极。有氧呼吸运动一方面可以增强自己的体质，另一方面也能够保证体内细胞的氧气供应充足，能让心肺功能得到改善，还可以促进人体中脂质的代谢，因为脂质是这些斑块形成的主要因素，降低脂质的形成能够帮助于斑块缩小。
运动还能够提高睡眠质量，好的睡眠质量不仅预防痴呆、降低心脑血管疾病的风险，缓解焦虑，会使精神状态变得更好。但是要尽量避免运动过度负重，中老年人身体机能衰退，剧烈运动会导致呼吸急促，头晕症状，容易发生跌倒。
三是放松心情
好心情同样很重要，精神不安有可能会出现动脉斑块的现象，并且情绪变化大，比如发脾气、生闷气、闷闷不乐容易影响不稳定的动脉斑块形成，且对于不稳定的斑块，这种斑块还不牢固，生气导致血压升高，导致这种斑块很容易脱落。保持好心情，还有利于大脑递质5-羟色胺的合成分泌，使人轻松愉悦，有助于提高身体的免疫力。还会因此我们应该学会调节自己的情绪，保持乐观、积极的心态，珍爱自己的身体。