人到中年，有很多难言之隐，其中最难控制的莫过于体重了，体重为啥难以控制？其实说白了，还是管不住嘴，迈不开腿，人到中年，应酬多了，很多人几乎天天是暴饮暴食，想想看，这样吃体重能下来吗？人到中年，上有老下有小，又要照顾老人，又要照顾孩子，还得忙于工作，试问，哪里还有时间去运动呢？
人到中年，我们总是在找各式各样的理由不去控制体重，以致体重就像路边的野草一样，疯狂生长，不断爬升到一个又一个的高峰。
但是，伴随体重的增加，一些健康问题也开始不断凸显。
45岁的阳哥说，自己年轻的时候可是一枚小鲜肉，但是人到中年，发福现象越来越严重，身高170厘米的他，体重却高达180斤，而且肉几乎全长在了肚子上。
肥胖不仅让阳哥鼾声如雷、气喘吁吁，到医院体检，发现血糖和血压都高了。
一个偶然的机会，在朋友的推荐下，阳哥来到一家减肥店，店员告诉他，你这大腹便便，其实不是脂肪，而是因为肠道里的宿便太多了，只要你选择我们家的产品，把这些宿便排出去，我保证你能瘦，如果不瘦，全额退款！
竟然有这么神奇！阳哥像抓到了救命稻草一样，开始服用这款具有减肥作用的保健品。
吃了一段时间之后，阳哥发现，自己每天都要解很多次大便，体重果真下降了！他欣喜若狂，甚至加大了保健品的服用量。
但一切只是暂时的，大概吃了三个月左右的时间，阳哥发现体重又反弹了，更糟糕的是，他对这款减肥产品产生了依赖，如果不吃，根本排不出大便，店员却还在忽悠他，你肠道里的宿便太多，根本无法全部排出，还得继续吃才行！
阳哥来到医院寻求帮助，是因为他出现了严重的便秘，用他的话说，不吃减肥产品，根本排不出大便，现在，即便每天都吃，大便也不是很顺畅了。
通过检查，我发现阳哥罹患了结肠黑变病，这与他长期服用刺激性泻药有关。
很多减肥产品，包括减肥茶、减肥药等保健品，之所以能减肥，不是因为里面添加了能消除脂肪的成分，而是因为添加了刺激性泻药的成分。
所以，在服用这些减肥产品之后，很多人都会表现出腹泻，商家则会趁机宣传，腹泻好，腹泻能排出体内积累的宿便，宿便排出了，大腹便便自然也就消失了。
那么，减肥产品真能减肥吗？很多肥胖人群在服用之后，发现体重确实下降了。
这是因为经过频繁的腹泻，让我们身体里的水分丢失，看似体重是下降了，其实下降的这一部分体重，不过是生理性水分的流失，时间长了，泻药变得不敏感了，大便次数减少了，体重又会很快反弹。
所以，减肥产品减的不是脂肪，而是身体里的水分。
水分与脂肪不同，脂肪可以堆积在皮下，但是水分，是我们每天必须要依赖的营养成分，没有水的参与，我们的生命不可能运转下去，所以一直以来，水都被认为是生命之源。
减肥产品把有助于健康的水分排出去了，长期以往，很容易导致严重的脱水，所以经常有减肥者因此住进医院，虚脱背后的真相，其实是脱水。
清宿便，排肠毒，这样才能瘦！这是很多减肥产品最常打出的广告，商家把宿便称为积存在体内尚未排出的粪便，一些商家话不惊人语不休，他们会告诉肥胖者，身体里至少有6公斤左右的宿便，这些宿便积在肠道里，不仅给肠道带来的巨大的压力，还让你大腹便便，甚至把脊柱都压弯了。
大腹便便，其实是用来形容肚子很大的肥胖者，与肠道里积不积宿便完全无关，大腹便便的便便，可不是你想象的大便，一些商家把概念偷梁换柱，着实无耻。
至于宿便会压弯脊柱，就更是一派胡言了，大多数人的粪便都是软便，便秘患者的粪便虽然干结，但不会坚硬到像钢铁一样，且不说大便无法碰到脊柱，即便能碰到，也不可能压弯脊柱。
其实宿便本身就是伪医学概念，作为医生，我曾翻遍了所有的医学教材，都找不到宿便这个医学名词，很多人认为宿便就是积存在体内尚未排出的粪便。那么，对于一个肥胖者而言，他体内的宿便，真有6公斤那么重吗？
这完全是无稽之谈，想想看，你每天吃进去的东西就算全部不吸收，也不一定会有那么重，如果真有这么重的宿便，你早就因为严重的肠梗阻住进医院了。
不良商家为了欺骗消费者购买产品，打着清宿便的旗号，而且每天都要清，宿便清了又有，有了又清，似乎永远都没有一个尽头。
阳哥告诉我，商家在宣传的时候告诉他，宿便在细菌的作用下干结、腐败、发酵，不断产生各种毒气、毒素，被身体吸收后，可造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱。所以要想控制体重，一定要把这些毒素排出去。
肠毒，其实是另一个伪医学概念，任何正规的医学书上都不可能出现肠毒的字眼。
排肠毒，同样是商家营销的一种手段，其实排出来的根本不是什么毒，不过就是大便和水，大便已经属于代谢产物，根本不存在什么毒不毒的，至于水，就更不是毒素了。
我们在前面说过了，吃了减肥产品之所以会排便，是因为里面含有刺激性泻药，如果你发现减肥产品说明书里有成分的介绍，那么不妨留意一下，如果能看到番泻叶、决明子、芦荟、大黄等成分，那么，这些就属于刺激性泻药。
长期服用刺激性泻药，很容易导致结肠黑变病，出现结肠黑变病之后，肠道功能不仅受到影响，你还会发觉，如果不吃这些减肥药，大便完全排不出来。
现实生活里，有很多像阳哥这样的减肥者，人到中年，身不由己。瘦下来不仅让他们更有自信，还会让他们更健康，但是减肥，没有捷径。
其实，只要冷静下来分析，谣言很容易被粉碎。
没有宿便，也不需要排肠毒，乱吃减肥药，可能暂时会出现体重下降，但这是假象，乱吃减肥药，可能让原本并不便秘的人出现便秘，从而掉进一个便秘-泻药-便秘的恶性循环中，时间长了，只会导致便秘越来越严重。
想想看，如果真有能减肥的捷径，为什么还有这么多人通过节食和运动的方式来控制体重？如果真有能减肥的捷径，为什么还有这么多人通过缩胃手术来控制体重？多问自己几个为什么，在面对蛊惑时，你就没那么容易上当。
当然，现实生活中，很多人并没有吃这些减肥产品，但依然饱受便秘的困扰，排便费力，排便困难，大便干结困扰着他们，大家都知道，大便在肠道里堆积的时间越久，对健康的危害越大，如何用科学的方法来缓解便秘呢？
作为医生，我的建议是，首先最好去医院弄清导致便秘的原因是什么？是功能性便秘还是器质性便秘，对于器质性便秘，比如肠癌等疾病引起的，必须要积极干预才能缓解便秘，不然任何保守治疗都是白搭，对于功能性便秘，则一定要保持良好的生活习惯。
多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，多运动，养成规律的排便习惯，这些都有利于治疗和预防便秘，对于有些严重的功能性便秘，特别是老年功能性便秘，通过上述方式无法缓解，则需要使用一些通便药物来促进大便的排泄，但不能滥用刺激性泻药，可以选择乳果糖、聚乙二醇这些安全的泻药。