【王阿姨来院】
王阿姨是我科一位乳腺癌患者，定期来科室接受抗肿瘤治疗，病情控制良好。但王阿姨这次来住院，却是因为被失眠所困扰。王阿姨说，每晚不但久久难以入睡，还多梦、易醒，而且醒后很难再次入睡。由于失眠，王阿姨的情绪变得敏感、低落，郁郁寡欢。
【医生诊断】
在入院后，我们仔细了解到王阿姨的各项症状，通过中医辨证，王阿姨为忧思久虑、心脾两虚型失眠，于是我们采用耳穴二联疗法为王阿姨治疗。
【治疗成果】
经过几天治疗后，王阿姨的各项症状都有了明显的好转：
①经过第1天治疗：当天约半小时能入睡，睡眠时间由3小时增加到4—5小时。
②经过3天治疗后：入睡时间由原先的半个小时减少至15分钟左右，且做梦次数减少，夜间醒来后容易入睡，睡眠时间可达5—6小时。
③经过6天治疗后：王阿姨大为震惊地说我的睡眠时间竟然可以达到7个小时，并且一觉睡到大天亮，精神状态都好许多呢。
想必大家会觉得神奇吧？
那就让我们一起走进
“失眠”和“耳穴二联疗法”吧！
▶中医学中的“失眠”及其主要特征
中医学称失眠为“不寐”，且认为本病多由饮食不节，情志不畅，或久病体虚所致，或心神烦躁，或心神失养所致。
而“不寐”的主要症状特征有以下几点：
1. 入睡困难；
2. 睡眠维持困难（易醒、早醒等）；
3. 整晚做梦；
4. 神经衰弱；
5. 起夜过于频繁。
▶什么是耳穴二联疗法
耳部刮痧、耳穴贴压都是中医护理适宜技术，二者同属于耳穴疗法，是中医特色疗法之一。
耳穴“二联”疗法是指将耳部刮痧、耳穴贴压的两种中医特色疗法相结合。在耳穴贴压之前给予耳部刮痧可增加对耳部穴位刺激的强度、弥补耳穴贴压选穴的局限性，耳部刮痧配合耳穴压豆具有行气活血、维持机体阴阳平衡、调理脏腑功能的作用。
耳穴是耳廓皮肤表面与人体脏腑、经络、组织器官、四肢百骸相互沟通的部位，是诊断和治疗疾病的特定点。当人体发生疾病时，在耳廓相应部位会出现“阳性反应”点，如变色、结节、血管充盈、压痛等，对这些反应点进行相应的刺激，就可以对疾病的病理过程发生影响，促其逆转或消除。
▶耳穴二联疗法第一步：耳部刮痧
耳部刮痧指用铜砭通过徐而缓的手法在耳部进行刮痧，以调动阳气，从而达到预防和治疗疾病的中医护理技术。
对王阿姨进行辨证评估后，确定了对其的耳部刮痧方案，首先进行耳部的基础刮痧，再根据辨证，选择重点刮拭部分，选取患者的神经衰弱区、神经衰弱点此为两个利眠要穴；催眠点、失眠点、多梦区有镇静、安神、利眠的作用；皮质下、神门、枕等利于调节大脑皮层的兴奋与抑制；再以心、肝、脾为配穴以补益心脾、养心安神。每次刮拭20—30分钟，每2天一次，双耳交替进行。
▶耳穴二联疗法第二步：耳穴贴压
耳穴贴压通过对耳部穴位给予精准、持续性的刺激，达到改善脏腑功能、调节人体气血、促进睡眠的目的。
在耳部铜砭刮痧之后给予耳穴贴压可延长对耳部穴位的刺激时间。所以在刮痧结束后，根据王阿姨耳部刮痧的取穴思路，用王不留行籽胶贴于王阿姨刮痧侧神经衰弱区、神经衰弱点、神门、心、脾、皮质下、肝、枕等耳穴上。同时，指导王阿姨每天用食指和拇指垂直按压耳穴，力度适中，直至出现酸、麻、胀、痛等“得气感”为止，每天3 ~ 5次，可在清晨、三餐前及(或)睡前等时段按压。
▶为避免加重失眠症状，应该注意什么？
1.养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉、按时起床；
2.睡前可以做放松的事情，如热水洗脚、静坐、冥想等；
3.睡前六小时，禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐不可过饱；
4.每天早晨和下午可以定期运动，防止白天贪睡而夜间不眠，但晚上入睡前不宜做剧烈运动；
5.除了保持良好的生活作息和运动习惯外，还可以适当播放一些让自己容易放松心情、宁静平和的音乐来促进睡眠；
6.注意睡前避免过度使用手机、电脑等电子产品，尽早酝酿睡意。
有失眠问题的小伙伴们
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