导语：糖尿病，如今已成为全球健康领域的一大难题，其蔓延速度之快、影响范围之广令人震惊。据统计，大陆的糖尿病患者数量约占全球的四分之一，这一数字令人触目惊心。
然而，糖尿病本身并不可怕，它只是一种慢性疾病，真正可怕的是它所带来的后果，那些看似微小的细胞，在长时间的营养匮乏下，会一批批地走向死亡，这种细胞死亡累积到一定程度，便会引发各种严重的并发症，严重威胁患者的生命健康。
糖尿病的显著特征之一是血糖持续升高，当血糖超出正常范围时，身体会出现一系列预警信号，这些症状或许轻微，但却不容忽视，如果你出现了以下四个症状，那么糖尿病可能正在悄悄逼近你。
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中国糖尿病高发，元凶被揪出
大陆作为糖尿病大国，其病患数量令人震惊，《2021IDF全球糖尿病地图（第10版）》所揭示的数据无情地指出，从2011年至2021年，大陆糖尿病患者的数量呈现出迅猛的增长态势，涨幅高达56%。
从原本的9000万，激增到现在的1亿4000万，这一数字的背后，是无数个体与家庭与病魔的斗争。
医学对糖尿病的定义是：“一种由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病”。
临床上，为了确诊糖尿病，血糖的数值成为了关键指标，对于正常人来说，糖耐量试验后2小时的静脉血糖应低于7.8mmol/L，而空腹状态下（至少8个小时身体没有摄入热量）的静脉血糖则应在3.9~6.1mmol/L之间。
进一步细分，空腹血糖的数值又可分为三个阶段：
- 初步正常阶段（空腹血糖＜6.1mmol/L）；
- 空腹血糖受损阶段（6.1＜空腹血糖＜7.0mmol/L）；
- 糖尿病阶段（空腹血糖≥7.0mmol/L）。
深入分析了大陆糖尿病高发的四大主要因素。首先，随着经济条件的改善，人们的饮食越来越精细，高热量、高脂肪的食物摄入过多，这无疑是导致糖尿病增多的一个重要原因。
其次，人口老龄化严重，随着年龄的增长，胰岛功能逐渐衰退，导致身体对血糖的调节能力下降。再者，肥胖率的不断攀升，也成为了糖尿病的助推器。最后，基因问题也不容忽视，中国人天生就是糖尿病的易感人群。
而针对这些高危因素，以下人群更应警惕糖尿病的侵袭：
- 年龄超过40岁的人；
- 一级亲属中存在糖尿病患者的人；
- 自身已有糖尿病前期病史的人；
- 长期缺乏运动，体力活动不足的人；
- BMI超过24.0kg/m2，或者达到中心性肥胖标准的人。
对于这些高危人群，早期筛查、预防和控制糖尿病显得尤为重要。
02
长期血糖居高不下有哪些危害？
心血管疾病风险增加
高血糖会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的形成，进而增加患心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗塞等。
神经系统受损
长期的高血糖状态会对神经系统造成损害，导致周围神经病变，表现为四肢麻木、疼痛等症状，严重的还可能导致糖尿病足、糖尿病性脑病等并发症。
肾脏功能受损
高血糖会损害肾小球和肾小管，导致糖尿病肾病的发生，随着病情的进展，肾功能会逐渐下降，最终可能导致肾衰竭。
视网膜病变
长期的高血糖还会对视网膜造成损害，导致视网膜病变，影响视力，严重的甚至可能导致失明。
感染风险增加
高血糖会降低身体的免疫力，使机体更容易受到感染，如泌尿系统感染、呼吸道感染等。
代谢紊乱
长期的高血糖会导致体内代谢紊乱，影响脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，进一步加重身体的负担。
03
血糖失控后，身体瞒不住？若出现这4个症状，或是血糖太高了
皮肤容易感染
血糖失控后，皮肤问题可能层出不穷，感染的风险显著增加，这是因为高血糖状态会削弱免疫系统的功能，使得皮肤对外界病原体的抵抗力减弱。
正常情况下，皮肤作为人体的第一道防线，能够有效抵御外界的有害微生物。然而，当血糖水平超出正常范围时，皮肤的正常防御机制受到破坏，容易受到细菌、真菌等病原体的侵袭。
此外，高血糖还会影响皮肤的血液循环和神经传导，导致皮肤营养不良和神经功能障碍，这会使皮肤变得干燥、脆弱，容易出现裂口和破损，从而增加感染的风险，当皮肤受损时，病原体更容易侵入并引发感染，如蜂窝织炎、痈、疖等。
体重下降
当血糖失控时，人体会出现一系列复杂的生理反应，其中之一就是体重的明显下降，这一现象不仅仅是简单的能量消耗增加所导致的，而是与血糖代谢失衡有着密切的关联。
血糖失控往往伴随着胰岛素分泌异常，胰岛素是一种关键的激素，它负责调节血糖水平，促进细胞对葡萄糖的吸收和利用。
然而，当胰岛素分泌不足或作用减弱时，细胞无法有效地利用葡萄糖，导致能量供应不足，为了弥补这一能量缺口，身体会转而分解脂肪和肌肉来提供能量，从而导致体重的下降。
视物不清、视力下降
当血糖失控后，视物不清、视力下降的表现往往会让人们感到困扰，这是因为高血糖会对眼睛的微血管造成损害，导致视网膜病变，从而影响视力。然而，除了这些直接的影响外，血糖失控还可能引发其他与视力相关的问题。
血糖失控可能导致眼睛疲劳，高血糖会使身体的能量代谢受到影响，眼睛作为身体的一部分也会受到影响，这可能导致眼睛在长时间使用后出现疲劳感，表现为视物模糊、眼睛疲劳等症状。
其次，血糖失控还可能引发白内障。白内障是一种常见的眼病，它会导致眼睛的晶状体变得浑浊，从而影响视力，高血糖会使眼睛的晶状体发生变化，增加患白内障的风险。
肢体麻木
血糖失控后，肢体麻木的表现确实是一个不容忽视的症状，这种麻木感通常是由于高血糖损害了神经系统，导致神经传导功能受阻，从而使得患者感到四肢末端（如手指、脚趾）麻木、刺痛或灼热。
随着病情的加重，麻木感还可能逐渐向上蔓延，影响到手臂、腿部甚至整个身体，除了肢体麻木，血糖失控还可能引发一系列其他症状。
此外，持续的高血糖还可能影响肾脏功能，导致蛋白尿、水肿等症状的出现。因此，一旦发现自己有血糖失控的迹象，应及时就医检查，以便早期干预和治疗。
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这4种食物是“隐藏”的升糖大户，尽量少吃
白面包
白面包作为许多人早餐的主食，其柔软的口感和便捷的获取方式深受人们喜爱。
然而，白面包中的高淀粉含量会在体内迅速转化为葡萄糖，导致血糖水平迅速上升。因此，对于需要控制血糖的人群来说，白面包的摄入量应当谨慎控制。
果汁
尤其是那些经过浓缩和添加糖分的果汁，也是升糖大户，尽管它们含有丰富的维生素和矿物质，但过高的糖分含量使得它们在提供营养的同时，也带来了血糖升高的风险。因此，在选择饮品时，我们应尽量选择低糖或无糖的选项。
精白米
精白米作为主食之一，也是许多人餐桌上的常客。然而，精白米在加工过程中去除了大量的膳食纤维和营养成分，使得其升糖指数较高，为了降低升糖风险，我们可以选择食用糙米、杂粮等富含膳食纤维的主食。
巧克力
巧克力等高糖食品也是隐藏的升糖大户，这些食品中的糖分含量极高，食用后会导致血糖迅速上升，对于需要控制血糖的人群来说，应尽量避免食用这些高糖食品。
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血糖高，不知道吃什么好？别慌，不妨多吃这4样
菠菜
菠菜富含铁、钙、维生素等多种营养成分，尤其值得一提的是，菠菜中含有一种名为叶黄素的物质，它可以帮助调节血糖水平，对于高血糖患者来说是个不错的选择。
苦瓜
虽然苦瓜的味道有些苦涩，但它的降糖效果却是非常显著的，苦瓜中含有一种叫做苦瓜皂苷的成分，它具有明显的降血糖作用，对于改善糖尿病患者的症状有一定的帮助。
黄瓜
黄瓜水分充足，热量低，且含有一种叫做丙醇二酸的物质，它可以抑制糖类物质转化为脂肪，对于控制血糖和减肥都有一定的效果。
芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助延缓餐后血糖的上升速度，同时芹菜中的某些物质还有助于降低血压，对高血糖患者来说，芹菜是一个非常好的选择。
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延伸：为什么服用了二甲双胍，血糖依然降不下来？
首先需要理解二甲双胍是如何工作的，二甲双胍是一种常用的口服降糖药，主要通过减少肝脏葡萄糖的产生和增加身体对胰岛素的敏感性来降低血糖。
然而，即使服用了二甲双胍，血糖水平也可能不会立即或显著下降，这可能有以下几个原因：
药物剂量不足
二甲双胍的剂量需要根据患者的具体情况进行调整，如果剂量过低，可能无法达到预期的降糖效果，所以医生可能会根据患者的血糖水平和身体状况逐渐增加剂量。
药物抵抗性
有些患者可能对二甲双胍产生抵抗，即药物在他们身上不起作用，这可能是由于个体的生理差异或遗传因素导致的，在这种情况下，医生可能会考虑更换其他类型的降糖药物。
生活方式因素
饮食和运动对血糖控制有着重要影响，如果患者在服用二甲双胍的同时，没有改变不健康的饮食习惯或缺乏运动，那么血糖水平可能难以得到有效控制。
总之，服用二甲双胍后血糖依然降不下来可能是由于多种因素导致的，在面对这种情况时，患者应与医生保持沟通，调整治疗方案，并积极改善生活方式，以期达到更好的血糖控制效果。