导语：红薯，这个在日常生活中极为常见的食材，其香甜软糯的口感深受各个年龄阶段人们的喜爱。

它不仅味道美妙，还具有丰富的营养价值和医学价值，这在诸多古籍中都有记载，如《本草纲目》等。

据称，红薯能“补虚乏、益气力”，甚至还能使人“长寿少疾”，所以如今越来越多的人开始将红薯视为一种养生佳品。

近年来，有研究发现红薯能够消灭98%的癌细胞，这一发现引起了广泛的关注和讨论。那么，这种说法是否真的有科学依据呢？

红薯的营养价值

在明代的医学巨著《本草纲目》中，李时珍对甘薯的药用价值进行了深入的探讨和详细的记录，其中明确指出：“甘薯具有补虚损、健脾胃、开胃消食等功效，并且能够强肾阴”。这一论述充分展现了甘薯作为一种营养丰富的食物，对人体健康有多方面的益处。

甘薯的补虚损、健脾胃功效早已被广大人民所熟知，它能够补充人体所需的多种营养素，增强身体的免疫力和抵抗力，使人体更加健康强壮。

而甘薯的强肾阴作用，则对人体健康有着不可小觑的贡献，肾脏是人体的重要器官，对人体的生理功能起着至关重要的作用。

甘薯的强肾阴作用能够维护肾脏的健康，调节人体的水液代谢和电解质平衡，有助于预防和治疗多种肾脏疾病。

甘薯不仅具有药用价值，更具有食用价值，它的口感香甜可口，营养丰富，含有大量的营养成分。

红薯含有多种对人体有益的营养成分，包括蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2以及8种氨基酸。

红薯的蛋白质含量超过大米的7倍，胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍，维生素A的含量是马铃薯的100倍，同时糖、钙和维生素B1、B2的含量也高于大米和面粉。

每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20mg，钙18mg，铁0.4g，这些物质对于促进脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老都有重要作用。

红薯的脂肪含量非常低，仅有0.2%，但其不饱和脂肪酸的含量却十分丰富，无论是生熟的红薯，都含有一种叫做粘蛋白的多糖蛋白混合物，它属于胶原和多糖物质。

红薯好吃，浑身都是宝，常吃红薯对身体有什么好处？

预防便秘

红薯富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，促进排便，预防便秘。

降低胆固醇

红薯中的粘蛋白可以降低血液中胆固醇的含量，预防心血管疾病。

增强免疫力

红薯中的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

减肥瘦身

红薯低热量、低脂肪，食用后有饱腹感，是减肥人士的理想食品。

保护视力和皮肤

红薯中的维生素A和胡萝卜素有助于保护视力和皮肤健康。

调节血糖

红薯中的膳食纤维和粘蛋白有助于调节血糖，预防糖尿病。

日本研究发现：红薯可以消灭98%癌细胞，有科学依据吗？答案来了

众所周知，红薯作为一款养生佳品，近年来其食用价值似乎被不少人“神化”了。

尤其是关于常吃红薯可以抗癌的说法，甚至有文章称红薯能消灭98.9%的癌细胞，那么这种说法是否准确呢？

事实上，这一说法的确并非空穴来风，早在2014年，日本的一项实验研究显示，某些蔬菜具有抗癌效果。

研究者将癌细胞放入各种蔬菜中，观察其反应并根据癌细胞的变化和抑制程度整理出了一个蔬菜抗癌排行榜。

在这个榜单中，红薯名列第一，生红薯的抗癌率高达98%，而熟红薯的抑制癌变率更是高达98.9%。

研究者认为，红薯中的营养成分能保护身体上皮细胞的完整性，增强细胞活性，从而抑制癌细胞入侵。

然而，这个实验结论存在局限性，因为这项实验是细胞实验，并未在人体上进行测试，所以相关结果不一定适用于人体。

大陆著名营养师谷传玲指出，许多动物实验和细胞实验已经证实，红薯中的糖分、脂肪和储藏蛋白等成分确实具有抗癌防癌作用，但目前仍缺乏临床实验证实红薯本身能抗癌。

因此，红薯能否抗癌目前尚无定论，但可以肯定的是，适量、健康地食用红薯确实对健康有益。

冬天吃烤红薯会致癌吗？

在寒冷的冬季，烤红薯的香气四溢，让人忍不住想要品尝一口，然而，有些传言称，冬天吃烤红薯会致癌，这让很多人感到担忧。那么，这些传言是否属实呢？

烤红薯通常是在烤箱或烤架上烤制的，温度和时间都会影响其烤制效果，如果烤制时间过长或温度过高，会导致烤红薯表面出现焦黑或烤焦的现象。

这种烤焦的食物中含有一些有害物质，如丙烯酰胺等，这些物质被认为具有一定的致癌性。

但是，这并不意味着吃烤红薯就会致癌，事实上，烤红薯中的有害物质含量相对较低，而且我们每天食用的烤红薯量也较小。

此外，我们通常食用的是烤熟而非烤焦的烤红薯，其中的有害物质含量更低，所以只要正确地选择和食用烤红薯，我们不必过于担心其致癌风险。

红薯虽好，但这3类人却不适合吃

消化系统疾病患者

红薯中含有大量的淀粉和纤维素，对于胃肠道功能较弱的人群来说，过多食用红薯可能导致胃肠不适，如腹胀、反酸等症状。

特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的患者，更应谨慎食用红薯，以免加重病情。

高尿酸血症和痛风患者

红薯中含有较高的氧化酶，这种物质进入人体后可能产生大量的二氧化碳气体，导致腹胀、打嗝等症状。

而高尿酸血症和痛风患者本身就容易出现尿酸代谢异常，过多食用红薯可能加重症状，不利于病情控制。

对红薯过敏的人群

虽然较为少见，但有些人可能对红薯过敏，食用后出现皮疹、瘙痒等过敏反应，对于这类人群来说，应避免食用红薯及其制品，以免引发过敏反应。

红薯发芽了还能吃吗？

红薯是一种营养丰富、美味可口的食物，但是在保存过程中，有时会出现发芽的情况，让人们不禁担心是否还能食用。那么，红薯发芽了还能吃吗？

首先，我们需要了解红薯发芽的原因，红薯的发芽是由于其内部的营养物质在适宜的条件下生长出来的，这意味着红薯本身并没有受到任何污染或损害，所以从理论上讲，红薯发芽了仍然是可以食用的。

然而，在现实生活中，我们需要注意一些细节问题。首先，发芽的红薯可能会因为水分和营养物质的流失而变得口感不佳，营养价值也会有所降低。

其次，如果红薯的发芽部分出现了霉变或腐烂的情况，就不能再食用了，因为此时的红薯已经受到了微生物的污染，食用后可能会对身体健康造成影响。

阅读延伸：这样的红薯千万不要吃

在选购和食用红薯时，我们需要注意几个关键点以确保我们的健康。

首先，我们要仔细检查红薯的表面，如果发现红薯表面出现黑点或斑块，最好不要食用，这些黑点或斑块可能是由于红薯受到病菌感染或者贮存时间过长而导致的。

病菌感染的红薯可能会产生有害的毒素，而贮存时间过长的红薯可能会变质，它们都可能会对身体健康造成影响。

其次，我们要注意红薯的质地，如果红薯的质地过于软烂，最好不要食用，这可能是因为红薯在贮存过程中出现了腐烂或变质。

腐烂变质的食物不仅失去了原有的营养价值，而且可能会引发食物中毒，对身体健康造成严重威胁。

最后，我们还要留意红薯的烹调过程，如果红薯在烹调过程中出现异味或者有化学物质的刺激性气味，最好不要食用，这可能是因为红薯受到了污染或者添加了不健康的化学物质，这些污染物和化学物质可能会对我们的身体造成长期影响，因此我们必须保持警惕。

总之，为了确保我们的健康，我们在选购和食用红薯时需要仔细检查、注意质地和留意烹调过程，只有这样，我们才能确保我们食用的红薯是安全和健康的。