含铁是菠菜的33倍，建议女性多吃！养血补气，排宿便，身体更健康

1⃣洋葱木耳炒鸡蛋

2⃣木耳肉丝面

3⃣木耳肉丝米粉

4⃣木耳炒牛肉

5⃣素炒什锦菜

6⃣鱼香肉丝