👀是不是经常觉得眼睛干涩，脑袋昏昏沉沉，颈椎疼痛🤢，甚至有“过劳肥”的困扰😱？
哈哈，今天给大家分享几个补身体虚的方法！
🌈多吃含有镁的食物！像鸡肉、坚果和菠菜等都是很不错的选择！每天可以保证自己的膳食均衡！
🌈多喝水少喝酒！🥤适当的喝茶水也是好的！
🌈多吃全谷类食品！比如玉米、燕麦片等！可以补充膳食纤维！
🌈坚持喝一杯拿铁咖啡！咖啡因可以帮助提神醒脑，保持精力充沛！
🌈适当的散步活动身体！有助于增加身体新陈代谢！
🌈每天定期放松自己，听音乐、看电影都是很好的方式，来缓解压力！
🌈定期去医院检查甲状腺和验血等，可以帮助及时发现身体健康问题！
哈哈，以上就是我要分享给大家的几招身体虚要怎么补的小方法！
赶快试试吧！让自己变得更有活力💪！
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