中国的糖尿病患病率近几十年来呈爆炸式增长：从80年代的0.67%升高到2010年的11.6%，增加了17倍！
2型糖尿病占比所有糖尿病90%以上，可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发展。如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。某些因素增加人们罹患2型糖尿病的风险。了解风险，了解应对可以延缓或预防糖尿病的发生。
视频加载中...
问：糖尿病的高风险有哪些？
答：1、家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。
2、体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。
3、年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。
4、缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
5、妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。
问：如何应对糖尿病高风险？
答：在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。
1、饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。
2、运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
3、监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。
问：糖尿病有哪些并发症？
答：1、 糖尿病视网膜病变；
2、 脑血管疾病 ；
3、 肺炎 、肺结核 ；
4、 脂肪肝 、胆囊炎 、糖尿病胃肠病变 ；
5、 糖尿病关节病 ；
6、 脑血管病 ；
7、 糖尿病口腔疾病 ；
8、 心肌梗塞 ；
9、 血脂异常；
10、 高血压 ；
11、 糖尿病肾病 ；
12、 糖尿病足溃疡 。
问：得了糖尿病该怎么办？
答：1、管住嘴 浅尝辄止，总量控制。糖尿病患者理论上什么食物都能吃，只要注意「量」就行。啥都可以吃一点，不要吃太多就行。
2、迈开腿，运动一定不要放松。坚持运动不停歇。
3、药物是治疗糖尿病的根本，一定不要擅自停药换药，做到每天按时服药。
4、血糖监测不能停。血糖仪控糖发挥着重大作用，要时刻检查血糖，一但血糖升高，抽空就要去锻炼身体。
5、注意低血糖：特别是对于口服格列奈类药物、或餐前注射速效、短效或预混胰岛素的患者，一定要特别注意。
作者：王迎春
来源：沈阳市疾病预防控制中心
编辑：裴丽
校对：胡贝贝
初审：王晓丽
审核：徐江