蒙古族在历史上是非常厉害的，作为古代的游牧民族之一，蒙古族曾经建立了元朝。蒙古铁骑将宋朝的兵马打败，其次蒙古铁骑征战四方，甚至是欧洲的各个地方都有蒙古族的脚印。这一切就是成吉思汗带兵打到了欧洲。现如今很多欧洲人都有成吉思汗的血统。
众所周知的是，蒙古铁骑是非常厉害的，但是在历史上，除了蒙古铁骑之外，蒙古族的男人也是非常健壮的。现如今的蒙古人还会出现摔跤这样的运动。大陆有56个民族，每一个民族的饮食都不同，其次每一个地区的饮食也不一样。
最早的蒙古族在史记中出现了记载，蒙古部落最初只包括涅古斯和乞颜两个氏族，后来被突厥人打败，于是兵败逃亡。蒙古部落在这样的情况下逃到了额尔古涅昆一带居住下来。这时候处于中原王朝的唐朝时期，只不过蒙古部落还没有形成规模。
《蒙古秘史》和《旧唐书》记载，苍狼和白鹿是成吉思汗的祖先，不过这都是无稽之谈，历史上的成吉思汗应该是来自东胡。现如今的大部分史学家都认为蒙古族的前身是东胡。那么蒙古族的男子大部分都是非常健壮的，这到底是为什么呢？
这就与蒙古族的饮食有很大关系了。蒙古族的前身是东胡，常年生活在草原。这时候的蒙古族以牛羊为主要食物。毕竟在草原不能够种水稻。每个地区的饮食习惯都大有不同。在蒙古族的一日三餐中，会有很多中原王朝吃不到的东西。
不过蒙古人的早餐也是有包子的，不过他们的包子基本都是肉馅。蒙古大汗生活在草原上，每日里骑马和放牛羊需要很多的体力，这样一来蒙古人就需要摄入更多的能量。除了包子之外，蒙古人的早餐里还有羊血肠。现如今人们在早起的早餐中，肯定是吃的比较清淡，但是蒙古人不是这样的。
现如今的东北就有一道菜叫做杀猪菜，杀猪菜最重要的成分就是血肠。不过东北的血肠与蒙古的血肠可不一样。东北的这个血肠是用猪血灌的，而蒙古的是用羊血灌的，叫羊血肠。这就是两者最大的区别。其次在午餐和晚餐中差别不大。
值得一提的是，蒙古人的午餐和晚餐中，都会有肉，其次即使是早餐也是如此。羊肉在蒙古人的餐桌上就是经常能见到的，无论是平常的生活中还是来有贵客，都是必不可少的一道菜品。与众不同的是，蒙古人的羊肉不是切碎了吃。
他们的吃法是不常见的，古代的时候，中原王朝根本没见过蒙古人羊肉的吃法。就是现如今的烤全羊，也就是说直接吃一整只的那种。羊肉的吃法已经是与众不同了，但是蒙古人的吃法还有很多，有了烤全羊，怎么会少了酒呢？
蒙古人连酒都是喝当地特产的。那就是十分有名的马奶酒。平日里蒙古人的一日三餐就是肉食为主，这与当时的中原王朝有所不同。其次酒也是蒙古人的主要食物之一，马奶酒是非常好喝的，同时也非常有营养。这就是蒙古人强壮的原因之一。
更为主要的是，蒙古人讲究原生态的吃法，就是烧烤。例如很出名的烤全羊，是蒙古人的最爱。将整只羊清理干净后进行烤制，烤出来的羊肉一点也不腻。现如今的人们几乎都吃过烤全羊，这样的食物是古代中原人无法体会到的。
能够将羊肉整只吃，绝对是蒙古人变强壮的原因。古代的中原人对食物是不怎么重视的，这一点是无法与蒙古人相比的。现如今的东北人看到这样的一日三餐，肯定是非常惭愧的。东北由于常年处在寒冷之中，因此食物也是非常讲究的。
不过东北的食物大部分不如蒙古人，由此说来东北人的健壮程度也不如蒙古人。现如今的人们看到蒙古人，大部分人的印象都是他们非常健壮的，这一点与他们的日常食物肯定有密不可分的关系。其次蒙古人经常锻炼，这一点也对变得健壮起到了关键作用。