午夜的毒药
< h2 > < / h2 >材料
400克西兰花
1 1/2汤匙蚝油
15克的大蒜
苹果醋3汤匙
1大汤匙橄榄油
薄盐1勺
< h2 > < / h2 >实践步骤
1、西兰花、洗切备用
2、大蒜去处thenminto
3,加入苹果醋
4,加蚝油
5,添加蚝油
6日,加细盐
7、通用油醋是准备好了,可以减少脂肪期和各种各样的菜肴,如秋葵、虾、黄瓜等等
8,锅中煮水烧开,加入西兰花,喜欢CuiShengSheng味道,诸如水再次沸腾,喜欢软烂味道稍长时间,排第一(尽量放水,否则吃水唧唧喳喳,酱汁可以稀释)
9日将低盐油,醋,搅拌均匀,苹果醋温和酸,大蒜辣的,咸的,绿色,非常适合炎热的夏天
< h2 >提示< / h2 >
1. 苹果醋是灵魂,不能取代;2。首先建议酱汁,味道更好。
< / h2 > < h2 >西兰花的营养功效
1. 癌症抗癌
西兰花是最重要的或许是癌症的抗癌功效,尤其在胃癌的预防和治疗方面,乳腺癌效果尤佳。胃癌在人类血清硒水平明显降低,维生素C在胃液的浓度也显著低于正常,和西兰花不仅可以给人一定量的硒和维生素C,同时也可以供给富含胡萝卜素,防止癌前细胞形成的影响,抑制肿瘤的生长。
2. 增强免疫力
西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
3.减肥
菜花含水率超过90%,低热量,对于那些想减肥的人,它可以填饱肚子,不使人发胖。
4. 帮助经济增长
常吃花椰菜,可以促进经济增长,保持正常的牙齿和骨骼,保护视力,提高记忆。
5。提高血管韧性
西兰花的维生素K能够保持血管韧性,不易破裂。它含有类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管更清洁。
6. 热解渴
小便在夏天热,口渴,金黄色,硬凳子或不光滑,与30克的西兰花煎汤,YinFu,有清热解渴、利尿通便的效果。
7. 抗衰老
常吃西兰花可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容,医学界还认为西兰花有好影响大脑,视力,是营养丰富的保健蔬菜。
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