1、劳累、思虑过度伤脾
很多人工作压力大，生活压力大，过度的劳累，平时想的比较多，脾胃就会出现问题。
2、不吃早餐
经常早上不吃早餐，脾胃是不停地运转的，如果胃里没东西，那就不能为身体提供营养，就会出现脾虚的情况。
3、肥甘厚腻伤脾胃
经常吃过于甜腻，油腻的食物，会影响到脾胃的消化，增加脾胃的负担，就会导致脾胃虚弱。
4、节食伤脾
有很多的朋友想要减肥，就喜欢通过节食的方式，严重损害身体健康，不仅不会使身体快速的瘦下来，还会导致营养不良，脾胃运化失常。
5、寒凉食物伤脾
有很多的朋友爱喝一些冰镇的冷饮，爱吃一些生冷的食物，这样很容易刺激到脾胃，导致脾胃虚寒。
6、久坐伤脾
经常坐着，一坐就是十几个小时，不起来活动，就会导致肌肉出现又酸又懒的情况，脾呢主肌肉，这多见就是脾胃虚弱了。