熬过了一天又一天高压的日常，想要在周末好好休息，但是即便躺了一天却也还是觉得累？美国病理学家Edmund Jacobson认为，之所以人会一直处于紧绷疲惫的状态，是因为我们并没有学会真正的放松，放松并不是躺在床上不动，或是旅行度假这么简单，想要真正恢复能量，要记住以下分享的3个重点。
3个放松方法让你的身心灵好好休息
方法1.运用反差感：
如果你从事的工作大部分时间得盯着计算机、久坐不动弹，那么周末可以尝试一些户外休闲运动：像是慢跑走、骑脚踏车、逛逛街、养宠物的有小Baby的可以去公园逛或是野餐；如果妳从事的是需要经常外出、到处与人打交道的工作，周末的时候可以尝试一些静态活动，像是阅读、画画、写书法静心；总之重点就是利用假期给自己安排一些与平时工作反差大的活动，藉由这些活动体验，来激发我们的专注力和好奇心，并带来更深刻的记忆。
方法2.随心所欲自由选择：
平时在工作中我们很难有选择的权利，所以在周末，就来善用这个可以自由选择的时刻！可以选择某种具体的实物、也可以选择某种触觉、或是选择想要的感受，可能是某种味道；比如出去买一束花，触碰到花枝、修剪花叶，妳可以自由选择花束是要摆在瓶中、还是做成干燥花，透过这些选择的过程，我们能重获生活的掌控感，这就是生活之所以成为生活的主要原因。
方法3.接触人群：
可以试着多与他人接触，不论是深度的关系或轻度的关系，又或者是陌生的关系，最重要的是去看见自己以外的其他生活轮廓和故事，让我们感受到生活不只是在家中房间里、或是办公室的空间、或只是在手机里的画面和剧情，生活还有无数的远方、无尽的人群，无穷的爱与呼吸，就像在经典日剧《深夜食堂》中，昏黄色的灯光下，发生了一段又一段不同的人生经历，大家借着聊天吃饭治愈着彼此，从陌生到熟识中也为彼此注入了生活的勇气。