近年来，肥胖症对人类健康造成了严重威胁，成为很多疾病的“罪魁祸首”，与高血压、糖尿病、代谢综合征等疾病的发生发展密切相关。更让人担忧的是，儿童和青少年肥胖问题日益严峻，引起了人们广泛的关注和充分重视，于是，减肥成为了许多职场人士甚至青少年业余时间的重要“课程”。
今年11月，32岁的李女士来到诚顺和中医门诊部，找到针药并用，擅长调理体质和中医减肥的青年实力派专家王垚副主任医师诊室，请王垚主任帮她调理体质并减肥。164厘米身高的她，体重65.8公斤，王女士自我吐槽：“才进冬天不久就不知不觉腰腹部赘肉多了，大腿粗了，比之前胖了近10公斤。”听闻朋友在王垚医生手上做过针灸减肥，效果很好，于是她也兴冲冲地赶了过来。
王垚主任经过详细的问诊了解到，李女士之前体重一直维持在55公斤左右，近两年由于生孩子、内分泌影响等原因，重了10公斤，而且近来热门的各种减肥方式她基本都尝试了，毫无进展，这次是特意来咨询针灸减肥的。
望闻问切后，王垚医生发现她腹部脂肪堆积明显，而且皮肤松垮，舌质红、苔黄腻、齿痕明显、脉滑数，伴大便黏腻不畅，两日一解，表示王女士体内湿热严重，这样的情况针灸减肥效果会很不错。果然，经过几次针灸治疗，配合内服中药“四君子汤”，王女士明显感觉排便顺畅了，腹部紧实了。一看数据，惊喜地发现，仅仅过了3周，腰围、腹围都小了5厘米。
像李女士这样的情况，在王垚医生诊室调理的患者有很多，每个患者体质辨证不同，患者预期要求不同，所以治疗次数及目标因人而异。
此外，针灸减肥是多靶点、多系统作用的结果，还能调整人体内阴阳失衡状态，改善便秘、月经不调、乏力等症状。在减脂的同时维持改善身体状况，也成为其区别于其他减肥方法的地方。
很多人听到针灸就觉得害怕，减肥之初心存畏惧，王垚医生解释：其实针灸减肥会使用一次性针具，由临床经验丰富的专业医师操作，仅有轻微的针刺感，没有较明显的疼痛，几乎人人都能接受，基本不会有不安全因素。在针灸减肥的过程中，出现口渴、疲劳感、大小便次数突然增多，属于正常的现象。
王垚医生提醒：
大家在接受针灸减肥治疗的同时，也要注意规律饮食和良好的生活习惯，饮食要以低热量饮食为主，多食新鲜蔬菜，改掉吃零食的恶习，每餐八分饱即可，少食油腻，忌烟酒、浓茶，限制饮用含糖饮料并辅以适当的体育锻炼，规律作息，这些都有利于肥胖病人的健康，切勿暴饮暴食，否则会有反弹的可能哦。
肥胖可引起多种疾病
从小孩到中老年人，肥胖的人数都不少，肥胖带来的危害也是越来越大，这应该引起我们的高度关注和重视。
王垚主任说：可见肥胖是危害健康的主要疾病之一。
女性的很多疾病都与肥胖关系密切，特别是多囊卵巢综合征在青年女性中比较多见，患者以腹型肥胖为主，同时还可能伴有月经异常、不孕等。多囊卵巢综合征可以说与肥胖互为因果，患者减重后，可以改善多囊卵巢综合征；而对多囊卵巢综合征进行治疗后，体重也会随之下降。
“肥胖逐渐‘低龄化’和个人饮食习惯关系很大。”王垚主任说：“我们现在的饮食极大地丰富，很多家长担心孩子吃得少，所以让他们一下子吃很多，这样就喂出了不少肥胖孩子。而且很多孩子在进食后还有加餐的习惯，比方说频繁吃各种零食、以饮料代水来喝，这些都是造成孩子肥胖的原因。”
“无论是年轻人，还是中老年人，长期的肥胖肯定会对身体带来不好的影响。对于孩子来说，肥胖会导致运动减少、容易疲倦，其次也会影响到智力的发育；对于中老年人来说，过度肥胖，尤其是当内脏脂肪逐渐增多，会导致心脑血管的风险明显增加。”王主任提醒说。
造成肥胖的原因及中医证型
王垚主任表示，从中医角度来看，肥胖之人，有先天禀赋与后天因素的不同影响。
●先天因素：比如阳热内盛体质，往往呈现出家族中多人肥胖、体形相似的情况；
●后天因素：包括过食肥甘饮食失节、久卧久坐运动不足等引起的气虚痰湿偏盛为主，多伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状。
饮食失节一方面是指肥甘厚味摄入过多，另一方面是指胃强脾弱，吸收入人体的精微物质不能化生气血，变生痰湿。尤其对于老年人，往往因为脏腑功能下降，运化不及，而痰湿内生。
此外，现在许多人晚睡、贪凉饮冷，也会导致人体阴阳、气血生化运行失调，脏腑机能受损，催生肥胖。
根据不同原因造成的肥胖，中医也将肥胖归纳为了以下几个症型：
1.痰湿内盛型：多伴浮肿，身体沉重，肢体困倦，食欲不振，腹部胀满，舌胖大，苔白腻，脉滑。
2. 胃热湿阻型：多消谷善饥，肢重倦怠、口渴喜饮，口臭，二便不爽，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
3. 肝郁气滞型：多胸闷胁满，喜叹气，伴月经过少、失眠、多梦等，舌质暗红，脉弦。
4. 脾肾阳虚型：多虚肿肥胖，面色苍白，四肢不温，喜热饮，二便溏薄，舌质淡，苔薄白，脉沉细无力。
四君子汤，胖人吃了能减重，瘦人吃了能增重！
在《太平惠民和剂局方》这部宋代著作中，有一个著名的方剂叫做“四君子汤”。
很多人都不明白方剂名字中的“君子”有何渊源。我们知道，古时泛称才德出众之人为君子。
张璐的《伤寒绪论》云：“气虚者，补之以甘，参、术、苓、草，甘温益胃，有健运之功，具冲和之德，故为君子。”
清代医家吴昆在《医方考》中对该方的主治和方解作了精辟的论述：
“面色萎白，言语轻微，四肢无力，脉来虚弱者，此方主之。夫面色萎白，则望之而知其气虚矣；言语轻微，则闻之而知其气虚矣；四肢无力，则问之而知其气虚矣；脉来虚弱，则切之而知其气虚矣。如是则宜补气。是方也，人参甘温质润，能补五脏之元气；白术甘温健脾，能补五脏之母气；茯苓甘温而洁，能致五脏之清气；甘草甘温而平，能调五脏愆和之气。”
王晋三在《绛雪园古方选注》中曰：“汤以君子名，功专健脾和胃，以受水谷之精气，而输布于四脏，一如君子有成人之德也。”
汪昂在《医方集解》曰：“以其皆中和之品，故曰君子也。”
此方中的人参、白术、茯苓、甘草四味草药皆为平和之品，它补起气来，温补而不燥热，补益却不峻猛，正从了“君子致中和”的古意，所以得名“四君子汤”。
四君子汤的功效与作用包括：
1.增强人体免疫力
这是四君子汤最重要的功效，四君子汤具有增强巨噬细胞吞噬能力的功能，因为吞噬能力的增强，人体的免疫功能就会有所提高，从而人体的抗病能力也就随之提高了。
2.益气健脾
可以缓解脾胃虚寒以及中气不足的症状。中医讲脾主肌肉，如果脾胃是强壮的，肌肉就能强壮，反过来，肌肉多了、少了，肌肉松垮或者瘦削，追究起来都要从脾胃上找原因，因为脾胃不够强壮。由此可见，增重也好减重也好，通过调理脾胃，都有积极的意义。
3.抗疲劳
四君子汤可以补充能量，加快身体代谢，维持酸碱平衡，防止疲劳。
怎么吃和做，有助于减肥？
减肥不是简单的事，很多人每天都运动但是效果并不理想。王垚主任提醒，除了运动外，饮食对于减肥也是至关重要的，选择正确的食物并养成健康的饮食习惯是实现减肥目标的第一步。有哪些有助于减肥的饮食习惯？王垚主任提醒做到以下6点：
1、多吃蔬菜和水果
毫无疑问，多吃含膳食纤维的食物，比如蔬菜和水果，有助于减轻体重。膳食纤维可以改善血糖水平，最大程度地减少饥饿感和渴望，并让人更快地饱腹，从而减少对垃圾食物的渴望。此外，膳食纤维也有助于减少激素失衡，有助于达到减肥的目标。
2、优先考虑蛋白质
补充优质的蛋白质对于减肥也很重要，吃健康的蛋白质可以帮助身体燃烧更多的脂肪并增强肌肉。优质的蛋白质来源包括瘦肉，鸡肉和坚果。
3、多喝水
建议成年人每天至少喝2升水。在每餐前喝一杯水让人可以有饱腹感，从而减少对事物的需求。喝水还可以补充运动所损失的水分，脱水会影响身体的技能，也不利于减肥。
4、少吃宵夜
饥饿会让人睡不着，但是睡前吃太多东西也是不健康的。睡觉前食用不健康，富含卡路里的食物会阻止体重减轻，因为体内未使用的卡路里随后会以脂肪的形式存储，也会对消化系统产生影响。晚餐可以吃蔬菜和富含蛋白质的食物，这些食物将使血糖更加稳定，最大程度地减少脂肪存储的机会，并有助于消除饥饿感。
5、吃东西细嚼慢咽
吃饭的速度也会影响减肥。减慢进食速度可以让人更快有饱腹感。吃东西的时候不要狼吞虎咽，更彻底的咀嚼可以让食物被分解的更彻底，减轻消化系统的压力。
6、多餐少吃
增加进餐次数有助于减轻体重。更频繁地进食不仅可以缓解饥饿感，而且还有助于保持良好的能量水平，加快新陈代谢。但是要注意的是，每餐都要少吃点，不要暴饮暴食。
总之，健康的饮食习惯加上定期运动，有助于快速减轻体重并保持身体健康。