按摩作为一种传统的放松和保健方法，被广泛接受和应用。许多人认为按摩力度越重越好，甚至追求强烈的疼痛感，认为这样效果更佳。然而，这种观点是否科学可靠呢？
首先，我们需要了解按摩的基本原理和目的。按摩主要是通过手法刺激人体的某些部位，以促进血液循环、缓解肌肉紧张和舒缓身体疲劳。恰当的按摩确实能够带来放松和舒适的感觉，对身体健康有益。
然而，按摩的力度并不是越重越好。每个人的身体承受力和感受是不同的，有些人可能对较轻的力度比较敏感，而有些人则可能需要更强的力度。一般来说，在按摩过程中感到轻微的酸胀是正常的，这表明力度适中，达到了放松的效果。
如果按摩力度过于强烈，甚至导致明显的疼痛，这并不意味着效果更好。事实上，过重的按摩可能会对身体造成伤害。人体的各种组织结构是十分脆弱的，按摩过重可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤，甚至是骨折等严重后果。此外，有些疼痛是身体发出的一种信号，提示我们注意身体情况，并不能被视为按摩的效果显著。
综上所述，按摩并不是越重越好，越疼越好。恰当的按摩力度需要根据个人感受和身体承受力来调整。在享受按摩带来的放松和舒适时，我们应避免盲目追求力度和疼痛感，以免对身体造成不必要的伤害。
谷医堂谷方益元小贴士：
- 在进行按摩时，根据自己的感受调整力度，避免过于疼痛或不适；
- 若感到明显的疼痛或不适，应立即停止按摩，并咨询专业医生的意见；