忙忙碌碌，躺在床上已凌晨；白天打盹，效率低；失眠多梦，黑眼圈明显…睡觉是人类必须的生活部分，充足睡眠能帮助恢复体力和脑力、舒缓压力。而如今，对很多人来说，拥有一夜好眠成为一种“奢望”。《生命时报》采访睡眠医学专家，传授一夜好眠的技巧。
来源：生命时报
忙忙碌碌，躺在床上已凌晨；白天打盹，效率低；失眠多梦，黑眼圈明显…睡觉是人类必须的生活部分，充足睡眠能帮助恢复体力和脑力、舒缓压力。而如今，对很多人来说，拥有一夜好眠成为一种“奢望”。《生命时报》采访睡眠医学专家，传授一夜好眠的技巧。
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